Kuidas saada oma keskmist koolitajat üles ja liigutada

Üks tund jõulist treeningut annab ADHD-ga lapsele neli tundi paremat keskendumist, väidavad paljud eksperdid. Kuid nutitelefonide, Facebooki ja Videomängud - koos kehalise kasvatuse ja vaheaja vähendamisega - kuidas saate oma lapse üles tõsta ja liikuda?

Hoidke see uus

Uudsus on atraktsioon, mis juhib kõige rohkem keskklassiõpilasedja on hädavajalik ADHD-ga patsientide jaoks, kellel on muidu neuroloogiline arusaam. Avastage - siis julgustage ja toetage - viise, kuidas midagi uut võimalikult paljudel viisidel kasutusele võtta. siin on mõned näidised:

Sega läbi

Lapsega erinevad treeningharjutused: laske tal reedel sõbraga jalgrattaga sõita ja pühapäeval koos perega matkata. Las ta mängib Wii Sport vihmastel päevadel või mängige Ping-Pongi muusika saatel. Jookse heategevuse nimel. Seejärel muutke päevi, mil ta treenib, ja vahetage koht. Muutke inimesi, kellega ta treenib, ja muutke tegevust ise. See lähenemisviis hoiab alles rutiin rutiiniks muutumisest.

[Tasuta ADHD ressurss: keskkooli edustrateegiad]

Sina teed seda ka

Milline vanem ei vaja regulaarset liikumist? Võtke trenni ajal kaasa keskõppur. Üks isa tahtis korraga vormistuda ja osavust õppida, nii et ta võttis poksitunde. Isa korraldas, et tema poeg Peeter võtaks poksitunde samal ajal. Peetrus armastas seda, õppis uusi käike ja palus isalt mulgustuskotti, mida ta saaks kodus kasutada. Tehke harjutust, mida laps soovib teha. Jalutage koos kuskile, kuhu tavaliselt sõidate, koos puu otsa ronima või metsa uurima.

Üllata teda

„Lähme jalgrattaga kesklinna,” ütlete ühel päeval. Sa pole kunagi varem seda teinud. Mõni päev hiljem öelge: „Pargime siia ja kõnnime ülejäänud teed.” Veel üks päev kutsuge oma tütre parim sõber üllatusena koos teiega treenima. Või öelge oma lapsele, et ta „uisutaks postkontorisse ja postitaks mulle selle paketi. Osta koduteel maiuspala. ”

Tooge kodust mõni seade sinist välja ja öelge: „Aidake mul see asi kokku panna.“ See võib olla materjal takistusrajale või käepidemed, et keldrisse ronimissein teha.

Sisestage tema anded

Kui teie keskkooliõpilane on parem kui enamik füüsilisi oskusi, leidke selline tegevus, kus ta saaks seda harjutada. Väike laps, kes mängis kepiga kujuteldava lahingu, võib nüüd meeldida vehklemine, siis võib loomasõber olla valmis õppima koera agilityrajal jooksma.

[ADHD-ga lastele tasuta tegevuste ja spordi juhend]

Uuendatud 12. juunil 2019