Kui fookus on põgus - ja valus

January 10, 2020 03:15 | Fookus Ja Järgmised Juhised
click fraud protection

Lühike tähelepanuulatus

ADHD-ga lapsed hüppavad sageli ühelt ülesandelt teisele ilma ühtegi neist lõpetamata. Nad tunnevad end lõksus mis tahes ülesande eest, mis võtab kauem aega, kui nad suudavad keskenduda. Selle oskuse parandamiseks on tavaliselt vaja ülesannete jaotust väiksemateks osadeks, samal ajal töötades lapse vähese tähelepanu vähendamise nimel.

Pidev tähelepanu on oskus säilitada fookus ülesannet või ülesannet, mida laps peab ebahuvitavaks või raskeks - teisisõnu koolitööks ja kodutööks. Väike laps saab tavaliselt viieminutilise majapidamistöid teostada vaid aeg-ajalt jälgides. Keskmine teismeline saab lühikese pausiga ühe kuni kahe tunni jooksul ülesannet täita. Kuid ADHD-ga laste puhul on see täiesti erinev. Proovige neid nippe, kuidas ADHD-lapsel nii koolis kui ka kodus keskenduda ja tähelepanu pöörata.

Kuidas saavad ADHD-ga lapsed klassiruumis keskenduda?

Õpetage õpilastele, kuidas tähelepanu pöörata. Juures õppeaasta alguspaluge õpilastel näidata, milline võib olla tähelepanu ja tähelepanematus. Öelge: „Ma hakkan rääkima. Ma tahan, et see ruumi külg toimiks välja selle, kuidas tähelepanu pööramine välja näeb, ja ma tahan, et see teine ​​pool tegutseks välja selle, mida tähelepanematus näeb välja selline. ”Pärast seda, kui olete selle ülesande teinud, rääkige erinevustest, mida te nägite tuba.

instagram viewer

Pöörake tähelepanu pööramiseks iga päev 10 minutit. Valige köögitaimer juhuslike intervallide järel (üks kuni kolm minutit) ja paluge õpilastel panna paberile linnuke, kui nad äratuse kustumisel tähelepanu pöörasid. See aitab õpilastel teada saada, kui kaua aega enne nende triivimist kulub. Seal on nutitelefonirakendused - Intervall-kaevandaja on hea - need võimaldavad teil programmeerida iPhone'i heli kõlama, ekraanivälku looma või vibreerima juhuslike intervallidega, mille pikkus on vähemalt 5–10 sekundit.

Reguleerige ülesandeid lühema aja jooksul. Seadke köögitaimer 10-minutiliste intervallidega. Kui kell heliseb, laske ADHD-ga õpilasel näidata talle oma tööd. See annab talle võimaluse tõusta ja liikuda ning võimaldab jälgida edusamme.

[Tasuta juhend: kuidas vidinad parandavad käitumist ja keskendumist]

Pakkuda eelistatud istekohti - klassiruumi ees, teid lähemal ja võimalikult paljudest keskkonna häiringutest eemal, sealhulgas uksed, aknad ja visuaalsed väljapanekud. Võimalusel veenduge, et laps istuks tähelepanelike, hästi keskendunud õpilaste seas.

Lõika töölehed pooleks või väiksemateks osadeks. Minge üks osa korraga välja. See vähendab õpilase pettumust pika töölehe nägemise üle.

Andke õpilasele mõned valikud. Laske lastel otsustada, milliseid ülesandeid teha või millises järjekorras nad neid teha soovivad. Valik suurendab motivatsiooni ja motivatsioon suurendab püsivat tähelepanu.

Paluge ühel õpilasel oma tähelepanu kõrvale juhtida. Tal peaks olema käepärast ainult vajalikke asju.

Looge lastele võimalused reageerida materjalile selle esitlemise ajal. Loeng kuni 10 minutit, seejärel paluge lastel materjali kommenteerida. Laske kõigil midagi hääletada, paluge lastel kirjutada vastus küsimusele oma tahvlil ja hoidke neid üleval või küsige: "Kui palju teist ???"

[Kuidas keskenduda pärast 4: kodutöö häirituse trotsimine]

Katke või eemaldage nägemishäired. Kustutage tahvlilt mittevajalik teave ja eemaldage visuaalne segadus.

Paluge lastel jälgida, kui kaua ülesande täitmine aega võtab. Paluge neil klassiruumi tööülesannete algus- ja lõpp-ajad üles kirjutada. Seejärel paluge neil hinnata, kui kaua ülesande täitmine aega võtab, ja võrrelda nende hinnanguid tegeliku ajaga.

Pidage klassiarutelu kodutööst kõrvalekaldumise vastu võitlemise üle. Rääkige sellest, mis on tavalised tähelepanuhäired, jagage klass väikesteks rühmadeks, et leida mõtteid nende vastu võitlemiseks.

Kuidas saavad vanemad kodus õppimiseks tähelepanu pöörata?

Jagage koolitöö ülesanded väikesteks osadeks. ADHD-ga lapse puhul on üldine rusikareegel, et ülesande saab kõige tõenäolisemalt teha siis, kui laps teab, et ülesande alguses on “lõpp silme ees”. ADHD-ga lastel on lihtsam teha kuus viieminutist koristustööd kui teha üks 30-minutiline koristustöö.

Tasu oma lapsele, kui ta on ülesande lõpetanud. Mõned vanemad ei luba lastel kooliõhtutel lastele videomänge mängida. Kuid videomängud võivad olla tähelepanu hoidmise stiimuliks, kui lapsed teavad, et neil lubatakse pärast kodutööde tegemist 30 minutit mängida. Kui otsustate selle pakkumise teha, öelge seda nii: „Niipea kui olete kodutöö lõpetanud, hakkate mängima videomänge 30 minutit. ”Öeldes:„ Videomänge ei saa mängida enne, kui olete kodutöö lõpetanud ”, seab see võimu võitlus. Andes lapsele midagi ootamist, annab see talle energiat.

Paluge lapsel hinnata, kui raske ülesanne talle on (1 on lihtne ja 10 keeruline). Küsige temalt, kuidas ta saaks muuta 8-9-10 ülesande 2-3-4 ülesandeks. Kas ta saab selle mänguks muuta, muutes selle mängimise ajal iPodi kuulamise lõbusaks, või murrab ülesande väikesteks tükkideks ja saab teha ühe detaili korraga koos sisseehitatud pausidega?

Paluge lapsel hinnata, kui kaua mõni ülesanne võtab. Teie laps võib arvata, et matemaatikatööde tegemine võtab tunni. Kui ta leiab, et selleks kulus vaid 15 minutit, on ta meeldivalt üllatunud - ja tõenäoliselt vähem, kui järgmine kord peaks sellega tegelema viivitama.

Järk-järgult suurendage tähelepanu. Mõõtke, kui kaua teie laps saab kodutöödest või koristustöödest kinni enne, kui vajate pausi. Kui olete selle kindlaks teinud, määrake taimer kahest kuni kolmeks minutiks pikemaks kui algtaseme mõõtmine ja laske lapsel töötada seni, kuni taimer heliseb.

Ole seal. Lapsed suudavad tähelepanu kauem säilitada, kui keegi on nendega füüsiliselt koos. Muutke kodutööde aeg perekonnaasjaks - kõik toovad söögilaua laua taha igal õhtul tööd samal kellaajal. Vanemad tegelevad paberimajandusega, lapsed aga kodutöödega.

Kavas liikumispausid. ADHD-ga lapsed töötavad tõhusamalt, kui neil on regulaarselt võimalusi püsti tõusta ja ringi liikuda. Isegi öösel, kui neil on palju kodutöid, saavad nad seda teha kiiremini, kui neil on perioodilisi pause, mis hõlmavad ka mõnda füüsilist tegevust.

Aidake tal aega visualiseerida. Seadmed, mis näitavad möödunud aega, aitavad tal fookuse lähtestada, kui see eemaldub ülesandest. Time Timer teeb kella ja käekella ning arvuti jaoks tarkvara, mis näitavad ajaliselt väljakutsuvale lapsele, kui palju aega on tal väheneva punase ketta kaudu jäänud (või kui palju on möödunud).

Laiendage oma lapse osalisi vastuseid öeldes: “Räägi veel. Tahaksin teada, kuidas te selle vastuseni jõudsite? See on huvitav. ”See hoiab tema tähelepanu käepärasele ülesandele.

[ADHD-ga lapsed ei saa lihtsalt keskenduda]

Uuendatud 26. novembril 2019

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.