Tegelemine ebakindluse ja tundmatusega

Ebakindlusega ma hästi hakkama ei saa. Mulle meeldib tunda end ettevalmistatuna. Mulle meeldib oodata kindlat asja ja mulle meeldib, kui see konkreetne asi juhtub. Ma ei tule hästi toime ootamatud muudatused plaanisja ma ei jää katastroofi ajal rahulikuks. Tundmatu on peamine allikas ärevus minu jaoks - sageli on hirm ootamatu tuleviku ees kurnav. Olen töötanud selle nimel, et elada ebakindlalt, sukeldudes ärevuse asemel uudishimust. Siit saate lugeda kahte minu lemmikideed ebakindlusega toimetulemiseks.

Tegelege ebakindlusega seda planeerides

Esimene praktika, mis aitab mul ebakindlusega toime tulla, on ennekõike sellele ruumi tegemine. Mulle meeldib asju planeerida ja mulle meeldib teeselda, et suudan kontrollida kõiki tulemusi. Kuid tõde on see, et ma ei saa. Olenemata sellest, kui pühendunud ma sellele ülesandele võiksin olla, on elul võimalus ebamugavaid kurvikuule visata.

Nii et kui ma detailplaneeringu koostan, jätan ebakindlusele ruumi. Ma ütlen endale, et see on okei, kui asjad ei lähe ideaalselt. See võib tunduda liikluses õnnetuse korral lisaaegade lubamine tööle sõitmiseks; see võib ka välja näha nagu jah-sõna ütlemine spontaansele tegevusele, mis kõlab lõbusalt ja mitte

üle mõtlema seda. Nii ei tunne ma end nii ära visatud, kui minu ellu tuleb midagi ootamatut.

Tegelege ebakindlusega, keskendudes praegusele hetkele

Kuid mõnikord ei jõua ma isegi nii kaugele. Vahel olen nii enda peas mässitud, et ei suuda pilk tulevikku ehmatusest kükitamata. Nendes stsenaariumides toon end praegusesse hetke. Ma küsin endalt: "Mida ma pean tegema praegu? "See võib olla voodist tõusmine, kooli kõndimine või lõunasöögi söömine. Hingan sügavalt sisse.

Nendel hetkedel vajab minu tähelepanu minu praegune mina, mitte minu tulevane mina. Tegelikult keskendub praegusele hetkele keskendumine mitte ainult mu tähelepanu tundmatuse pärast tekkivatest hiiglaslikest muredest, vaid aitab tegelikult tunda end ebakindlasse tulevikku valmis olles.

Tundmatu ei pea olema hirmutav

Need on ainult kaks näpunäidet paljudest, mis aitavad teil tuleviku suhtes tunda ärevust. Ebakindluse ees närviline tunne on okei! Pidage lihtsalt meeles, et tundmatu ei pea olema hirmutav. Muidugi, te ei tea, mis ees ootab, aga kas see pole vähe põnev?

Teid ootavad suurepärased kogemused, inimesed ja kohad, millest te pole veel unistanudki. Nii et toetuge natuke ja proovige mitte põgeneda tundmatust. Te ei pea veel sellesse sukelduma minema, kuid võite hakata õppima ebakindlusega toime tulema. Tulevik on helge!