"K: Mu teismeline villib oma emotsioone. Kuidas saaksin julgustada teda neid jagama? "

March 26, 2021 16:53 | Varia
click fraud protection

K: „Minu teismelisel pojal on ADHD ja ma muretsen, et ta varjab ja villib oma emotsioone minu ümber. Ma kuulen temalt harva enam tema päevi ja mõtteid. Miks ta seda teeb? Kuidas ma saaksin panna teda oma emotsioonide suhtes minuga avatumalt suhtuma? "


Meie tunnete mahasurumine pole kunagi tervislik. Teismelised, eriti teismelised ADHD-gavõivad kogeda intensiivseid emotsioone ja reaktsioone, seega on neile veelgi olulisem mõista ADHD rolli, eneseregulatsiooni ja tervislike turustusvõimaluste leidmist emotsioonide väljendamine.

Miks teismelised emotsioone pudelitesse villivad

Kuigi on tore, et soovite, et teie pojal oleks mugav oma tundeid teiega jagada, on see siiski oluline meeles pidada, et teismelised võivad olla eriti valivad selle suhtes, kus, millal ja kellega nad jagavad emotsioonid.

[Loe: Kuidas õpetada teismelistele emotsioone juhtima?]

1. Iseseisvus. Arengupõhiselt on noorukitel vaja ise asju välja nuputada. Teie teismeline võib tegeleda sügavalt isikupäraste ja segaste küsimustega. Nendel teemadel vanematega rääkimine võib tema meelest viimane asi olla.

instagram viewer

2. Muutuvad ootused. Sotsiaalse distantseerumisega ja kaugõpe pandeemia ajal on meie teismelised üle jõu käinud. Ilma lähedaste sõpradeta või isikliku kooli struktuurita on meie teismelised suurema surve all olla iseseisvad. See ootus võib laieneda ka toimetulekule - ja seda tehes, hoides tundeid sisimas.

Selguse huvides ei tähenda see, et teie teismeline teile ei avane, seda, et ta ei avane üldse. Võib juhtuda, et ta räägib oma tunnetest sõpradega, nagu paljud teismelised räägivad.

Siiski, kui soovite oma teismelist julgustada oma tundeid jagama, soovitan kaudset lähenemist:

[Klõpsake lugemiseks: Sotsiaalsed nutikad - teismelised]

  • Esitage küsimusi „kuidas“ ja „mida“. Selle asemel, et emotsioone otse esile tuua, mõõtke oma poja pearuumi konteksti ja sündmuste kohta küsides. Esitage küsimusi, näiteks: „Kuidas reageerisite, kui see juhtus? Milline see teie jaoks oli? Mida oleksite selle asemel tahtnud teha või kogeda? "
  • Vältige silma sattumist. See kõlab vastupidiselt ja võib tunduda kummaline, kuid kõige produktiivsemad vestlused vastumeelsete teismelistega võivad mõnikord juhtuda siis, kui pole näost näkku kontakti. See leevendab survet ja loob tõsisemate teemade jaoks vabama keskkonna. Proovige neid vestlusi pidada autoga sõites, jalutama minnes, koos köögis süüa tehes või tegeledes mõne muu tegevusega, kus fikseeritud silmside pole vajalik.
  • Saate sisse öösel. Olen avastanud, et teismelised kipuvad voodit keerutades oma valvurit alt vedama. Proovige öösel kiiret sisseregistreerimist, istudes nende voodi serval või lähedal asuva tooli ääres, et see ühendus luua ja näha, kas teie laps on rohkem valmis end avama.

Emotsioonide villimine: järgmised sammud

  • Loe: ADHD sümptomid teismelistel - noorukite hoiatusmärgid ja ravimeetodid
  • Lae alla: Hinnake oma teismelise emotsionaalset kontrolli
  • Giid: Kas teil on ADHD-ga teismeline? Julgustage suhtlemist ja vältige draamat

Kas teil on ADDitude'i kallis teismeliste lapsevanemate treenerile küsimus? Esitage see siin.


TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 8. jaanuaril 2021

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja toetust ADHD ja sellega seotud vaimse tervise tingimustega paremaks elamiseks. Meie missiooniks on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervislikel teedel.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta e-raamat ADDitude, lisaks säästate kaanehinnast 42%.