Sissejuhatus Tanya J. Peterson, raamatu "Vaimne tervis digitaalsele põlvkonnale" autor

Ma olen Tanya J. Peterson ja mul on väga hea meel olla selle raamatu üks autoritest Vaimne tervis digitaalsele põlvkonnale ajaveeb. Olen siin HealthyPlace'is kirjutanud seitse aastat. Olen kaasautor Ärevuse-ärevuse ajaveeb, olete HealthyPlace'i veebisaidi kohta kirjutanud hulgaliselt artikleid erinevatel teemadel ja pakkunud uudiskirja artikleid. Mulle meeldib neid asju teha, sest vaimne tervis on nii oluline - vaimne tervis on elu ise. Kirjutamine Vaimne tervis digitaalsele põlvkonnale ajaveeb tunneb end nagu koju tulles, nagu oleksin seal, kus asun, et end sisse seada, end mugavalt tunda ja sisukaid vestlusi pidada.

Miks "Vaimne tervis digitaalsele põlvkonnale" mulle korda läheb?

Praegu olen täiskohaga kirjanik, alustasin täiskasvanute elu keskkooli õpetajana. Mulle meeldis õpetada, kuid leidsin, et kõige rohkem meeldis mulle suhtlemine ja vestlused vaimne tervis, heaolu, terved suhted, unistused ja eesmärgid, väljakutsed ja õiglane elu üldiselt. Akadeemiline värk oli hea ja vajalik, kuid minu jaoks olid kõige mõttekamad vestlused enne ja pärast kooli, lõuna ajal ja isegi koridorides. Mu õpilased inspireerisid mind koolinõustajaks ja mulle meeldis seda teha tohutult. Olen olnud õpetaja ja nõustaja traditsioonilistes koolides ning kodutute ja põgenenud noorte (vanuses 14–22) õppekoolis.

Mul oli võimalusi kirjutamise poole pöörduda (midagi, mille tegemisest olen alati rõõmu leidnud), nii et vahetan natuke suunda. See tähendab, et kasutan endiselt kõiki võimalusi, et minna noorte täiskasvanute klassiruumidesse või muudesse kohtadesse, et rääkida kõigest vaimsest tervisest. Samuti sain hiljuti välja töötada noorte vaimse tervise veebikursuse. Kursuse loomine ja klassiruumidesse minek tuletab mulle alati meelde, kui väga mulle meeldib seda kuulata digitaalse põlvkonna loomine ning majanduskasvu ja heaolu suurendamine, nii et see blogi kaasautor on hämmastav.

Mul on ka kaks last. Praegu on nad 24 ja 19. Mulle on meeldinud nende elu kõik etapid, ka see. Need hoiavad mind kursis sellega, mis selles vanuses tegelikult oluline on. Muidugi pole see, mis on oluline ühe inimese jaoks, teise jaoks üldse oluline, nii et ma kuulan neid eeldamata, et kõigil teistel on samad väljakutsed ja võidukäigud. Meil kõigil on väljakutseid ja võidukäike - ka minul.

Minu enda vaimse tervise teekond

Põhjus, miks ma kirjutan Ärevuse-ärevuse ajaveeb sest ma olen varases lapsepõlves elanud ärevusega nii kaua kui mäletan. Minu enda ärevus on seotud äärmusliku perfektsionismi ja sotsiaalse ärevusega. Mul on olnud ka traumaatiline ajukahjustus (TBI), millele on järgnenud kaks väiksemat põrutust. See mitte ainult ei süvendanud minu ärevust, vaid lõi mu aju ja toimis piisavalt ringi, et viia mind käitumishaiglasse ravi otsima. Seal diagnoositi mul I bipolaarne häire. Minu jaoks oli bipolaarne häire otseselt seotud TBI-ga ja kui mu aju paranes, kadusid need sümptomid. Minu ärevus siiski ei kadunud.

Ärevus ja perfektsionism on aidanud kaasa üsna intensiivsele stressile ja see stress mõjutas minu füüsilist tervist. (Vaimne tervis ja füüsiline tervis pole tegelikult kaks eraldi asja - see on teema, mida tahaksin koos teiega uurida.) Mul on mõned autoimmuunsed ja seedehäired, mis on peamiselt tingitud stressist. Kuigi me kõik oleme ainulaadsed ja ma ei väidaks kunagi, et tean täielikult, millega te isiklikult tegelete, tean ma, millised on vaimse tervise võitlused.

Mul on suurepäraseid uudiseid. Kuigi mõned asjad, nagu ärevus, ei kao kunagi täielikult, ei määratle vaimse tervise probleemid seda, kes me oleme, ja nad ei pea olema kontrolli all. Kuigi mul on endiselt stressi ja ärevust (kuna need on osa elust), ei kuulu nad mulle enam. Meie raskused ja vaimse tervise probleemid pole tegelikult meie ülemused ja neist on võimalik tõusta kõrgemale ning luua kvaliteetne ja nauditav elu. Ootan teid huviga tööriistade ja strateegiate väljatöötamisel, et saaksite iga väljakutse vastu seista ja hõljuda.

Tahaksin, et „Vaimne tervis digitaalsele põlvkonnale” oleks teile kasulik teie teekonnal. Kui teil on küsimusi, muresid või üldisi teemasid, mille kohta soovite teavet, võtke minuga julgelt ühendust (klõpsake minu eluloos linki minu veebisaidile ja leiate kontaktivormi). Ootan seda põnevusega!

Tanya J. Peterson pakub veebipõhist ja isiklikku vaimse tervise õpet noortele ning on paljude ärevuse eneseabi raamatute autor, sealhulgas The Morning Magic 5-minutiline ajakiri, teadlik tee ärevuse kaudu, 101 võimalust ärevuse peatamiseks, 5-minutine ärevuse leevendamine Journal, Mindfulness Journal for Ärevus, Mindfulnessi töövihik ärevuse ja vabanemise jaoks: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia 3-s sammud. Ta on kirjutanud ka viis kriitiliselt tunnustatud ja auhinnatud romaani vaimse tervise probleemidega elust. Ta jagas teavet kvaliteetse elu loomise kohta taskuhäälingusaadetes, tippkohtumistel, trüki- ja veebiintervjuudes ning artiklites ja esinemisüritustel. Leidke ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.