Kas teil on külgaginat? Võite olla depressioonile altim

Me elame kontserdimajanduse ajastul, kuid kuidas need kõrvalmõjud depressiooni mõjutavad?

Forbesi sõnul¹, on pandeemia tõttu üha rohkem inimesi vabakutseline. Kuna vabakutseline elu on väga ebakindel, tean inimesi, kes otsivad / töötavad lisaks vabakutselistele ka tööd. Otsin tööd on iseenesest täiskohaga töö, kuid see on teise päeva teema. Tundub, nagu oleks praktiliselt kõigil tänapäeval kõrvalt sagimine. Ehkki see võib rahaliselt ja hingeliselt rahuldust pakkuv olla, võib kõrvalise sagimise korral olla depressioonile negatiivne mõju. Vaatame, miks.

Kõrvalhüpete kõrvaltoimed

Ma määratlen külgmise saginana iga töö, mis tehakse lisaks tavalisele 9–5 tööle. Pole tähtis, kas te töötate kirest või täiendava sissetuleku saamiseks, igasugune palgatöö, mis on tehtud väljaspool traditsioonilist tööd, kujutab endast kõrvalist saginat. Näiteks kui töötate ettekandjana ja kirjutate ka kaubamärgi jaoks sotsiaalmeedias postitusi, olete teie see, keda ma nimetan kõrvalhustleriks.

Pealtnäha võib see elustiil tunduda põnev ja tulus. Kuid teie külgmise sagimise kasumlikuks muutmine võtab tõsist aega ja vaeva. Lisaks peab see teie ellu mahtuma, et te ei tunneks end tühjenenuna. Teil on juba olemas

Kui olete keegi, kes sunnib end pidevalt enamat tegema, võite leida end väga vähese une, enesehoolduse ja seisakutega. Ületöötamine võib põhjustada stressi ja kõrge stress läbi põlema. Pole siis ime, et külgmise sagimise läbipõlemine on tõsine oht inimestele, kellel on rohkem kui üks töökoht.

Külgmise sagimise läbipõlemise ja depressiooni ennetamine

Külgmise sagimise läbipõlemine on sama mis tavaline läbipõlemine; ainus erinevus on see, et see on põhjustatud külgmise sagimise tõttu. Tormakultuur ei ole tervislik, kuid kahjuks on see paljudele meist tänapäeval sunnitud reaalsus. Kõigile meist ei maksta piisavalt palka, et töötada ainult ühel töökohal, ja kõigil meist pole õnne, et neil on isegi täiskohaga töö.

Kui külgmine sagimine on vältimatu, on järgmine parim asi, mida saate teha, olla teadlik oma tugevustest ja nõrkustest. Ükskõik, kas olete neurotüüpiline või neurodivergentne, kõigil on piirangud. Järgige ajakava, mis on sünkroonis teie energiataseme ja elustiiliga. Mõnel meist võib pärast 12-tunnise pausita töötamist kõik korras olla, samas kui mõnel meist võib toimimiseks olla vaja iga kahe tunni tagant pause. Oman oma piiranguid, et saaksite nendega töötada. Teadke oma tugevaid külgi, et saaksite neile mängida. Ja mis kõige tähtsam, seada selged piirid ja ütle ei, kui on vaja ära öelda.

Allikas

1. Henderson, R. "Kuidas COVID-19 on muutnud kontserdimajandust. "Forbes, detsember 2020.

Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab konventsiooni kahtluse alla seadmise ja normaalsuse ümber defineerimise nimel. Leiad ta aadressilt tema ajaveeb ja edasi Instagram ja Facebook.