Valiku jõud häirete taastumisel

March 02, 2021 08:26 | Mary Elizabeth Schurrer
click fraud protection

Viimase paari kuu jooksul oleme terapeudiga rääkinud valikuvõimest söömishäirete taastamisel. Mõtlen sellele kontseptsioonile sageli ka väljaspool teraapiaseansse, sest see on minu tervendamise teel nii oluline.

Ma tahan olla selge, et söömishäire ei ole valik - see on valesti kohanev reageerimine olukordadele, mis tunduvad ülekaalukad ja kontrolli alt väljas. Kui teil on söömishäire, usun, et te ei teinud teadlikku otsust meelevaldselt spiraaliks selliseks kahjulikuks haiguseks. Kuid öeldes on söömishäirete taastamisel teile valikuvõimalused kättesaadavad.

Miks on valiku jõud lahutamatu häire taastamisel oluline?

Minu enda kogemuse järgi, ükskõik kui tume elu sügaval tundus isutus, valikuvõimalus polnud kunagi minu käeulatusest väljas. Ma võisin igal ajal valida tervislikumas suunas liikumise ja astuda need esimesed sammud uute käitumismudelite suunas. Ma ei teeskle, et see valik oleks lihtne või tee oleks sujuv ja lineaarne, kuid tean omast käest, kui võimekas võib olla isikliku meelevaldsuse tunde taastamine.

instagram viewer

Kui teie söömishäire teid sunnib tunne end jõuetuna või kui te ei näe tervislikumaid valikuid, soovitan teil seda pettust mitte uskuda. Tõde on see, et sisemise vaba tahte inimesena on valikuvõimalus teie jaoks. Võite valida järgmise söögikorra söömise. Võite valida, kas treenida mõõdukalt. Saate valida ole oma suhetes kohal. Võite valida tunnistada ebamugavaid emotsioone. Võite otsida kasulikke ressursse. Saate valida, kas olla aus iseenda ja teiste suhtes. Võite investeerida enesehooldusse. Selle asemel, et jätkata nende õigustamist, võite valida mõtted või teod, mis teid enam ei teenita, lahti võtta.

Ma tean, et see on võimalik, sest elan seda iga päev. Olen pühendunud söömishäirete taastamisel oma valikuõiguste paindlikkusele. Ma raiskasin nii palju aega eeldusel, et ma ei saa selle haiguse ületamiseks ja oma eluolukorra muutmiseks midagi teha, kuid näen nüüd teisiti. Minu tervenemise tõkked olid olemas, sest ma lõin need, kuid võisin neid ka alati dekonstrueerida. Niisiis purustan nendel päevadel need tõkked ja võtan omaks valiku jõu, kuna arutlen lähemalt allolevas videos:

Kuidas ma kasutan valimisjõudu häirete taastumisel 

Kas valitud jõu omaksvõtmine on teie söömishäirete taastumisel kasulik? Kui jah, siis kuidas see teie jaoks avaldub? Palun jagage oma mõtteid ja kogemusi allpool olevas kommentaaride jaotises.