Minu ärevus mõjutab seda, kuidas mu pere toimib

March 02, 2021 08:11 | Alixzandria Paige

Mul diagnoositi ärevus ja see on sellest ajast peale mõjutanud peaaegu kõiki minu elu tahke. Ma näen vaeva töö, sotsiaalse elu ja suhte säilitamise nimel. Minu ärevus see ei puuduta siiski ainult mind. Samuti olen avastanud, et ärevus mõjutab ka minu pere toimimist.

Kuidas minu ärevus mõjutab minu pere toimimist?

Olen fraasi "munakoortel kõndimine" kuulnud palju oma perelt ja mõnikord ka oma sõpradelt. Tänu minu ärevushäire, Olen stressis ja pinges üksikisik. Ma muretsen probleemide pärast, mis ei pruugi tegelikult probleeme tekitada. See stressitase on nakkav, nii et segased emotsioonid levivad sageli minu perele ja sõpradele, mis võivad tekitada neis tunde, et nad peavad oma heaolu nimel looma meie vahel distantsi. See vahemaa võib tekitada suhtlemis- ja sideprobleeme ning ka üldisi näpunäiteid minu pere toimimises.

Need ärevad tunded võivad panna perekonna ja sõbrad mõtlema ka sellele, et nad peavad mu heitlike emotsioonide rahuldamiseks tahapoole kummarduma, et mind rahulikult ja rahulikult hoida. Seda tähendab munakoori peal kõndimine ja ühest suhtes olevast inimesest pole tervislik pidevalt teistega hoolitseda. Sellise käitumise jätkamine viib lõpuks a

pingeline suhe.

Kuidas ma üritan oma ärevust perekonna toimimist mõjutada

Mulle ei meeldi tekitada lõhesid pereliikmete ja enda vahel, seetõttu töötan kõvasti selle nimel, et ärevushäire ei tekitaks probleeme perekonnas. Ma saan seda teha paaril viisil.

Esiteks leian, et meditatsioon võib olla kasulik vahend minu enda hoidmiseks emotsioonid tasakaalus. Tehes sammu tagasi kõigist oma üle mõtlema ja mõneks minutiks meelt puhastades pääsen mõnikord ohtlikest mõttetsüklitest, mis ärevusse söövad.

Teiseks olen selle leidnud hoides ennast hõivatud aitab vältida üle mõtlemist ja ärevusse laskumist. Ma tean, et võib tunduda, et hõivatus võib toituda uutest ärevustest, kuid kui ma selle initsiaali läbi surun karda ja paki oma ajakava tegevustega kokku, olen liiga hõivatud, et meenutada, mis mind tavaliselt tekitab ärev.

Lõpuks olen leidnud, et sellest on abi otsige professionaalset abi. Pöördudes psühholoogia ja elunõustamise alal koolitatud inimeste poole, suutsin leida sarnaseid ja rakendatavaid nõuandeid, mis sobivad ideaalselt minu enda elu piiridesse. See aitas mul tõesti välja mõelda, mida ma tahtsin, mida vajasin ja mille nimel pidin töötama.

Kuidas on teil võimalik ärevushäire ületada ja parandada teie enda pere toimimist? Jagage oma mõtteid allpool olevas kommentaaride jaotises.