Minu ärevus mõjutab perekonna toimimist

Mul diagnoositi ärevus ja see on sellest ajast peale mõjutanud peaaegu kõiki minu elu tahke. Ma näen vaeva töö, sotsiaalse elu ja suhte säilitamisega. Minu ärevus see ei puuduta siiski ainult mind. Samuti olen avastanud, et minu ärevus mõjutab ka minu pere toimimist.

Kuidas minu ärevus mõjutab minu pere toimimist?

Olen fraasi "munakoortel kõndimine" palju kuulnud oma perelt ja mõnikord ka oma sõpradelt. Tänu minu ärevushäire, Olen väga stressis ja pinges üksikisik. Kannan muresid asjade pärast, mis ei pruugi tegelikult probleeme tekitada. See stressitase on nakkav ja nii möllavate emotsioonide kaudu levivad need minu perele ja sõpradele. See võib tekitada neis tunde, et nad peavad meie vahele distantsi tegema, et nad ei peaks oma meeleolu rikkuma. See kaugus võib tekitada suhtlemisprobleeme, sidumisprobleeme ja üldisi kinke pere toimimisel.

See võib tähendada ka seda, et nad tunnevad, nagu peaksid nad minu ja mu heitlike emotsioonide rahuldamiseks kummarduma tagurpidi, et mind rahulikult ja rahulikult hoida. Seda tähendab munakoori peal kõndimine ja suhetes pole tervislik, kui üks inimene pidevalt teist toitlustab, ja nende sündmuste jätkamine viib lõpuks

pingeline suhe.

Kuidas ma üritan oma ärevust perekonna toimimist mõjutada

Mulle ei meeldi tekitada lõhesid pereliikmete ja enda vahel ning üritan väga pingutada, et ärevushäire ei tekitaks probleeme minu pereüksusega. Ma saan seda teha paaril viisil.

Esiteks leian, et mediteerimine võib olla hea vahend minu enda hoidmiseks emotsioonid tasakaalus. Tehes sammu tagasi kõigist oma üle mõtlema ja mõneks minutiks meelt puhastades suudan mõnikord põgeneda ohtlikest mõttetsüklitest, mis mu ärevusse söövad.

Teiseks olen selle leidnud hoides ennast hõivatud on suurepärane võimalus hoida ennast üle mõtlemast ja ärevusse laskumast. Ma tean, et võib tunduda, et hoiate ennast hõivatud ja haarate käed uute asjade tegemiseks, võib see tekitada uusi ärevusi, kuid kui saate lükake see kallis läbi ja pakkige oma ajakava, olete liiga hõivatud, et meeles pidada, et peaksite muretsema asju.

Lõpuks olen leidnud, et sellest on abi otsige professionaalset abi. Pöördudes psühholoogia ja elunõustamise alal koolitatud inimeste poole, suutsin leida sarnaseid ja rakendatavaid nõuandeid, mis sobivad ideaalselt minu enda elu piiridesse. See aitas mul tõesti välja mõelda, mida ma tahtsin, mida vajasin ja mille nimel pidin töötama.

Kuidas on teil võimalik oma ärevushäirest jagu saada ja vältida perekonna toimimise häireid? Jätke need allpool toodud kommentaaridesse.