BPD-ga koos elamine on linnas raskem

Piiripealse isiksushäirega (BPD) elamine on linnas raskem. Haigusseisundiga toimetulek on parimal ajal keeruline, kuid kaootilises linnakeskkonnas elamine muudab minu sümptomid halvemaks. Ma elan Limas, ühes Lõuna-Ameerika mandri suurimas linnas ja see mängib minu BPD-ga kaost.

Elamine BPD-ga linnas

Mürarikkas ja kaootilises keskkonnas viibimine muudab minu jaoks tasase ja rahulikuna tundmise keeruliseks. Mul on akna taga pidev liiklusmüra, kuna elan peateel. Mitu korda päevas kuulen mööda mürisevaid hiiglaslikke veoautosid või politseiauto hädakisa.

See pidev stimulatsioon hoiab minu ärevust kogu päeva jooksul mõõdukal tasemel. Ärkan ärevana ja magan tavaliselt samas seisundis. Kui tahan proovida mediteerida, katkestavad mind regulaarselt väljastpoolt tulevad helid. See muudab minu emotsioonide kontrolli all hoidmise väga raskeks.

Lima-suguses linnas elamisel on ka oma ainulaadsed väljakutsed. Hoolimata elamisest ühes ohutumas piirkonnas, pean uksest välja astudes alati valvel olema. See pidev valvsus ja üldine kahtlustamine paneb ka minu vaimse tervise maksma. Kui ma pean öösel oma koeraga jalutama, tunnen end paranoia ja ärevuse käes.

Samuti ei tunne ma, et elan linnas olles. Pingelise keskkonna tõttu satun söömise, magamise, töötamise ja filmide vaatamise mustritesse. Linna raskus ripub mu kohal ja takistab positiivseid või optimistlikke emotsioone tundmast.

Elamine BPD-ga väljaspool linna

Linnast väljas olles märkan vahet kohe. Mägedes või maal olles on tunne, nagu tõstetaks õlgadelt raske tekk. Eemal linna stressist ja kaosest tunnen end rohkem maandatud ja enesekontrolli all.

Samuti märkan, et väljaspool linna on lihtsam tervislikult elada. Magan loomulikult varem ja ärkan varem. Ma ei veeda mitu tundi päevas oma vaimse seisundi ja kohustuste üle mõtisklemas ja võin lihtsalt olemas olla. Eemal pidevast stimulatsioonist ja liikumisest on mu aju palju rohkem paigal.

Kui ma elan tervislikult ja looduses puhkan, saab mu vaimne tervis sellest kohe kasu. Saan põgeneda omaenda meelest ja keskenduda tähelepanelikkuse harjutamisele. Kauni maastikuga ümbritsetud saan osata hinnata ka olukorda, kus ma olen, ja tunda end oma elu eest tänulikumana.

Kuidas ma linnas BPD-ga hakkama saan

Järgmises videos arutlen, kuidas ma oma BPD sümptomitega linnas toime tulen. Räägin ka sellest, miks olen lõpuks otsustanud kolida väikesesse maakohta.

Kas märkate, et teie vaimne tervis on linnakeskkonnas parem või halvem? Kas olete kunagi kolinud mõnda teise kohta, et sümptomitega paremini toime tulla? Andke mulle kommentaarides teada.