5 põhjust, miks söömishäire taastumine on seda väärt

December 24, 2020 21:30 | Mary Elizabeth Schurrer
click fraud protection

Ma tean omast käest, kui suureks väljakutseks võib olla söömishäirete taastamise esikohale seadmine sel aastaajal - või isegi üldiselt. Nii et kui teie pühendumine paranemisele on praegu kõikuv, tahan teiega jagada viit põhjust, miks ma usun, et söömishäirete taastamine on seda väärt. Seda mitte selleks, et minimeerida valu või segadust, mida võite tunda, kuid ma loodan, et allpool olev loetelu inspireerib ja julgustab teid jätkama tervislike ja võimekate elude taastamise teed. Söömishäire taastumine pole lihtne saavutus, kuid võin teile öelda oma kogemuste põhjal, et tulemus on seda väärt.

Sellepärast arvan, et söömishäirete taastamine on seda väärt

  1. Teil on mõtteline ruum mõtete jaoks, mis ei piirdu ainult toidu ega kehakujutisega. Söömishäire mõjul kulub teie aju kalorite hulka - olete söönud, riiete suurus, kaaluvate kilode arv või see, kuidas te riietuses välja näete peegel. Need ärevad, obsessiivsed mõtted hoiavad teid ebatervisliku käitumise, näiteks toidupiirangu, liigse füüsilise koormuse või joogipuhastustsüklite mudelis. Kuid kui hakkate oma meelt söömishäirete kontrolli alt vabastama, on teil rohkem ruumi ruumi keskenduda sellele, mis on elus tegelikult oluline ja mõttekas.
    instagram viewer
  2. Te muutute oma suhetesse rohkem kohalolevaks ja emotsionaalselt investeeritavaks. See söömishäire hääl peas võib tunduda peaaegu võimatu häälestada oma lähedaste vajadustele. Nii et selle asemel, et suhelda nendega reaalajas, kuulate järeleandmatut sisemonoloogi mis viib teid suhetelt kõrvale ja kutsub üles inimese tuimaks muutuma või sellest tagasi tõmbuma ühendus. Kuid õppides seda häält vaigistama söömishäirete taastumisel, võimaldab see teil olla autentselt kohalolijatele - pakkuda neile oma täielikku, häirimatut aega, tähelepanu, energiat ja suhtlemist investeering.
  3. Karistuse asemel saate treenida naudingu ja tervise huvides. Kui kaua on möödas sellest, kui otsustasite olla aktiivne nautimiseks, mitte karistusena? Millal sa viimati märkasid kopsudes värsket hingetõmmet, imestasid lihaste rütmilist kokkutõmbumist ja vaatasid enda ümber maalilisi vaateid hommikusel õues jooksmisel? Võimalik, et see on juba mõnda aega möödas, eks? Teie söömishäire on muutnud treenimise kalorite põletamise nõudeks, kuid taastumine õpetab teid liikuma teistmoodi, mis tundub õrn, tasakaalustatud, taastav ja meeldiv.
  4. Tunnete uut leiduvat tunnustust kõigele, milleks teie enda keha on võimeline. Inimese keha on oma kujunduse ja täpsuse poolest üsna imeline. Igal elundil, luul, liigesel, lihasel, närvil ja koel on oma kindel funktsioon ja need eksisteerivad ühel eesmärgil - et teid elus hoida. Ehkki söömishäire soovib seda eesmärki õõnestada, on keha kindlameelses missioonis kaitsta teie heaolu iga hinna eest. Selle ühenduse loomisel on raske mitte tunda tohutut tänu selle eest, milleks keha on võimeline. Nii et mida tervislikumaks söömishäirete taastumisel muutute, seda rohkem hindate oma keha.
  5. Avastate, et teie isiklik identiteet pole selle haigusega seotud. Kui olete nagu mina, siis näete vahel vaeva, et kujutleda ennast ilma söömishäireta. Võiksite mõelda, kas selle tervenemisprotsessi teisel poolel olev inimene meenutab teid vähimalgi määral. Söömishäirete taastumisega kaasneb ka arusaam, et teie identiteeditaju põhineb nii mõnelgi muul kui eluohtlikul haigusel. Sa oled mitte vaid arv skaalal - sa oled inimene, kellel on ainulaadsed kired, anded, unistused, veidrused, väärtushinnangud ja eripärad. See on minu arvates tervendamist väärt identiteet.

Meeliülendav meeldetuletus, et häiretest taastumine on seda väärt

Järgmine kord, kui tunnete puudust pühendumisest või motivatsioonist oma tervenemisprotsessi kursis püsimiseks, olen mina loodan, et need julgustussõnad tuletavad teile meelde kõiki põhjuseid, miks söömishäirete taastumine on nii väärt seda.