ADHD-ravi võrdlus: CBT vs. ADHD juhendamine

ADHD-ravi selgitatud: CBT vs. ADHD juhendamine

Ligikaudu viiendik kõigist ADHD-ga täiskasvanutest on proovinud kognitiivset käitumisteraapiat (CBT) ja / või ADHD juhendamist - kaks populaarset looduslikud ravimeetodid, mis saavad hinnangu „eriti tõhus” või „väga tõhus” 41% ja 48% ADDitude'i lugejatest vastavalt.¹ Ometi püsib teatav segadus.

CBT on lühiajaline, eesmärgile suunatud psühhoteraapia vorm, mille eesmärk on muuta negatiivseid mõttemustreid ja muuta patsientide enesetunnet, võimeid ja tulevikku. CBT-d toetavad kliinilised tõendid ja uurimistulemused, mis näitavad, et ravi pakub ADHD-ga täiskasvanutele reaalset kasu - nimelt kõrgemat enesehinnangut, tootlikkust ja õnne.

ADHD juhendamine on jätkuv koostööpartnerlus, mis on loodud ADHD-ga klientide suurema eneseteadvuse, eneseregulatsiooni ja omaalgatuse hõlbustamiseks. See põhineb tingimusteta aktsepteerimisel ja kliendi potentsiaali, unikaalsuse, tugevuste, võimete ja terviklikkuse võimsal hindamisel. ADHD treenerid on hästi kursis

ADHD-spetsiifilised treeneripädevused. Juhendamisprotsess annab klientidele võimaluse saavutada isiklikke ja tööalaseid eesmärke spetsiaalselt ADHD-meele jaoks loodud kohandatud strateegiate abil.

Hiljutises ADHD ekspertide veebiseminaris "Kuidas CBT ja ADHD juhendamine aitab täiskasvanutel oma sümptomeid loomulikult hallata, ”Tõid dr Russell Ramsay ja David Giwerc esile CBT ja ADHD juhendamise erinevused ning selgitasid, kuidas iga ADHD ravi aitab leevendada ADHD sümptomeid. Allpool vastavad nad ADDitude'i lugejate kõige levinumatele küsimustele.

1. Kust leida nii CBT kui ka ADHD juhendamise akrediteeritud praktikuid?

ADHD juhendamine

The ADHD treenerite kutseliit (PAAC), ADD Coach Academy, ADDCA, ADHD treenerite organisatsioon (ACO) on kõik kasulikud veebisaidid.

[Kas teil võib olla ADHD? Selle avastamiseks tehke see test]

CBT

Kogenud CBT-praktikute leidmiseks on soovitatav kasutada järgmisi ressursse:

• Täiskasvanute ADHD programm, Penni psühhiaatria
• Duke ADHD kliinik
• Ressursside jaotis Intensiivne CBT: kui kiiresti saan paremaks?
• Avalduse loend Ameerika ADHD ja sellega seotud häirete psühholoogia (APSARD)
• Harvardil, Duke’il, Põhja-Carolina ülikoolil, UCLA-l, USC-l ja Penn State'il on täiskasvanute ADHD-programmid ja need võivad pakkuda viiteid
• Proovige pöörduda täiskasvanute ADHD-teemaliste raamatute autorite poole, kellel võivad olla viited

2. Mida peaksid ADHD-ga patsiendid peale akrediteerimise kontrollimise otsima ja küsima, kui nad hindavad, kas ADHD treener või CBT praktik sobib neile hästi?

ADHD juhendamine

Treeneri ja kliendi suhe on partnerlus; hea sobivus on eluliselt tähtis. see artikkel esitab loetelu küsimustest, mida potentsiaalsele ADHD treenerile esitada. Vastustes kuulake iga tulevase treeneri käest vähem käegakatsutavaid, kuid sama olulisi omadusi nagu stiil, energia ja toon. See juhend ADDCA ajaveebist võib aidata anda täiendavaid juhiseid.

CBT

Soovitaksin küsida nende kogemusi ADHD-ga täiskasvanutega töötamise kohta, sealhulgas diagnostilisi hindamisi ja jätkuravi. Küsige CBT käsiraamatute või muude neile tuttavate raamatute ja nende vaate kohta ADHD täidesaatva funktsiooni mudeli kohta. See on ka viis "sobivuse" tunde saamiseks, ehkki see võib olla hoopis teine ​​asi.

[Laadige alla oma tasuta juhend looduslike ADHD ravivõimaluste kohta]

3. ADHD juhendamisteenused on sageli saadaval Zoomi või muude videoplatvormide kaudu. Kas sama kehtib ka CBT kohta? Kas praktikud võtavad uusi patsiente tavaliselt digitaalselt vastu ja hakkavad neid ravima?

See sõltub riigist, kuid enamik lubab riikidevahelisi teenuseid litsentseeritud psühholoogide poolt või on ajutise tegevusloa saamise hõlbustanud. See püsib tõenäoliselt pärast osariigi piires COVIDist tulenevaid piiranguid. PsyPACTi kaudu on osariikide konsortsium, mis võimaldab terapeutidel osutada osalevatele riikidele kaugteenuseid osariikide liinidel.

4. Kui noor saab inimene ADHD juhendamisest ja / või CBT-st kasu saada ja sellest kasu saada? Kas need ravimeetodid sobivad teismelistele? Kas on võimalik olla liiga vana, et saada kasu ADHD juhendamisest ja / või CBT-st?

ADHD juhendamine

Juhendamine on sobiv lastele, noorukitele, noortele täiskasvanutele ja täiskasvanutele. Kooroloogiline vanus ei ole juhendamise kriteerium; oluline on indiviidi neuroloogilise toimimise vanus. 18-aastasel võib olla 13-aastase täidesaatev funktsioon. Hästi koolitatud ADHD treener toetab klienti lähtuvalt juhendamise funktsioneerimise vanuseastmest, mida treeneritöö käigus eksponeeritakse.

Näiteks teismeliste juhendamine nõuab kohandatud haridust, mis on kaasatud sessiooni kaasahaaraval viisil. Teismel võib tekkida vajadus keskenduda konkreetsele ülesandele, säilitada oma fookus ja seostada see millegagi, mis aitab neil sellest aru saada. Teismeliste edusammude saavutamiseks tuleb vanematel õpetada oma lapse ADHD tüüpi ning tema nõrkusi ja tugevusi.

ADD Treeneriakadeemias on akrediteeritud perekoolituse programm pühendatud ADHD õpetamisele, juhendab pere dünaamikat ja kuidas kõige paremini töötada erinevas vanuses lastega, kellel on ADHD. Treeneritel on õigus pereõppesse minna alles pärast nende läbimist ADHD treeneri põhikoolituse põhinõuded või ADHD treenerite kõrgkoolitus.

ADHD juhendamine võib olla väga tõhus ka eakate inimeste jaoks, kes on targemad kogemuste ja konteksti osas. Üks erinevus võib olla see, et ADHD-ga vanem inimene võib vajada rohkem aega, et pääseda juurde oma pikaajalisest ja töömälust pärinevale teabele. Hea ADHD treener peaks seda meeles pidama ja annaks vanemale kliendile rohkem ruumi ja aega oma vastuste töötlemiseks ja sõnastamiseks, kui neid küsitletakse.

CBT

Kuigi CBT-d kasutatakse suures osas koos täiskasvanutega, on mõned esialgsed uuringud täiskasvanute ADHD CBT-lähenemisviiside kohta, mis on ADHD-ga vanemate teismeliste jaoks "ette nähtud". Koolile ja autojuhtimisele on mõeldud spetsiaalselt teismelistele mõeldud lähenemisviise. ADHD-ga keskkooliealised teismelised võivad CBT-st kasu saada, kuigi tõenäoliselt on nende vastuvõtlikkus probleem.

Täiskasvanud ADHD korral ei vananeta CBT-d. Tegelikult on ADHD-ga seeniorid kasvav rühm, kuigi spetsiaalseid protokolle pole veel olemas. Ph.D. Kathleen Nadeau töötab praegu ADHD-ga eakate raamatu kallal - tema sisu ADDitude'is võib anda lisateavet.

5. Mida soovitaksite ADHD-ga lastele, kes võitlevad täidesaatvate funktsioonide, negatiivsete mõttemallide jms vastu?

LISA Coaching

Töö laste ja nende peredega võib olla suurim ADHD-juhendamise segment kõige suurema nõudlusega. Tegelikult lõi ADDCA a eriala pereõppe programm mis keskendub perekonna dünaamikale.

Niikaua kui lapsed suudavad suhelda ja tegeleda struktureeritud, kuid paindliku juhendamisega vestlus, peretreeninguga treenerid töötavad väikelaste noorukitega, teismeliste kolledž vanuses ja noored täiskasvanud.

CBT

Põhikooliealiste laste jaoks on vanemate ja õpetajate koolitus endiselt eelistatud lähenemine. Laste jaoks on kohandatud mõningaid CBT-lähenemisviise, et aidata kaasa mõttemallide ja käitumisviisidega - näiteks Phil Kendalli varasem töö. Richard Gallagheril, Howard Abikoffil ja kolleegidel on ka suurepärane korralduslike oskuste arendamise programm lastel. The Nutikas, kuid hajutatud(#CommissionsEarned) seeria pakub suurepärast lähenemisviisi juhtimisfunktsioonidele, mitte ainult ADHD-ga.

6. Kas vanemate jaoks on olemas ADHD juhendamine, et õpetada neile võimalusi ADHD-ga väikelastega paremaks suhtlemiseks ja juhendamiseks? (Või on käitumuslik vanemate koolitus siin sobivam valik?)

ADHD treener töötab koos vanematega, et leida võimalusi lastega suhtlemiseks, mis soodustab kasvu, uudishimu ja enesekindlust. ADHD treenerid aitavad vanematel teadvustada, mis nende lapse aju positiivselt aktiveerib ja tugevdab seda, mida nad saavad oma tugevuste abil teha. Vanemad peavad olema teadlikud ka oma lapse loomulikest motivatsiooniallikatest.

7. Kas enne juhendamist ja / või CBT-d jätkamist peab olema ametlik ADHD diagnoos?

ADHD juhendamine

Jah, ametlik hindamine või atesteerimine tervishoiutöötajaga, kes on spetsialiseerunud haigustele ADHD ja samaaegselt esinevate seisundite diagnoosimine ja ravi on tõhususe oluline osa terviklik ADHD ravi.

ADHD juhendamine on tervikliku ravi lahutamatu komponent. Kuid ADHD treenerid ei ole diagnostikud. Treeneritöö võib ületada lõhe bioloogia ja käitumise vahel, kuid see pole ainus vastus. Tõhus ravi hõlmab sageli ADHD psühhiaatrit, CBHD terapeudi, kellel on ADHD kogemusi, ja hästi koolitatud ADHD treenerit.

Kui juhendamise klient on pettunud nende võimest toimida konkreetsetes olukordades, ülesannetes ja keskkondades, siis suunan nad MD-le spetsialiseerunud ADHD diagnoosimisele ja ravile või terapeut, kellel on kogemusi ADHD diagnoosimisprotsessis ja samaaegselt tingimused. Arst aitab patsiendil saada õige diagnoosi, mis vabastab sihtotstarbelise ravimi õiges annuses. Uuringud ütlevad meile, et 80 protsendil ADHD juhtudest leevendab ravi stimulantidega ADHD kahjustavaid sümptomeid. Isegi siis ei anna pill oskusi. Kuid see võib panna kliendi võrdsetele tingimustele, et nad saaksid tähelepanu pöörata ja keskenduda, et nad saaksid treeneriga töötada.

CBT

CBT keskendub probleemidele ja lahendustele, nii et isegi kui keegi ei vasta ADHD diagnoosikriteeriumidele, kuid võitleb sellega täidesaatvad funktsioonid (EF)võivad nad tõenäoliselt kasu saada ADHD CBT lähenemisest. See tähendab, et mingi esialgne intervjuu on hea tava, et teha kindlaks, mis põhjustab EF-i raskusi, nagu kooli / tööga kohanemine või meeleolu või ärevuse probleemid, kuna võib osutuda vajalikuks ravi mõningane muutmine.

8. Kas diagnoosi korral katavad mõned kindlustusplaanid ADT sümptomite CBT ja / või juhendamise kulud?

Enamik kindlustusplaane ei hõlma ADHD juhendamist. Kliendid maksavad taskust. Harvadel juhtudel, kui nad maksavad, piiravad kindlustusseltsid sessioonide arvu. See ei võimalda klientide toetamiseks piisavaid seansse. Lisaks häirib see kliendi hoogu eriti siis, kui ta kogeb edu. ADHD juhendamine nõuab rohkem aega kui elukoolitus, et läbida nähtamatud tõkked, mis takistavad kliendi võimet oma elu erinevates valdkondades edu saavutada.

9. Kas saaksite pakkuda juhiseid CBT ja ADHD juhendamisteenuste mõistlike kulude kohta? (Maksumus näib olevat paljude kohalviibivate inimeste jaoks tohutu ja tavaline ravi takistus.)

ADHD juhendamine

Üldise juhendina võib öelda, et ADHD juhendamine maksab umbes sama palju kui ravi või elukoolitus. Ühe tunni pikkuste seansside hind võib olla 75–250 dollarit ja mõnikord ka rohkem. Coachingu kulusid mõjutavaid muutujaid on palju. Küsimus, mis tuleb esitada, on järgmine: kui palju parandab treeneritöö minu elukvaliteeti või minu lapse väärtust? Kui juhendamine võib dramaatiliselt parandada rahulolu, rahuldust, panust ja produktiivsust maailmas, mida ma oleksin nõus maksma? Kulude lahendamiseks tuleb arvestada iga treeneriga, sest ADHD juhendamise hind on erinev.

• ADHD juhendamisteenuste kulusid saab vähendada. Üha suurem osa treeneritest pakub libiseva tasuga tasu, mis põhineb teie rahalise mugavuse tasemel või protsendil teie aastasest sissetulekust. Küsige intervjueerimisel treenerilt võimalike alternatiivide kohta nende täielikule tasule. Mõnikord, kui treeneril ja potentsiaalsel kliendil on tugev side, võivad nad olla valmis teiega koostööd tegema.
• Kui soovite oma töökoha parandamiseks või uueks rolliks valmistumiseks töökohal juhendamist, saate seda teha pöörduge oma personaliosakonna poole ja taotlege kogu tasu või tasu osa hüvitamist. Kuid seda tehes teavitate oma ettevõtet oma ADHD diagnoosist. Paljud täiskasvanud otsustavad seda häirega seotud negatiivse ettekujutuse tõttu mitte teha.

CBT

CBT hinnakujundus sõltub elukohast, erapraksisest vs. kliinikus asuvad terapeudid jne. The Penni psühhiaatria täiskasvanute ADHD programm on vähendanud raviarstide tasusid. Kliinilise psühholoogia kraadiõppe programmid pakuvad juhendatavate kraadiõppeterapeutide jaoks sageli madalamaid tasusid, kuigi see sõltub CBT ja / või ADHD teenuste programmist.

10. Millised on edukuse mõõdukad mõõdikud? Kuidas saame teada, kas coaching või CBT töötab nii, nagu peaks?

ADHD juhendamine

ADD Coach Academy osales uuringus, milles hinnati ADHD juhendamise eeliseid üliõpilastele. Edumõõdikud, mida vaatasime, olid enesetõhususe näitajate, isikliku õppimisstiili tundmise ja enesekontrolli näitajate parandamine. Vähendatud viivitamine, eesmärkide järjekindel täitmine ja suurem usaldus tugevate külgede hulka olid mõned vaadeldavad tulemused.

CBT

Mis on teie käitumiseesmärgid seoses CBT-ga ja kas täidate neid eesmärke muutuste jaoks? Esialgsel hindamisel kogutud sümptomite ja EF-i meetmete järelkontrolli skoore saab ka muutuste hindamiseks üle vaadata. Samuti küsige kelleltki, kes elab koos patsiendiga, kas ta märkab erinevust.

11. Kas saaksite selgitada erinevusi CBT ja DBT?

Mõlemad jäävad CBT katuse alla. DBT kerkis välja piiripealse isiksushäire valikulise ravina ja keskendub emotsionaalsele reguleerimine ning emotsionaalse düsregulatsiooni talumine ja juhtimine, millega sageli kaasneb enesevigastamine ja enesetapp käitumine. DBT sisaldab erinevaid toimetulekumooduleid, mis käsitlevad ka piirangute seadmist, abi küsimist ja tunnete tõlgenduste (mõtete) muutmist. Täiskasvanute ADHD jaoks on DBT-d modifitseerinud Alexandra Philipsen Saksamaalt, töötades välja täiskasvanute ADHD-le suunatud toimetulekumooduleid, mitte emotsionaalset düsregulatsiooni.

Aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia ehk ACT on teine ​​selline käitumisteraapiate “kolmas laine”, mis rõhutab võimet aktsepteerida ja taluma emotsionaalset ebamugavust ja negatiivseid mõtteid, muutmata neid tingimata väärtustamiseks (pühendumiseks) eeldusena tegevused.

12. Kui kaua on CBT-d ADHD raviks kasutatud? Kui ‘uus’ see tegelikult on?

Esimese täiskasvanute ADHD-ga seotud CBT tulemuste uuringu (diagrammi ülevaade) avaldas 1999. aastal Harvardi rühm. Meie programm algas 1999. aastal, seega on olnud praktikas kasutusel olnud veidi üle 20 aasta, kuid viimase kümne aasta jooksul on selle kasutamist toetanud tulemusuuringute geomeetriline areng.

<13. Kas CBT on kasulik ka autismispektri häirega ja ADHD-ga patsientidele? Autism omaette? Aga bipolaarne häire?

Seda pole uuritud. Tundub, et EF-id on kattuvad, kuigi ASD funktsioonid on erinevad. Valerie Gaus oli avaldanud Aspergersi sündroomi CBT-s, mis on asjakohane. CBT on bipolaarse häire tõhus psühhosotsiaalne ravi, kuid see nõuab erinevalt ADHD juhtudest sageli ravimite samaaegset haldamist. Täiskasvanute CBT uuringuid ei ole läbi viidud ADHD pluss bipolaarne häire.

14. Kas CBT ja / või juhendamine võib aidata inimest, kes kannatab ADHD-ga täiskasvanutel, eriti naistel, nii tavalise äratõukereaktsiooniga düsfooria all?

ADHD juhendamine

ADHD juhendamine võib aidata kedagi, kes võitleb tagasilükkamise tundlik düsfooria.

RSD on äärmine emotsionaalne ülitundlikkus ja valu, mille vallandab arusaam, et olulised inimesed oma elus on inimese tagasi lükanud või kritiseerinud. Selle võib käivitada ka tunne, et nad ei suuda täita oma kõrgeid standardeid ega teiste ootusi.

Kui ADHD-ga inimene hakkab juhendama, mõistmata oma domineerivat "tagasilükkamise / ebaõnnestumise lugu", on ta seda mõistnud loonud mõtteviisi, mis on juba eelsoodunud tundma end tagasilükatud või suutmatuna rahuldama nende jaoks ebareaalseid ootusi aju.

Inimesed, kes võitlevad nii ADHD kui ka RSD-ga, ei ole üldjuhul teadlikud RSD käivitamise mehhanismidest ja sellest, kuidas see nende funktsioneerimisvõimet immobiliseerib. Coachingu ühiseks fookuseks oleks treeneri ja kliendi koostööpartnerlus, mis on pühendatud kliendi eneseteadvuse parandamisele konkreetsetest olukordadest, inimestest, mõtetest ja keelest, mis sageli vallandavad negatiivsed emotsioonid, mis tekivad mäletsejate episoodidena RSD.

Hea ADHD treener kuulab oma kliendi mõtteid, tundeid ja mustreid ning kajastab neid tagasi, et kontrollida nende täpsust. See võib treenerilt tekitada võimsaid küsimusi ja tekitada uue teadlikkuse, mis aitab kliendil ära tunda nende tagasilükkamise allikad.

CBT

Mul on endiselt küsimusi erinevuste kohta RSD ja täiskasvanute ADHD-s täheldatud sotsiaalse ärevuse ja kuuluvustunde puudumise vahel, võrreldes RSD eraldi konstruktsiooniga. Algselt kaaluti RSD-d depressiooni korral, nii et minu arvates isegi kui ADHD-le ja RSD-le pole eraldi protokolle, on CBT-meetodite kombinatsioon depressioon, ADHD ja sotsiaalne ärevus (koos emotsionaalse regulatsiooni sekkumistega, mis tulenevad sageli DBT-st ja ACT-st), saab täiskasvanute ADHD kontseptualiseerimise CBT-d muuta aadressiga.

15. Kas saaksite selgitada peamisi erinevusi ADHD juhendamise ja Executive Function juhendamise vahel? Kas viimastel on sama akrediteerimise tase?

Executive Function (EF) juhendamisest on saanud ADHD juhendamise eriala, keskendudes sellele lapsed, teismelised, üliõpilased, noored täiskasvanud ja isegi täiskasvanud, kellel on töökoht. Kõik hästi koolitatud ADHD treenerid on koolitatud toetama kliente täidesaatva funktsiooniga seotud probleemides. Kuid see pole nende peamine eesmärk. Juhi funktsioonide parandamine koolis või töökohal pole ainus eesmärk.

See tähendab, et lapsel, kellel läheb koolis halvasti ja kellel on emotsionaalse regulatsiooni küsimused saab töötada koos ADHD treeneriga, kes seab esikohale oma kliendi toetamise täiustatud toimivusspetsiifiliste EF-domeenidega. Kui akadeemilised probleemid on oluliselt paranenud, võib treener minna lapse teise olulise valdkonna juurde.

Olen aru saanud, et enamik EF-i treeneritest töötab lastega, kellel on koolis õppimisprobleeme. Treener keskendub õppeedukuse parandamisele. Esimeses küsimuses loetletud ADDCA juhendamise kataloogis on üks eriala kategooriatest Väljakutsete õppimine. Siit leiate treenerid, kes keskenduvad oma klientide toetamisele EF-i juhendamise abil.

16. Kuidas soovitaksite rääkida ADHD-ga lähedasega, kes on vastupidav ADHD juhendamise proovimisele, kuid saaks sellest selgelt kasu?

Laste, noorukite, teismeliste ja ülikoolilaste jaoks: paluge neil treeneriga lihtsalt rääkida. "Treeneril on hea meel teiega tutvuda ja teile lisateavet selle kohta, mis teile oluline on." Head ADHD treenerid teavad, kuidas vestelda resistentsete klientidega.

17. „Üks mure, millega CBT-ga kokku puutusin, on idee ümber kujundada negatiivsed mõtted positiivseks mõtteviisiks (Reframing). Mõned kliendid / patsiendid väljendavad muret selle kontseptsiooni pärast kui ebaautentset, kuna tunnete üle ei saa vaielda. Kas saaksite seda mõistet ja ideed oma emotsioonide äratundmise (teadlikkuse) äratundmise ja sildistamise kohta täpsemalt kirjeldada. "

See on levinud väärarusaam. Kognitiivne modifikatsioon ei ole kõik või mitte midagi, kuid see tähendab uuesti läbi mõelda ükskõik millisele olukorrale reageerimine, tõlgendus ja võimalused selle haldamiseks. Mõned “negatiivsed” mõtted (“tegin vea”) on täpsed, emotsioonid pakuvad teavet, mida saab olla abivalmis ja märgatud ning neid ei pea avatud toimetuleku säilitamiseks tingimata muutma valikud. On leitud, et emotsionaalne sildistamine vähendab amügdala vallandamist ja emotsionaalne märgistamine granuleerimisega („See on minu ärevus, mida ma kardan.”) Aitab ka tunnetes liikuda. Siia on CBT integreerinud paljud DBT ja ACT põhimõtted. Pealegi on hea, kui tunnete end halvasti, kuid mitte halvendada olukorda sellega, kuidas inimene sellele emotsioonile reageerib.

18. "Kas saate palun täpsustada täpset empaatiat ja tuua ehk näite või kaks, kuidas näidata üles täpset empaatiat ADHD-ga inimese suhtes?"

Lühidalt öeldes hõlmab see head kuulamis- ja empaatiavõimet, kuid kokkuvõtteid tagasi tehes ja veendumaks, et kliendi kogemuste põhjal saab see kõik korda. Ülesanne on proovida maailma näha kliendi silmade läbi.

19. Mainisite ADHD kolme loovmõtlemisega seotud omadust - mis need olid? Aitäh!"

Hiljutised uuringud näitavad, et ADHD-ga inimesed mõtlevad loovamalt kui inimesed, kellel ADHD puudub. Kolm loomingulise mõtlemise tahku, mida ADHD-ga inimesed eksponeerivad:

1. Divergentne mõtlemine: võime mõelda paljudele ideedele ühest lähtepunktist
2. Mõiste laiendamine: mõiste, subjekti või objekti individuaalse perspektiivi, konteksti või tugiraamistiku laiendamine või laiendamine, mis hõlmab uusi ideid selle ümber.
3. Teadmispiirangute ületamine: mõtlemine kaugemale tüüpilistest aktsepteeritud piirangutest, et ümber kujundada idee või asi, mida enamik inimesi peab tõeks.

Selle artikli sisu pärineb ADDitude'i eksperdi veebiseminarilt “Kuidas CBT ja ADHD juhendamine aitab täiskasvanutel oma sümptomeid loomulikult hallata”Autorid David Giwerc ja J. Russell Ramsay, Ph., Mis oli otseülekanne 8. oktoobril 2020.

ADHD-ravi: järgmised sammud

• Loe: ADHD-ravi ülevaade: 9 parimat ravi lastele ja täiskasvanutele
• Õpi:7 ADHD juhendamise põhifunktsioonid
• Lae alla:Kõik, mida peate teadma CBT kohta

Allikad

¹Frye, Davon; Rodgers, Anni Layne. Eriaruanne: kuidas ravite ADHD-d või ADD-d täna. Ajakiri ADDitude (2017). https://www.additudemag.com/adhd-treatment-options-caregivers-adults-survey-results/

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 28. oktoobril 2020