Kaugõpe vastab ADHD-le (jällegi): sujuv üleminek tagasi kaugõppesse

[Küsige oma küsimusi dr Sharon Saline'ilt FB Live'is sellel reedel kell 16 ET!]

See kevad oli puhas kriisireguleerimise õppimine. Vanemad, õpetajad ja ringkonnad nägid vaeva, et virtuaalne kooliharrastus toimiks - vähemalt kuni semestri lõpuni. Nüüd, uue õppeaasta koidikul, töötavad koolid kaugelt saadud õppetundide kaasamise nimel õppimine - nagu suumiväsimuse ja kahaneva ohu ohud - nende avanemisele (või veel mitte avanemisele) plaanid.

Siiski on nii palju ebaselge. Uus kooliaasta jääb enamiku jaoks otsustavalt ebakindlaks - murettekitav ja isegi hullumeelne reaalsus miljonid vanemad ja lapsed, eriti alternatiivsed õppijad, kellel on tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsus häire (ADHD või ADD), õpiraskused ja muud tingimused, mis saavad abi või teenuseid.

Sellel segasel ja harjumatul kooliteel tagasi õppimise hooajal peavad pered kasutama strateegiate kombinatsiooni, mis töötab taltsutamiseks ärevus, seadke realistlikud ootused, kehtestage suutelised rutiinid ja tagage oma lastele koolitoetus.

Kaugõppe ettevalmistused: igapäevased tavapärased reeglid

Võtke omaks tundmatu. See on esimene, uskumatult keeruline samm sel aastal kooli ülemineku jaoks tuttavaks. Paindlikkus on võtmetähtsusega. Kuid see ei tähenda, et te ei peaks kodus ehitama prognoositavat struktuuri.

1. Planeerige tegevusperioodid või plokid. Jagage kaugkoolipäev perioodideks mis teie lapsele sobivad. See võib tunduda hommikuste, pärastlõunaste ja õhtuste blokkidena, mis on jagatud pauside vahel. Kasutage meeldetuletusi - hoiatused telefonides või arvutites (lapsed kipuvad neile rohkem tähelepanu pöörama) - tunni aja, puhkeperioodide ja muude ülesannete jaoks. Küsige oma lapselt, milline näeb välja produktiivne ja kaasahaarav õppepäev.
2. Lisage konkreetsete võimalustega ajastatud vaheajad. Töötage suupistete ajal kehaline aktiivsus, majapidamistööd, ekraaniaeg ja ekraanivabad tegevused. Pakkuge lastele lühikesi ja pikki pause ning esitage loetelu tegevustest, mida nad saavad neil aegadel teha. Kui töötate kodus ja teil on nooremaid lapsi, kasutage ekraaniaega enda kasuks ja oma vajaduste rahuldamiseks. Proovige nende ajakava planeerida ekraani aegnäiteks oma töökoosolekute ajal.
3. Plaan turvaliseks suhtlemiseks eakaaslastega. Enne külmemate kuude lähenemist aidake oma lastel võimalikult palju oma sõpru näha. Vaadake üle sotsiaalse distantseerumise uusimad juhised ja veenduge, et teie lastel oleks alati maske ja kätepuhastusvahendeid. Rääkige oma lastega, kuidas käituda stsenaariumides, kus teised ei pruugi ohutult käituda. Tuletage neile meelde nende endi, oma sõprade ja teiste leibkonna tegelike tagajärgede olemasolu, kui nad pole ohutud.
4. Aidake lastel oma õpetajatega suhelda. Rääkige oma lapse õpetajatega iganädalaste registreerimisseansside seadistamisest telefoni, tekstisõnumi, Google Classroomi, Hangouti või suumi abil. Üks-ühele suhtlemine on teismeliste jaoks eriti oluline.
5. Püsivus täiuslikkuse üle. Olge avatud muudatustele, kui plaanid ei tööta. Küsige oma lastelt, sõpradelt, perelt või veebilt ettepanekuid. Oodatavate ülesannete muutmisel olge läbipaistev ja pakkuge lühikesi selgitusi. Selle tegemata jätmine võib lastes uskuda, et nad võivad olla kokkulepetega paindlikud ja vältida plaanist kinnipidamist.

[Laadige alla see ADHD-ga laste kaugõppe strateegiate tasuta juhend]

Kaugõppe ettevalmistused: kooli ärevuse otsene lahendamine

Uue kooliaasta probleemide lahendamiseks toimige järgmiselt.

1. Kinnitage mure. Nimetage oma laste tundeid kooli tagasituleku osas, tunnustage neid ja tundke neile kaasa. See on võti ärevuse ja trauma töötlemine.

Hoidke need vestlused keskmes oma laste tunnetele ja kogemustele, mitte teile. On OK öelda selliseid asju: "See oli ka minu jaoks väga raske" või "Ma ei tea / ma pole kindel, kuid ma tean, et me saame selle koos aru."

1. Sond, kuula, lahenda. Nendes vestlustes kajastage tervise-, ohutus-, akadeemilisi ja sotsiaalseid probleeme. Jälgige oma laste käitumist ja kuulake, mida nad sõpradele räägivad - siin ilmuvad paljud teadmised nende muredest.

[Laadige alla tõestatud kodutööde abi ADHD-ga lastele]

Pange tähele, mida teie lapsed viha või ärrituse hetkedel räägivad. Siia on sageli kinnitatud sügav ja oluline teave. Kasutage peegeldavat kuulamist - „Ma kuulsin, kuidas sa seda ütlesid, kas ma sain selle õigeks? Kas on veel midagi? "

Pange tähele, et kuumutatud hetked pole probleemide lahendamiseks küpsed. Need on võimalused kuulamiseks ja mõtisklemiseks. Enne oma lahenduste pakkumist küsige oma lastelt, kas neil on ideid, kuidas probleemile läheneda.

Vestluseks õige aja ja koha leidmine on sama oluline. Lapsed, eriti teismelised, on avatud vestlustele teatud keskkondades, näiteks vahetult enne magamaminekut, sõidu ajal või kõndides.

1. Brainstorm kaks plaani. Nüüdseks teab enamik peresid, kuidas algab 2020. – 2021. Teades, et plaanid võivad muutuda ja muutuvad, töötage koos lastega välja kaks võimalikku sõiduplaanid ja rutiinid eelseisvateks kuudeks kontrolli tunde taastamine. Kavad peaksid järgima skeemi “kui see, siis see”.

Võime julgelt eeldada, et enamik koole kasutab sel aastal mõnda aega hübriid- või täielikult kaugmudelit. Mõlemal juhul aitab ennetav tegutsemine situatsiooniplaanide loomisel perekonnal olla kindel, et on valmis pöörlema. Kava koostamisel mõelge võimalikele probleemidele, mis kevadel olid, ja kuidas neid praegu lahendada.

1. Sea realistlikud eesmärgid. Mis on sobivad eesmärgid, arvestades kevadel toimunut ja milline kool välja näeb sellel kooliaastal? Paljud lapsed püüdsid kodust õppimise ajal hoogu ja motivatsiooni säilitada. Mõistke, et teie lapse võimalused enne pandeemiat võivad praegu nende võimalustega vähe sarnaneda ja veelgi enam, kui nad juba klassiruumis tuge vajasid. Rääkige oma lastega, millest nemad tahan saavutada ka selle õpetliku aasta.

Eeldage, et kooli naastes on kohanemisperiood. Seda värvivad segased emotsioonid seoses sõprade nägemisega, mure haiguse nakatumise pärast ja kahtlused nende võimekuses hakkama saada kaugõpe või isiklik õppimine. Saate kaasa tunda ja kinnitada neile, et kohanemine võtab aega ja harjutamist.

1. Looge uueks õppeaastaks kaks ootuste komplekti. Selle sammu eesmärk on samaaegselt toetada oma lapse tugevusi ja väljakutseid. Alustage esimesed ootused selle põhjal, mida teie laps kevadel nautis ja millega tegeles. Teises komplektis käsitlege teemasid ja ülesandeid, millega nad vaeva nägid. Mõlema komplekti puhul tehke oma lapse ja tema õpetajatega koostööd õppeplaanide koostamisel ning arvestage nii materjali juurdepääsetavusega kui ka juhendamisrežiimiga.
2. Määrake perega kohtumiseks kindlad kellaajad. Kehtestatud ajurünnakud ja probleemide läbirääkimised vähendavad ettearvamatust ja motiveerivad ülejäänud perekonda liituma. Kohtuge vähemalt kord nädalas (nii kaua, kui teie lapsed saavad hakkama), et uuel õppeaastal kõigiga muret pidada.

Kaugõpe: ADHD juhtpõhimõtted

1. Üleminek ärevusest uudishimu

Viimase kuue kuu jooksul oleme kogenud segavaid traumasid - töötust, sotsiaalset isolatsiooni, haigusi, kaotusi perekonnas ja palju muud. Kõik see on lisaks olemasolevatele traumadele - nagu rassism ja seksism -, mis on neil aegadel teravnenud.

Selline püsiv trauma põhjustab sama püsivat ärevust ja käivitab meie võitluse või põgenemisrefleksi, mida ebakindlus suurendab. Me elame äärel ja see näitab.

Ärevuse mahu vähendamiseks proovige teadlikultuudishimu poole liikumine. Ärevad, murelikud mõtted sulgusid ADHD ajud ja ennustada negatiivseid tulemusi. Seevastu uudishimu avab meid uutele võimalustele ja tugevdab vastupidavust - omadus koos paindlikkusega on üha kasulikum. Kasutage uudishimu lihtsate, kuid kaugeleulatuvate käitumismuutuste kaudu. Proovige oma mõtlemine suunata mõttele: "Ma ei tea, mis juhtuma hakkab": "Ma kardan, mis juhtub". See on võimsam, kui tundub.

1. Kingi endale armu

Tunnistage tänase päeva võimatust ja näidake üles enda suhtes empaatiat, eriti läbipõlemise ja lootusetuse hetkedel. Praegu pole aeg otsustada. Keskenduge „purkidele“, mitte „peaks“, ja seadke enesehooldus tähtsuse järjekorda järgmiselt:

• seades endale selged piirid
• laste järelevalve jagamine võimaluse korral (koduõpperühma, juhendajate, naabrite, suurperekonna kaudu)
• nuputades, mis aitab teil rahulikult taastuda

1. Teie lapse valed võivad varjata juhtkonna düsfunktsiooni

Stress ja väsimus tabasid kõige tugevamalt ja kõige nõrgemini tegevjuhtimisoskusi. Pange tähele oma laste täidesaatva funktsioneerimise väljakutseid, seda, kuidas neid pandeemia on torpedeerinud, ja mida see tähendab ootuste osas kooliaastale. Sellised oskused nagu impulsikontroll, töömälu, emotsionaalne kontroll ja organiseerimine võivad kõik olla erinevalt - ja vajavad ainulaadseid kohandusi.

Selle tulemusena suurenenud juhi düsfunktsioon, näete tõenäoliselt oma lapselt rohkem valetamist, vältimist või tagasilööki. Tunnistage, et paljud lapsed väldivad ja valetavad, kui nende ees olevad ülesanded on liiga rasked. Kasutage seda signaalina projektide lagundamisel või kooliga kohanemistest rääkimisel. Selle vastu võitlemiseks määrake ka mõistlikud, õiglased tagajärjed, kui teie laps valetab, ja küsige neilt, mis nende arvates peaks juhtuma.

1. Kaitske oma last

Alates kiire WiFi puudumisest kuni ebausaldusväärsete seadmeteni on kaugõppele juurdepääsu osas tõsine murettekitav ebavõrdsus. Kuid kõiki ebavõrdsusi pole kerge ära tunda.

Kui arvutiväsimus mõjutab teie last tõesti, küsige õpetajalt veebiseansside kohta väiksemate rühmadega ja alternatiivsete projektide kohta, mis teie last füüsiliselt köidavad. Vajutage koolile, milliseid korraldusi nad teevad kättesaadavaks õpilastele, kellel on veebikeskkonnas suuri raskusi.

Kui teie lapsel oli klassiruumis akadeemiline tugi, küsige koolilt, kuidas ta saaks jätkuvalt vajalikku abi saada. Veenduge, et oleksite kõik sisse loginud IEP meeskond. Kui kool ei reageeri, otsige abi haridustöötajalt. Lisateabe saamiseks paluge oma terapeudil või sotsiaaltöötajal osaleda kooliga koosolekul.

Paljud lapsed ei tunne end sellel õppeaastal kindlalt. Kõige tähtsam, mida me teha saame, on luua ühendus oma lastega ja panna nad tundma end väärtustatuna intelligentsetena, kes õpivad teisiti. Tähistage ja kinnitage nende võidud ja jõupingutused. Aidake neil end selles uues kummalises õpikeskkonnas võimalikult hästi tunda.

Kaugõpe ja ADHD: järgmised sammud vanematele

• Loe: Kaugõppe strateegiad õpetajatele
• Lae alla: Usaldusväärse pereprogrammi tasuta näidiskava
• Hankige: Kodus õppimise strateegiad põhikooliõpilastele
  

Uuendatud 18. augustil 2020