Etapid, mille läbisin enne oma ADHD-diagnoosiga nõustumist
Pärast diagnoosimist tähelepanu puudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD), Läbisin mitu etappi enne ADHD täielikku aktsepteerimist. Ma ei tea, mis see on pärast ametlikku diagnoosi elust, kuid kogesin kõike alates aha-hetkede vabastamisest kuni depressioon ja meeleheide.
Igaüks töötleb nende emotsioone erinevalt diagnoosimisjärgsest ajast - seega arvasin, et oleks kasulik jagada oma ajakava neile, kellel on hiljuti diagnoositud ja / või vaeva nähtud. Etapid loetletakse kogetud järjekorras.
Minu ADHD-diagnoosi aktsepteerimise etapid
- Vabadus - Esimesed paar nädalat pärast diagnoosimist oli mul tunne, et suudan lõpuks hingata. Kõik need aastatepikkused viivitused ja tähtaegade puudumine ei tähendanud, et ma oleksin "laisk", selleks oli tegelikult ka põhjus. See oli vabadus kraavitada kõik negatiivsed sildid, mis purustasid mu vaimu ja olid mulle lapsepõlvest peale määratud.
- Viha / süüdistamine - Kui asjad hakkasid lahenema ja teatud hetked hakkasid mõistma, kogesin palju viha. Vihastasin oma elu täiskasvanute üle, kes olid minu enda arvates vastutavad minu eest heaolu (vanemad, õpetajad jne), sest märgid olid olemas. Kuid sellest ajast alates olen ma saanud neile armu anda, sest me teame ADHD-st nüüd nii palju rohkem kui 20 aastat tagasi.
- Soovides, et saaksin varem teada - Arvan, et paljud täiskasvanud, kes saavad diagnoosi hiljem, saavad kõik ühel meelel olla: soovivad, et nad teaksid varem tulemuse muutmise lootuses.
- Tahad rohkem teada saada - Pärast kuudepikkust kahetsust veetsin suure osa ajast uurimistöös ja erinevate psühholoogide ajakirjade väljaannete lugemisel. Tahtsin teada kõike, mida ADHD kohta teada oli, seetõttu veetsin tunde juhuslike ideede ja teemade uurimisel ADHD ja geneetika kui ma loodan, et aitan mul ADHD diagnoosi aktsepteerida
- Enesehaletsemine - Kahjuks muutus kogu see teave, mille ma sain, peaaegu kolmekuuliseks halvatuseks. Ma ei saanud peale voodis lebamise ja iseenda haletsemise palju muud teha. Minu kodus oli segadus kaotasin enesetundeja mu elu läks kontrolli alt välja. Oma (nüüd) abikaasa ja terapeudi abiga suutsin aeglaselt normaalsuse taastada.
- Keeldu - Eitamine oli nende kõigi jaoks võib-olla kõige kahjulikum etapp. Selle aja jooksul veendusin selles ise ADHD polnud päris ja lõpetas minu ravimite võtmise arsti nõuannete vastu. Pingutasin otsusega, kas ravida või mitte. Leidsin, et miinus kõrvaltoimed, funktsioneerin ravimiga paremini.
- Kogukonna leidmine - Kui ma nõustusin, et mul on ravimite toimimine parem, otsisin ma kogukonda. Kui teil puuduvad tihedad sidemed teistega, kellel on ka ADHD, siis tunnistan, et see hakkab üksildaseks minema. ADHD-ga sõprade leidmine ja meie kogemuste jagamine andis mulle rohelise tule, mida ma vajasin, et end oma nahas taas turvaliselt tunda. Minu jaoks oli mängude vahetaja kas sotsiaalmeedia või veebiseminaride kaudu, inimestega kohtumine ja igapäevaste võitluste lahendamise õppimine. Kes oleks võinud teada, et nii mehed kui ka naised väldivad jama tõttu seltskonda? Ma leidsin oma inimesed.
Tulemas ADHD aktsepteerimiseks
Minu ADHD diagnoosi täielik aktsepteerimine oli protsess, mis ei olnud alati sujuv. Ma põrkasin edasi-tagasi oma vanemate süüdistamise ja sageli eitamise vahel. Kuid kui ma nägin minusuguseid inimesi, kes olid õnnelikud, suutsin loobuda ootustest, kuidas ADHD peaks et otsida ja leida võimalusi minu uues reaalsuses navigeerimiseks.
Kuidas te ADHD diagnoosi täiskasvanueas vastu võtsite? Jagage oma lugusid kommentaarides.
