Miks ja kuidas teha ärevuse tööriistakast

Alates aegade algusest on inimesed kasutanud esemeid, inimesi, toitu jms, et juhtida tähelepanu ebamugavatest olukordadest. Lapsed on selle meistrid, kasutades oma lemmiktekki või topist looma, et vähendada nende ärevust peaaegu kõige suhtes. On selge, et keskmine täiskasvanu ei taha topitud tiigriga ringi tiirutada, kuid milliseid tervislikke asju võiksime ärevuse tööriistakasti panna ja miks peaksime kõigepealt vaevama?

Miks teha ärevuse tööriistakast?

Enne kui hakkame muretsema, kuidas ärevuse tööriistakasti koostada, räägime sellest, miks peaksime seda tegema. Mõni võib arvata, et see on ajaraiskamine. Pinnal tundub see lapsik. Olen täiskasvanud mees ja mul ei peaks vaja minema tekki ega patju, et mind paremini tunda.

Reaalsus on aga see, et tegelikult teeb minu padi mind paremaks. Ühiskondlike ootuste tõttu ei kanna ma oma patja nagu Linus kannab oma armastatud tekki, kuid see ei muuda tõsiasja, et mõni osa minust tahaks. Oleme arutanud objektide kasutamine ärevuse vähendamiseks selles blogis varem. Seda tuleb palju ette, kuna see töötab.

Miks teha ärevuse tööriistakast? Sest see töötab tõenäoliselt teie jaoks. Võimalik, et teil on see juba olemas. See on lihtsalt valede valikutega täidetud. Suitsetamine, joomine või mugavate toitude söömine võivad olla mõned teie tööriistakomplekti elemendid.

Kuidas teha ärevuse tööriistakasti

Loodetavasti küsite nüüd endalt, kuidas teha ärevuse tööriistakast. Hea uudis on see, et on vaja ainult mõelda sellele korraks ja koguda need esemed mugavasse kohta.

Mul on tööl oma laud ja lõin selle peale ärevuse tööriistakasti. Mul on oma naise pilt, Kooshi pall ja isegi väike minitrummikomplekt. Ma hoian oma sahtlis tervislikke suupisteid ja ei kõhkle kunagi kordamast oma väikest Mad Hatteri nukku ja teda kallistamas.

Autos hoian oma kindalaekas oma lemmik-CD-sid ja väikseid mänguasju. Need on vaate eest varjatud, nii et kui mul on näiteks minuga seotud mõni äriettevõte, pole keegi targem.

Lõpuks elan ärevuse tööriistakastis. Alates oma kohast diivanil kuni armastatud padjani kuni kapis hoitavate eelroogideni olen teinud kogu oma kodu ruumi, kus saan nii palju vähendada üldine ärevus kui võimalik.

Paljud inimesed arvavad valesti, et toimetuleku tööriistakomplektid peavad mahtuma kasti. Ja kindlasti saab neid kindlasti nii teha. Kuid kui ma pole oma ajaveebides midagi muud tõestanud, siis meeldib mulle mõelda väljaspool kasti.

Gabe leiate saidilt Facebook, Twitter, Google+, LinkedInja tema veebisaidil.