„Mida ma õppisin oma ADHD aju kohta karantiinis”

Minu tütar on esimese kursuse arstitudeng. Mõni nädal tagasi lendas ta New Yorgis meditsiinikonverentsile. Seda kirjutades näib lennukis reisimine olevat varasema aja veetvalt mõnus kontseptsioon - näiteks avalikus kohas jäätise söömine või oma laste kooli saatmine.

Pärast New Yorki reisi tuli mu tütar lühikesele visiidile koju. Ja siis saime sõna, et konverentsil osalenud inimesed testisid COVID-19 positiivsust. Tema meditsiinikool ütles meile, et me peaksime kaks nädalat karantiinis olema, lihtsalt selleks, et olla ohutu.

Paljud karantiini all olevad inimesed kannatavad selle all isolatsioonja kuigi mul on nende vastu suur kaastunne, ei olnud see minu kogemus. Mu vennapoeg, tema naine ja nende laps elavad koos meiega. Mu poeg oli kevadvaheajal kodus. Kokku oli majas meid seitse. See on palju inimesi ühes majas, eriti kui üks on nõudlik väikelaps.

Neli või viis päeva meie karantiinis küsis mu vennapoeg, kas ma mäletan viimast korda, kui ta võttis oma ADHD ravimid. Sel hetkel mõistsin, et ma ei mäleta enam viimast korda, kui oma kaasa võtsin

ADHD ravimid. Ma ei mäletanud, mida ma eile tegin või mida hommikusöögiks sõin.

Minu vennapoeg ja mina korraldame mõlemad meie päevad väliste tegevuste ja ajakavade alusel. Ilma selle raamistikuta libiseksime mõlemad sellesse, mida mulle meeldib mõelda kui väikelapse aega - kontrollige oma telefoni, tunnete ärevust, kõndige maja ümber, otsides midagi, mida olete kadunud, kontrollige oma telefoni, tunnete ärevust, minge kööki maitsvaid suupisteid otsima, telefoni kontrollima ja võib-olla proovima meenutada, mida te oma ajaga tegite, enne kui elu maapinnale seiskuma.

[Kas kahtlustate, et teil on ADHD? Tehke see test]

Kui aus olla, siis paljud neurotüüpsed inimesed on kogu selle pandeemia ajal kogenud samasugust sihitut eesmärki ja ajalisi moonutusi. Kuid ma pean endale meelde tuletama, et sihikindluse ja aja moonutamise vastu võitlemine on praegu minu igapäevane tava. Samuti on mul abivahendeid, mida on lihtne unustada.

Mu vennapoeg ja mina otsustasime üksteist aidata. Igal hommikul tuletame üksteisele meelde, et me peaksime oma ravimit võtma. Oleme palunud, et ka maja mitte-ADHD-inimesed seda meile meelde tuletaksid. See on nüüd tähtsam kui kunagi varem.

Ja oleme alustanud rühmade ajakava. Need meist, kes ei tööta kodust, võtavad lapsega kahetunniseid vahetusi, nii et kõik saavad natuke tehtud. Eile veetsin kaks tundi, aidates lapsel pusletükke ühe taldriku juurest teise juurde viia. Ta õppis, kuidas neljani arvestada. Minu arvates on see minu rakenduse palju parem kasutamine hüperfookus kui veeta kaks tundi refleksiivselt ja obsessiivselt mu telefonil, et kontrollida oma tütre laboritulemuste värskendusi.

Võib-olla on meie kogukonna ajakava kõige olulisem punkt katusepall. Iga päev kell viis koguneme oma tarastatud verandale, et visata pikale kaldus katusele suur kummist pall ja kordamööda seda kinni püüda. Katusepallis osalemine on kohustuslik, kuigi me ei pidanud seda reeglit jõustama. Kõik tahavad õue minna. Kõik tahavad mängida katusepalli. See on väga lõbus.

[Lugege seda järgmist: 10 asjatundlikku toimetulekustrateegiat pandeemilise ärevuse korral]

Selle aja jooksul oleme kõik keskendunud ohutusele ja elu võimalikult normaalseks hoidmisele. Nii peabki olema. Kuid üks asi, mida olen õppinud, on see ADHD-ga inimestel on õnnetu käitumine vähene. Lõbu on meie jaoks meeleheitlikult oluline. Ajakava lõbusal ajal. Kui saate turvaliselt õue minna, siis tehke seda. Kui te ei saa, mängige mänge sees. Kui olete üksi, mängige võrgumänge. Püsige ajakavas, võtke ravimeid, kuid pidage kindlasti lõbusaks.

Pärast kahenädalast karantiini määras mu tütar COVID-19 suhtes negatiivse tulemuse. Oleme rõõmsad ja kergendunud, aga ka kained. Tahaksin mõelda, et oleme valmis kõigeks, mis järgmiseks tuleb.

[Lugege seda järgmist: Lapsed põrkavad seintelt maha? Need tüdimusrütmid täidavad ajalised lüngad aktiivsusega]

Uuendatud 2. aprillil 2020