Minu taastumist mõjutanud ootamatud sõltuvust tekitavad ained

June 06, 2020 12:02 | Amanda Richardson
click fraud protection

Toibuva käitumusliku sõltlasena olen oma taastumisel kohanud arvukalt ootamatuid sõltuvusaineid. Paljud isikud eeldavad, et mõni aine tekitab sõltuvust, see peab olema kas ebaseaduslik või olemuselt ohtlik, kuid see pole alati nii. Kogu taastumise jooksul olen õppinud igat tüüpi aineid, millest mõned näivad esmapilgul täiesti kahjutud. Loodan, et see ajaveeb on abiks teistele taastuvatele sõltlastele, et saada teada võimalikest ootamatutest sõltuvusainetest, mis võivad nad valvama jääda.

Ained, mis mõjutavad käitumissõltlasi

Kuigi minu peamised valitud uimastid hõlmavad ainete asemel käitumist, olen siiski uhke selle üle, et olen potentsiaalselt sõltuvust tekitavate ainete ilmnemisel tahtlik ja teadlik oma harjumustest. Näiteks pole alkohol minu jaoks esmane sõltuvus, kuid proovin siiski oma parima, et alkoholi tarbides oma kavatsustest teadlik olla.

Kui tarbin alkoholi, püüan tagada, et ma pole emotsionaalselt ebastabiilses kohas ega meeleraamistikus. Ma ei taha kunagi kasutada alkoholi rasketes olukordades või emotsioonidega toimetuleku vahendina ja proovin kindlasti mitte üksi juua. Lisaks kontrollin tavaliselt seda, kui palju jooke tunnis tarbin ja jätkan pidevalt hüdratsiooni, et vältida ohtliku joobeseisundi sattumist.

instagram viewer

Asi on selles, et sõltuvusajalugu võib mõnikord muuta inimese vastuvõtlikumaks muudesse sõltuvustesse sattumise vastu. See ei ole alati nii, kuid ükskõik mismoodi, on mõistlik jääda oma harjumuste ja otsustega kursis ning olla alati valmis.

Ootamatud sõltuvust tekitavad ained

Mõned kõige ootamatumad sõltuvust tekitavad ained, mida ma olen kogenud, hõlmavad kofeiini, suhkrut ja toitu üldiselt. Ehkki mõned neist võivad kõlada üsna sarnastena, olen olnud tunnistajaks selgetele erinevustele ja huvitavatele efektidele otsekohe.

Kofeiin on üsna tuntud potentsiaalselt sõltuvust tekitav aine, millest ma usun, et enamik inimesi on teadlikud. Seal on arvukalt rehabilitatsiooni- ja detoksikeskusi, kes on kofeiini täielikult keelanud, et aidata kõrvaldada harjumuspärased sõltuvused ja anda oma klientidele parimad võimalused taastumiseks. Sellega seoses tundub mulle väljaspool taastuskogukonda, et enamik sõltumatutest inimestest leiab, et kofeiin on suhteliselt kahjutu.

Minu kogemuse kohaselt on kofeiin osutunud sõltuvust tekitavaks, kuid minu jaoks ilmtingimata elu muutvaks. Kofeiini kõige ainulaadsemaks küljeks on see, et see näib olevat meeleolu muudav aine. Paljud ameeriklased ei lahku ilmselge meeleolu parandavate mõjude tõttu isegi majast ilma oma esimese tassita.

Lisaks tähendab see, et kofeiin või selle puudumine meie igapäevases rutiinis võivad kindlasti mõjutada meie emotsioone, käitumist ja meeleolu rikkumisi. Ma isiklikult usun, et neid mõjusid saab parandada mõnede jaoks rohkem kui teiste jaoks, kuid sellest hoolimata, kui teil on olnud mõni haigus sõltuvusest, võib olla mõistlik jälgida kofeiini tarbimist taastumise algfaasis, kui olete kõige rohkem haavatav.

Järgmisena olen ka kogenud, kuidas sõltuvust tekitav suhkur võib olla. Minu jaoks isiklikult ei armasta midagi muud kui jääkülm sooda, kui tunnen, et mul on vähe energiat. Sõltuvalt soodast võivad mõned sisaldada nii kofeiini kui ka rõvedat suhkrukogust (tõendavad veelgi minu seisukoht kofeiini kohta), tundub, et suhkur on enamikus soodajookides siiski kõige järjepidevam koostisosa.

Vanematele mõeldud ajaveebid hoiatavad kõikjal Internetis oma lugejaid lakkamatult ohtudest, mis tekivad lastele, kui nad tarbivad liiga palju suhkrut, kuid ka täiskasvanud võivad kogeda mõnda neist ohtlikest kõrvaltoimetest. Ma usun, et paljud täiskasvanud on tänapäeval täiesti teadlikud suhkru tarbimise kahjulikest mõjudest ja ometi tarbivad paljud meist seda regulaarselt.

Lõppude lõpuks, kas see pole sõltuvusttekitava käitumise märguanne, kui teame, et midagi on kahjulik ja jätkame seda ikkagi? Muidugi ei ole minu koht teie suhkrutarbimise üle otsustamine. Nagu ma juba varem mainisin, olen soodahuviline ega saa kindlalt öelda, kas ma selle harjumuse kunagi täielikult murran.

Ma ei ole meditsiinitöötaja, nii et kui soovite end harida suhkru (kofeiini) riskide osas soovitame tungivalt pöörduda arsti või arsti assistendi poole, et saada selles küsimuses rohkem juhiseid.

Toidusõltuvus sõltuvuse taastumisel

Ja lõpuks on igasugused toidud osutunud kahjustavaks aineks paljudele taastuvatele sõltlastele, sealhulgas ka mulle. Tegelikult, mida rohkem aega kulutasin sõltuvuskäitumises osalemiseks "kaineks", seda suuremaks kasvas minu sõltuvus igat tüüpi toidust.

Minu jaoks on leib ja piimatooted olnud sõltuvusest taastumisel kõige märgatavamad sõltuvust tekitavad toidud. Kui ma ei jälgi ennast pidevalt ja oma kavatsusi, siis suudan kergesti libiseda korratu söömise mustrit, sealhulgas teatud toitude liigset vingumist.

Minu korratu söömine ei kuulu tingimata anoreksia või buliimia kategooriasse, sest isegi kuigi ma jood, ei puhane ega ole kunagi keha düsmorfia tõttu tundnud vajadust nälga jätta. Siiski pidin lõpuks leppima reaalsusega, et mu söömine on endiselt väga korratus ja sõltuvust tekitav, ehkki see ei sobi kõige tavalisema söömise stereotüüpse vormi häired.

Toidusõltuvus või sõltuvus võib kõigi jaoks välja näha erinev ja lõppkokkuvõttes tunned sa ennast paremini kui keegi teine. Kui teil on varem olnud sõltuvust ja olete taastumisel täheldanud ebaregulaarseid või ebatervislikke toitumisharjumusi, tahan julgustada teid abi saamiseks.

Toit võib olla meie kehale suureks abiks energia, jõu ja toitumise tagamiseks. Kuid nagu iga teine ​​aine, võib ka toit mõnel inimesel sõltuvust tekitada.

Ainete kuritarvitamine ja sõltuvus on tõsised seisundid, mis nõuavad sageli meditsiinilist või professionaalset sekkumist. Kui teie või keegi teie tuttav võitleb teatud ainete tarbimise kontrolli all, pöörduge abi saamiseks oma arsti, terapeudi, sõltuvusala spetsialistide või lihtsalt lähedase usaldusväärse sõbra poole. Kunagi pole hilja abi saada.

Amanda on professionaalne tervise- ja heaolukirjutaja, kes tegeleb naissoost vaatajaskonnale kohandatud sisu loomisega. Ta on eriti kirglik sotsiaalse ebaõigluse, vaimse tervise ja sõltuvuse taastumise vastu.

Otsige Amanda üles Facebook, Twitter ja tema isiklik ajaveeb.

Lisateavet Amanda professionaalsete kirjutamisteenuste kohta saate kindlasti aadressilt Richardsoni kirjutamise mõju.