Õppimine lahti laskma
Iga kord, kui tunned tungi, hinga. Pange tähele oma kehahoia ja proovige oma keha füüsiliselt lõdvestada. Kui füüsiline pinge on kadunud, saate tegeleda vaimse aspektiga.
Ainus inimene, keda saate kunagi tõeliselt muuta, on teie ise, nii et siin on, kust alustada. Kui teie abikaasa teeb midagi sellist, millega te ei nõustu või millega te ei nõustu, tehke paus endalt küsimiseks: „Oleks Mul on pigem õigus või õnnelik? ” Vastus võib võimaldada teil lahti lasta ja olla vähem nõudlik olukord.
Valige oma lahingud hoolikalt. Otsustage, mis on teile tegelikult oluline, ja arutage neid asju oma abikaasaga. Mõelge sellele nii: kui sellest on möödunud kümme aastat, rääkige ja töötage koos lahenduse leidmiseks. Kui sellest pole möödunud 10 aastat, pole ilmselt vaja selle üle lahingusse minna. Lase sel minna.
Uuendatud 1. juunil 2005
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
