Söömisprobleemid: märgid, et teil võib olla söömisprobleeme
Söömisprobleemid koosnevad tavaliselt ebatervislikest suhetest toidu, keha või dieediga. Kuigi söömisprobleemid ei ole täielikult puhkevad söömishäired, võivad need probleemid olla hoiatusnähud söömishäirete tekkeks ja areneda täisväärtuslikuks söömishäire nii et söömisprobleeme tuleks proovida võimalikult kiiresti lahendada. Söömisprobleemidega inimesed võivad kannatada sama palju stressi kui söömishäiretega inimesed.
Söömisprobleemid võivad areneda juba lapseeas (kellel tekivad söömishäired?), sageli siis, kui laps näeb oma vanemates ebatervislikku toitumis- või dieedikäitumist. Söömisprobleemide põhjuseks võib olla ka soov olla õhuke ja õhukeseks pidamine ilus.
Allpool kirjeldatakse levinumaid söömisprobleeme ja viise, kuidas öelda, kas teie või keegi, keda armastate, on söömisprobleemidega. Küsige endalt, kas mõni neist probleemidest häirib teid või segab teie elu (õnn, töö, kool, suhted jne).
Ebatervislik suhe toiduga on söömisprobleem
Kõige tavalisem söömisprobleem on ebatervislik suhe toiduga
. Toit peaks toita meie kehasid ja olema ainult üks osa meie elust. Kui söömine muutub süü, häbi või hirmu allikaks, on see suhe muutunud söömisprobleemiks ja on ebatervislik. Elamiseks vajame toitu, kuid toidu kinnisidee pole hea.Ebatervislikel suhetel toiduga on palju vorme:
- Toidu osas kehtivad näiteks ranged reeglid:
- Lubatud ja keelatud toidud
- Päeva kellaaegadel on lubatud süüa
- Toidukogus, mida "lubatud" süüa
- Süütunne söömise pärast
- Hinge söömine
- Iseloomustab tunne, et kaotate kontrolli söömise üle
- Sageli toimub normaalsest kiiremas tempos
- Järgneb tavaliselt süütunne ja häbi
Ebatervislikud suhted oma kehaga
Teine levinud söömisprobleem, eriti naiste puhul, on ebatervislik suhe oma kehaga. Kuigi suhe on kehaga, avaldub see söömisprobleemina.
See võib esineda ühel või kõigil järgmistest vormidest:
- Kehakaalu ja / või väljanägemise väärtustamine kui eneseväärtuse kõige olulisem aspekt
- Keha sisemiste signaalide (nälg, täius, emotsioonid jne) tõlgendamise raskused
- Moonutatud vaade oma kehale
- Enesetunne on füüsilise väljanägemise suhtes väga rahulolematu ja / või rahulolematu
- Füüsilise väljanägemisega tegelemine häirib teisi olulisi elu aspekte (töö, kool, suhted jne).
Söömisprobleemid: ebatervislik kehakaalu regulatsioon
Kolmas levinum söömisprobleem on ebatervislik kehakaalu reguleerimise tava. Selle asemel, et vaadelda toitu ja söömist kui toitumist ja enesehooldust, on see rühm söömise tõttu sageli ebamugav ja võib selle süü vähendamiseks tegutseda ebatervisliku käitumisega.
Need söömisprobleemid võivad hõlmata:
- Liigne treening
- Lahtistide, diureetikumide või muude ravimite kuritarvitamine
- Enda põhjustatud oksendamine
artiklite viited
