Kas minu dieedil on midagi pistmist bipolaarse häirega?
Alkohol, ravimid, teatud toidud, kofeiin võivad kõik negatiivselt mõjutada teie bipolaarse häire sümptomeid.
See, mida keha panite, olgu see toit, kofeiin, alkohol või tänavaravimid, võib tugevalt ja negatiivselt mõjutada teie bipolaarse häire sümptomeid. Kõrge suhkrutöötluse (nt valge suhkur ja valge jahu) dieedist tingitud muutused veresuhkrus võivad mõjutada teie igapäevast stabiilsust. Kohv, mida sageli peetakse vähese energiatarbimisega depressiooni raviks, võib märkimisväärselt suurendada ärevust ja põhjustada uneprobleeme. Mõelge hoolikalt, mida sööte ja joote, ning jälgige, kuidas teatud asjad mõjutavad teie tuju. Tuleb rõhutada, et kofeiin on üks peamisi ärevuse ja agitatsiooni põhjustajaid. Proovige piirata kofeiini vähem kui 250 mg päevas. Tassil kohvi on 125 mg. Mõne inimese jaoks on isegi kofeiinivaba kohv liiga kange ja kohvi võib-olla tuleb täielikult lõpetada.
Kas ma saan rahustamiseks kasutada marihuaanat ja alkoholi?
Siin on faktid. Paistab, et pott ja alkohol aitavad mõnedel inimestel bipolaarse häire sümptomeid. Neid võib pidada rahustavateks ja kahjututeks, kuid on üks oluline viis, kuidas pott ja alkohol mõjutavad bipolaarset häiret negatiivselt: need mõjutavad sügavat und. Nagu varem lugesite, on struktureeritud uni meeleolu haldamiseks hädavajalik. Pott ja alkohol võivad teid magama viia selleni, et nad kaovad, kuid see pole sügav uni. Kõik, kes neid aineid sel viisil kasutavad, teavad, et ükski kogus potti ega alkoholi ei saa bipolaarse häire sümptomeid tegelikult lõpetada ega isegi oluliselt parandada. Alkohol on lõppkokkuvõttes depressant ja pott võib inimese tuimalt ajada olukorda, kus ta ei saa elus täielikult osaleda. Täiuslikus maailmas on optimaalne viis bipolaarse häirega toimetulemiseks lihtsalt alkoholi ja narkootikumide tarvitamise peatamine. Samuti on suhte- ja tööprobleeme, mis võivad olla põhjustatud alkoholist ja pottide tarvitamisest. See viib bipolaarse häire sümptomiteni ja algab nõiaring.
Mis saab, kui mul on probleeme ainete kuritarvitamisega?
Narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine on bipolaarse häirega inimeste väga levinud probleem ning ometi on narkootikumid ja alkohol kaks kõige kahjulikumat ainet, mida keha võib panna. Pole kahtlust, et bipolaarse häire edukaks raviks on väga raske, kui teil on uimastite kuritarvitamise probleem, kuid selleks tuleb muudatusi teha. Kui otsite sellelt veebisaidilt abi, on hea võimalus otsida abi mis tahes uimastite kuritarvitamise probleemidest. Ärge suhtuge uimastite kuritarvitamisse kergekäeliselt. Hankige abi, et saaksite bipolaarse häirega tõhusamalt toime tulla.
järgmine:Kas treenimine tõesti muudab midagi? (14. osa)
