Õpime sõltuvuse taastamisel ütlema ei

Varasematel aastatel olin ma jah inimene. Kui mind palutakse võtta mõni uus projekt, aidata millessegi panustada, olla osa sündmusest, ütleksin jah, mõtlemata. Mul polnud aimugi, et selles pole mingit probleemi. See tundus teravas vastuolus varasega sõltuvuse taastumine. Varases vapruses olles suutsin enda eest hoolitseda ja asjad lihtsaks teha. Ma teadsin, mida mul on vaja teha, kas minna kohtumistele, näha oma terapeuti, saada piisavalt magada, nädalavahetustel mitte välja minna, end ümbritseda toetavate inimestega jne.

Jah, öeldes sõltuvusest taastumisel

Kui vaesuse ja taastumise aastad jätkusid, sain minust aktivistiks, advokaadiks, kirjanikuks, mentoriks ja kandsin mitmesuguseid muid mütse sõltuvuse, meeleolu valdkonnas tervisehäired ja söömishäired, sest ma ei soovinud mitte ainult inimesi protsessi kaudu aidata, vaid ka lootust anda ja neid ümbritsevat teadlikkust luua väljaanded. Mis sai alguse ühtse twitterina, kus ma lootsin inimestega lihtsalt ükshaaval suhelda, kujunes midagi nii ilusat ja hämmastavat.

Ma lõin võrku vaeva nägevate inimestega, taastuvate inimestega, teiste pooldajate, oma ala professionaalidega, teadlased ja käisid konverentsidel, kirjutasid hästi vastu võetud ajaveebi ja neil paluti osaleda HealthyPlace'is kirjutamismeeskond. Neid kõiki pean taastumisel kingitusteks ja õnnistusteks. Ma ütlesin paljudele asjadele jah ja pidin lõpuks võtma mõne aja, et kaaluda kõiki minu kantavaid mütse, kuna olin väsinud ega olnud aega oma vajaduste eest hoolitseda.

Kuid tagasi andmine on mõistuse töö

Sõltuvuse taastumisel öeldakse meile, et teistele tagasi andmine on osa protsessist, mis mitte ainult ei levita taastumise ja kainuse sõna, vaid aitab meid ka sellel teel hoida. Siiski peame meeles pidama, et tuleb tagasi tulla enda hoolitsemise ja piiride seadmise juurde. Võib-olla tähendab see, et meil võib olla ainult üks juhendaja, üks spondeerija, et anda seda, mida neil võib vaja minna, ja võtta samal ajal aega ka meie enda kainuse jaoks. Samuti usun, et on oluline, et olenemata sellest, kus me parasjagu taastume või vaimus oleme, peavad meil olema mentorid, eeskujud ja tugisüsteemid erinevates eluvaldkondades.

Märgid, et on aeg öelda ei

Sageli peame ütlema ei, kui tunneme, et teeme liiga palju! Oleme end kurnatud, ülepaisutatud ja tunneme pidevalt, et päeval pole piisavalt aega, et isegi enda jaoks puhkust teha. Kui tunnete, et annate teistele terve päeva ja ei mahuta vähemalt pooletunnist enesehoolduse aega, siis on aeg hakata võetud kohustusi ümber hindama ja kaaluma tuleviku suhtes eita ütlemist kohustused.

Süütunne, öeldes ei

Kui ma esimest korda oma häält kasutama hakkasin ja ütlesin ei, millal päringuid saabub, oli see kohmetu! Tundsin end halvasti, nagu peaksin suutma öelda jah. Tundsin, et lasin inimesi maha ja olin isekas, öeldes ei. Mõni kuu oli see ebamugav ja siis midagi nihkus minu sees. See hakkas tunduma loomulikum ja tundis ennast tegelikult võimestavalt. Kui alustame midagi uut kaklusega, on see ebamugav ja ebamugav.

Vaadake, kui kaua kulus sotsiaalsetes oludes mugavaks muutmiseks ilma kokteilita käes; või kui olete ruumis ainus kaine inimene, või kui vaikimisi minnakse määratud draiverile (võite õppida seda ka ei ütlema, kuna ma tean, et see võib vananeda tõeliselt kiiresti). See võtab harjutamist, harjutamist ja harjutamist.

Ei ütlemine on investeering teie taastamisse

Oleme omaenda parim hooldaja, isegi kui me seda ei tea ega harjuta. Me võime enda suhtes kõvasti olla, peame jälgima enda rääkimist ning töötama päästikute ja võitluste kaudu, kuid selle kõige kaudu oleme võimekad inimesed, kes suudavad enda eest hoolitseda nii keha, vaimu kui ka hinge eest. Kui hakkame elama elu, mis on täis kaastunnet ja armastust enda vastu ning oma vajaduste järele, saame teha valikuid, mis selle vaimu paremini omaks võtaksid.

Enesehooldus ja piiride seadmine sellele, kuidas ja milleks me oma aega veedame, ei tähenda, et oleme enesekesksed või et me ei anna piisavalt teised, see tähendab, et me oleme valmis tegema investeeringu mitte ainult iseendasse, vaid ka omaenda teekonda kainusesse ja taastumisse.

Jälgi mind edasi Twitter ja Facebook!