Viis põhjust, miks ärevus on aja täielik raiskamine
Ärevus on hullem kui raisatud aeg. Raisatud aeg on lihtsalt kaotatud aeg, kuid ärevus kannatab aega. Palju hullem.
Paljud inimesed arvavad, et hirm, ärevus, mure, närvilisus on selgelt erinevad. Teised inimesed arvavad, et nad on kõik sama loom. Mõnel eesmärgil on oluline näha sarnasusi tekstis ärevus, hirm, mure, närvilisusja nende suhe üksteisega. Tavaliselt lähenen nõustamisel definitsiooniga, mille klient iga oma elu jooksul nende kohta määratleb. Ja nii me neist räägime. Kuid selle postituse jaoks on hirm ja ärevus väga erinevad.
Hirm on bioloogiline vastus ohtlikele stiimulitele. Hirm on kasulik, kui hoiatab meid ohust ja ajendab meid end turvalisena hoidma. Kui oleme ohutud, hajub hirm. Me ei tahaks kunagi hirmust täielikult vabaneda, kuna see täidab seda olulist funktsiooni.
Ärevus, teisest küljest võib seda määratleda kui murepõhist emotsiooni, mis viib meid end takerdunud ja lõksus, et tunda end haavatava ja kontrolli alt väljas. Me võime tunda tagajärge terrorist, isegi kui me pole otseses ohus. Kui see on ärevus, siis meie teha tahan sellest lahti saada.
Ärevus võib elu sinust välja imeda.
5 põhjust, miks ärevus on aja täielik raiskamine
Ärevus võtab kogu rõõmu elust ära. See on väärtuslike päevade ja väärtuslike aegade raiskamine, mille võiks veeta elu nautides. Siin on mõned põhjused, miks ärevus on ajaraiskamine.
1. Seda pole veel juhtunud. Mure on alati keskendunud tulevikule ja eeldustele selle kohta, milline me arvame olevat. Ärevusele meeldib videote või piltide pähe panemine, kui kohutav midagi saab olema või kui hukatuslikud oleme selle käsitlemisel. Need mured on valed, ärevuse taktika, et meid hirmutada.
2. Olete keskendunud rohkem sellele, mis on kontrolli alt väljas, kui sellele, mida saate kontrollida. See on äravoolu energia, mida saaksite kasutada muudatuse tegemiseks või midagi paremaks muutmiseks. Ärevus kulutab sel viisil meie energiat. Kui jätame meid vahel liiga kurnavaks, et sellega mõnikord võidelda.
3. Need on lihtsalt kogemused. Mõeldes oma elust kogemusele, aitab meil olukorrast tagasi astuda. Elu annab meile kogemusi ja neid nad ka on lihtsalt kogemused ja me saame nende ümber tähenduse luua mis tahes viisil. See on eeskätt see, kuidas me oma elu kontrollime tähenduse tegemine. Me võime alistuda, otsustades, et me ei saa asjadega hakkama; või leiame oma oskused ja saame neist läbi.
4. Ärevus on sageli isetäituv ennustus. Kui me arvame, et tunneme kusagil ärevust ja kardame seda, annab see sellele rohkem jõudu ja on tõenäolisem, et see tuleb. Ärevus vajab, et me seda pelgaksime. Nii et kui me kardame, võib see üle võtta. Kui me lõpetame ärevuse kartmise, näeme, et see kaob kiiresti.
5. See oli minevikus. Mõnikord on inimestel tekkinud trauma tõttu ärevus. Loe kuidas oma minevikust mööda saada ja pidage meeles: täna pole ohtu. Kasutage jaatused või a heaolu taastamise tegevuskava või isegi kirjutada a hüvasti kirja hirmuga sattuda olevikku.
Mida kavatsete täna teha, et oma ärevusest lahti saada?
Järgmise kolmapäevani hoolitsege korralikult.
Ma blogin siin: Tervendage nüüd ja igavesti rahu,
jaga siin: Twitter @ JodiAman, Google+
inspireeri siin: Facebook: Tervendage nüüd ja igavesti olge rahus.
