ADHD dieedi ja toitumise vanemate juhend
Siit leiate teavet toitude, vitamiinide, toidulisandite ja ürtide kohta, mis aitavad teie lapsel paremini ADHD-sümptomeid hallata. Sellesse allalaaditavasse e-raamatusse kuulub asjatundlik teave järgmise kohta:
- Toidud ja lisandid, mis kipuvad ADHD sümptomeid teravdama
- Kuidas oomega-3, raud ja tsink võimendavad teie aju
- Miks peaksite kunstlikud värvained ja maitsed välja lõigama?
- Suhkru mõju
- Tervisliku ja täpse söögi soovitused
- Kuidas oma valivat sööjat tervena hoida
TÄHELEPANU: see e-raamat tarnitakse allalaaditavana PDF-failina, MOBI-failina Kindle jaoks ja ePub-failina iBookina; seda ei saadeta.
Mis on ADHD dieet? Kas suhkur on kuri? Aga gluteen?
Lapse söödud toidu ja tema hüperaktiivsuse, keskendumise ja impulsiivsuse vahelise seose mõistmine pole lihtne. Seetõttu on ADDitude'i toimetajad koondanud kõik 43-leheküljelises eriaruandes kõik teaduspõhised faktid, mida peate teadma ADHD, dieedi ja toitumise kohta. Selles saate teada:
- Toidud ja lisandid, mis võivad ADHD-d raskendada
- Kuidas oomega-3, raud ja tsink võimendavad teie aju
- Miks peaksite kunstlikud värvained ja maitsed välja lõigama?
- Kuidas valk hoiab teie keha ja vaimu töös
- Tervislikud ja täidisega toidud, mida igaks otstarbeks valmistada
- Kuidas oma valivat sööjat tervena hoida
Selles põhjalikus eriaruandes kirjeldatakse üksikasjalikult, milliseid toite, vitamiine, ürte ja toidulisandeid teie pere peaks - ja mida mitte - sööma. Kohustuslik lugemine igale lapsevanemale ja LISAKS täiskasvanule!
Kuuest osast koosnev juhend tervislikule söömisele
See dieedi ja toitumise eriaruanne aitab teil valida endale või lapsele parimaid toite ja kõrvaldada need, mis võivad põhjustada ADHD ägenemist. Peatükid hõlmavad järgmist:
- PEREKONNA-SÕBRAPÄEVA IDEED Pole kindel, mida süüa teha? Oleme koostanud tervislikke hommiku-, õhtusöögi- ja suupistete retsepte, mis sobivad valivatele lastele liikvel olles.
- MIDA EI SÖÖTA Kas suhkur teeb lapsed tõesti hüperlikuks? Kas peaksite meierei välja lõikama? Gluteen? Toitumisprobleemide väljaselgitamine võib aidata sümptomite kontrolli all hoidmisel.
- Mida süüa? Kui palju valku? Millist rasva? Kas vürtsid võivad anda lisaks maitsele ka midagi muud? Siit leiate näpunäiteid selle kohta, mis teeb tervisliku ADHD-plaadi.
- LISANDID JA Ürdid Lugege edasi teadusest - või selle puudumisest - töötavate toidulisandite taga ja need, mis lihtsalt pole teie raha väärt.
- ADHD-SÕBRASÖÖDAVAD NÕUANDED Kas olete õhtusöögi ajal kiirustanud ja stressis? Ära kunagi karda! Nende ADHD-keskse söögi ettevalmistamise näpunäidete abil saab õhtusöök valmis kohe.
- PIKSÖÖKIGA TEGELEMINE Kui teie laps on kinni jäänud kana kanadest või mitte millestki, siis järgige neid strateegiaid, et laiendada oma suulae ja hoida oma tugevat kasvu.
Tervislik toitumine võib olla just see, mille arst käskis aidata teil või teie lapsel ADHD sümptomitega toime tulla. Kui soovite oma toitumisharjumusi muuta, kuid ei tea, kust alustada, sisaldab see eriaruanne kogu vajalikku teavet.
