Looge positiivsete aegade jar heade aegade meeldejätmiseks
Positiivsuse purgi loomine on suurepärane viis heade aegade meeldejätmiseks. Kui oleme positiivsed ja täis enesekindlust, tahame sageli seda tunnet pudeldada, et kasutada seda toonikuna ka raskematel aegadel. Positiivsuse purgiga saate just seda teha. Ükskõik, kas kannatate vaimuhaigus või tunnete end lihtsalt madalana, on positiivsuspurgi kokkupanek loominguline ja terapeutiline harjutus. See annab teile ka käegakatsutavat mälestuste ja positiivsed meeldetuletused juurde pääseda, kui teie mõte on parandatud.
Mis on positiivsuse purk?
Positiivsuspurk on konteiner, mis on täidetud kõigi kaupadega, tsitaat ja mälestused, mis panevad teid hästi tundma. Positiivse purgi käivitamisel võite kasutada moosipurki, lillevaasi või peaaegu iga anumat, mis teie jaoks eriline tundub. Oluline on hoida oma purk käeulatuses, et saaksite seda igal hetkel positiivsusega täita. Idee on järk-järgult oma positiivsuse purki lisada, seejärel kasutage selle sisu meeleolu tõstmiseks, kui tunnete vajadust.
"Nautige pisiasju, sest ühel päeval vaatate tagasi ja saate aru, et need olid suured asjad." ~ Kurt Vonnegut
Mis läheb positiivsuse purki?
See, mida positiivsuse purki paned, on täiesti teie enda otsustada. Võite lisada ka a positiivne mõte, hinnapakkumist või mälu iga päev või saate seda aeg-ajalt lisada. Oluline on see, et teie purk on täis sõnu, pilte ja mälestusi, mis muudavad teid õnnelikuks ja ühendatud.
Rasketel aegadel võib olla raske loovust originaalsete ideede jaoks kokku kutsuda, nii et siin on mõned positiivsuse ajendid, mis teid inspireerivad ("Kuidas keskenduda positiivsele, kui teie vaimne tervis on jama").
- Positiivne jar tsitaadid ja märkmed: Täitke oma purk positiivsuse tsitaatide ja märkmetega, et vaadata tagasi, kui pingutate. Saate lisada sõnumeid sõpradelt, kaarte, mis teile on antud, lemmikautorite tsitaate või meeldetuletusi toredatest asjadest, mida inimesed teile on öelnud. Need sõnad ja kinnitused on teie ajule positiivseks tugevduseks ja kirjutavad lõpuks üle teie negatiivsed mõtted.
- Fotod: Fotod võivad kutsuda esile mitmesuguseid emotsioone - armastus inimeste vastu meie elus, kurbus kaotatud inimeste vastu, igatsus möödunud aegade järele - kuid need võivad olla ka uskumatult maandavad, ühendades meid tagasi meie omadega juured. Valige fotod, mis muudavad teid hälliliseks ja turvaliseks, näiteks fotokabiinirullid teile ja teie parimale sõbrale või pilte teie ja õdede-vendade vahel lapsepõlvest.
- Loetud raamatud: Lihtsate märkmete lugemine raamatute kohta, mida olete lugenud, tuletab teile meelde kõiki uskumatuid rännakuid, mille olete ette võtnud ilukirjanduslikus või kaua unustatud maailmas. Samuti mäletate raamatuid, mis on teid aidanud läbi elu väljakutsete, nii et saate nende juurde igal ajal naasta.
- Eesmärgid ja püüdlused: Kui ajad on rasked, ei pruugi te oma eesmärkide ja püüdluste osas hästi tunda, kuid tuletate siiski meelde ise aegadest, mil olete tuleviku pärast põnevil olnud, aitab teil meelde jätta, kuidas uskuda ise. Võite ka üles kirjutada saavutatud eesmärgid (olgu need väikesed).
- Uued inimesed, kellega kohtute: Kui olete kirjanik, võib märkmete tegemine inimeste kohta, kellega kohtute, olla märkide loomisel uskumatult kasulik. Võite ka kirjutada positiivseid omadusi, mida teistes märkate, et endale meelde tuletada, et ilu leidub kõigis ja kõiges. Pange tähele kedagi, kelle arvates olete eriti inspireeriv.
Alustage oma positiivsuse purki juba täna
Positiivsuse purgi loomine on nagu endale läbimõeldud kingituse andmine. Saate kaasata oma elu kõik osad, mis teevad teid õnnelikuks, samuti inspiratsioon, mida otsite välismaailmast. Kui tunnete kedagi, kes läheb raskelt läbi või võitleb vaimuhaigustega, on positiivsuse purk imeline märk või kingitus, mis aitab pimedal päeval eredamaks saada.
artiklite viited
