Millised on teie põhjused enesekahjustusest taastumiseks?

February 11, 2020 09:36 | Kayla Chang
click fraud protection

Enda kahjustamisest taastumiseks on oluline teada oma põhjuseid. Ilma nendeta on enesekahjustusest taastumine palju raskem. Avastage HealthyPlace'is enesekahjustusest taastumise põhjused ja õppige, kuidas oma põhjused paljastada ja neid nüüd enesevigastamise taastamiseks motiveerimiseks kasutada.Te arvate, et põhjused enesevigastamisest toibumiseks on ilmsed. Teatud mõttes nad on. Samuti arvate, et need, kes praegu kannatavad enesevigastamise all kalduvused tunnistaksid need põhjused ja kasutaksid neid taastumise motiveerimiseks. Omamoodi nad seda teevad. Kuid see on vaimsete haiguste asi: mitte keegi valib haige olema. Põhimõte ütleb meile, et enesevigastamise puudused kaaluvad kasu üle palju, kuid meie haiged ajud räägivad meile teisiti. Nõuanne on pääseda juurde ja tugevdada oma põhjendust - see tähendab meie aju tervislikku osa, mis endiselt kuskil meie sees eksisteerib - teha seda, mida me teame, et peame tegema (Vaimuhaigus ei ole valik, kuid valikuid on teil ikkagi). Enda kahjustamisest taastumiseks põhjuste leidmine on osa protsessist.

Koostage enesekahjustusest taastumise põhjuste loetelu

Enda kahjustamisest taastumise põhjuste loetelu koostamine on kasulik, kui esmalt lähenete enesekahjustusest taastumisele (Kuidas peatada enesevigastamine, vigastuste tekitamine). Enda vigastamise probleemi ulatusele on alguses keeruline olla et koostada põhjalik loetelu, kuid see on väärtuslik harjutus, mis aitab tugevdada meie tervist hääl. Mõelge sellele kui "aju ümberjuhtimisele". Isegi kui te ei tunne end ennast täielikult enesevigastamisest täielikult loobumiseks, tehke seda harjutust regulaarselt, kuni tunnete end selleks valmis olevat.

instagram viewer

Pidage meeles halvimaid hetki. Mõelge asjadele, mida te ei tahaks kunagi uuesti tunda, mõelda uuesti või teha uuesti. Teise võimalusena kaaluge asju, mida sina teha soovite uuesti tunda, mõelda uuesti või teha uuesti seda, mida te praegu ei saa.

Mõned põhjused enesekahjustustest taastumiseks

  1. Enesekahjustus isoleerib teid teistest inimestest.
  2. Enesevigastamine on sõltuvust tekitav.
  3. Enesevigastamine muudab teid valetajaks.
  4. Enesevigastamine võtab teie mõtetes väärtusliku ruumi.
  5. Enesevigastamine on takistuseks enesetäiendamisele.
  6. Enesevigastamine paneb sind nägema end nõrgemana.
  7. Enesevigastamine võib jätta püsivaid jälgi.
  8. Enesekahjustus paneb sind elama kartuses, et satud "teada".
  9. Enesevigastamine muudab teid tühjaks.
  10. Enesevigastamine hoiab teid pooleldi elades ummikus.

Teie nimekiri ei näe tõenäoliselt minu oma. Teie loend on teie jaoks ainulaadne. Taastumise kaudu saavutate suurema vaimse selguse ja tervise, mis omakorda näitab täiendavaid põhjuseid enesevigastamisest taastumiseks, mida te pole varem teadvustanud. Muutke või lisage oma loendit vastavalt mis tahes viisil, mis teile kõige kasulikum oleks. Laske sellel loendil oma loendile tagasi pöörduda, kui olete hädas leida motivatsioon enesevigastamise taastumisel. See harjutus võib alguses olla üle jõu käiv, kuid oluline on lihtsalt alustada. Alustage lihtsalt kus iganes.