Bipolaarne eneseabi, tugirühmad: kust seda leida

Bipolaarseid eneseabi- ja tugirühmi võib leida enamikust Ameerika Ühendriikide linnadest ja veebist (lisateavet leiate siit bipolaarsed tugirühmad veebis) ja paljude inimeste arvates on see bipolaarse taastumise väga kasulik osa. Tugirühmi võivad leida ka bipolaarse häirega perekonnad ning ka nemad peavad neist sageli abi.

Mis on bipolaarsed tugi- ja eneseabigrupid?

Bipolaarsed tugirühmad on koht, kus inimesed bipolaarne häire või saavad nende pereliikmed kohtuda teistega nagu nad ja arutada oma haigusega seotud probleeme. Neid rühmi võivad juhtida:

• Eakaaslased (bipolaarse või lähedasega)
• Koolitatud rühmajuhid (tavaliselt ka bipolaarse häire kogemustega)
• Spetsialistid, näiteks psühholoogid

Bipolaarsed tugirühmad kestavad tavaliselt umbes tund, nende jagamine on valikuline ja need on tavaliselt tasuta.

Bipolaarsete eneseabigruppide eelised

Vaimse tervisehäiretega inimeste rühmade toetamiseks või perede bipolaarsete tugirühmade toetamiseks on palju eeliseid.

Esiteks tunnevad inimesed end vaimuhaigustega tegeledes sageli üksi, kui oma lähedase või selle inimesega. Inimesed tunnevad, et nad on ainsad, kes on haiged, ja et nad on kõige hullumeelsemad inimesed maailmas või veidrik (

Kuidas toimida bipolaarse häire stigmaga). Kui kohtute teistega, kellel on bipolaarne häire, ja näete, kui sarnased nad kõik on, on kerge teada, kui teil on kogukond ja mitte keegi teist pole “veidrik” või “hull”.

Teiseks jagavad bipolaarsete eneseabigruppide inimesed sageli üksteisega toimetuleku tehnikaid. Nii et kuigi üks inimene võib jagada stressi, mis tal on, võib teine ​​grupi inimene soovitada bipolaarse häirega toimetuleku strateegia mis selles olukorras töötab.

Kolmandaks, inimestel tekivad tugigruppides sageli sotsiaalsed sidemed. Ehkki mõned bipolaarse häirega isoleerivad end regulaarselt, võivad teistega sarnased kohtumised luua sõprussidemeid, mis eksisteerivad väljaspool tugirühma.

Need eelised on väga sarnased neile, mis meeldisid ühe inimese kogemustele. Ka nemad vajavad kogukonda ja peavad kohtuma teiste sarnaste inimestega. Samuti peavad nad õppima toimetuleku tehnikaid, et tulla toime keeruliste olukordadega, mis tekivad sageli raske vaimuhaigusega (näiteks bipolaarse häirega) lähedase inimese lähedal.

Kust leida tugirühmi bipolaarsete ja nende perede jaoks

Neist ressurssidest võite leida läheduses asuva tugirühma:

• Läbi Vaimsete haiguste riiklik liit (NAMI)
• Leia oma kohalik NAMI
• Leia NAMI pere tugirühm
• Läbi Depressiooni ja bipolaarse toe liit (DBSA)
• Kohaliku vaimse tervise rühma kaudu (pöörduge oma maakonna vaimse tervise või sotsiaalteenuste agentuuri poole)

USA-s juhivad nii NAMI kui ka DBSA paljudes kohtades tugirühmi nii bipolaarse häirega inimestele kui ka nende peredele. Lisaks on need head teabeallikad vaimsete haiguste kohta. Kui teie piirkonnas kedagi ei käitata, saavad nad tavaliselt teid aidata selle seadistamisel.

Kohalikud vaimse tervise rühmad, heategevusorganisatsioonid ja tervishoiuorganisatsioonid juhivad sageli ka bipolaarseid ja perekonna tugirühmi. Teie lähedal tugirühma leidmiseks on sageli kasulik pöörduda arsti poole. Kasulik võib olla ka selle käitumistervisega seotud raviteenuste lokaatori kasutamine (pakutud Ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste haldusasutus [SAMHSA]).

Vaata ka "Abi bipolaarse depressiooni korral: kust seda leida"