Vaimse tervise ja heaolu parandamise oskused
Vaimse tervise infoleht HealthyPlace
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Vaimse tervise ja heaolu parandamise oskused
- Seiske vaimse tervise eest
Vaimse tervise ja heaolu parandamise oskused
Toimetulekuoskused on strateegiad, mis aitavad inimestel toime tulla vaimse tervise väljakutsed positiivse vaimse tervise ja heaolu saavutamiseks. Toimetulekuoskusi on mitmesuguseid. Inimesed saavad kasutada oma isiklikke toimetulekuoskusi oma mõtete, tunnete ja tegevuste juhtimiseks ning kui nad seda teevad, leiavad nad, et kogevad vaimne tervis ja isegi hakkavad arenema.
Toimetulekuoskused ei eemalda tingimata stressi ega likvideeri selliseid väljakutseid nagu vaimuhaigused, kuid need aitavad inimestel vaatamata väljakutsetele hästi toime tulla.
Toimetulekuoskus võib hõlmata näiteks järgmist:
- Pingete märkamine ja sügavate hingetõmmete võtmine selle vähendamiseks
- Püüdmine negatiivsed mõtted ja asendades need tervislikega
- Sobiva ja tervislikud piirid teie ja teiste vahel
- Aroomiteraapiaga lõõgastav
- Sihtimine rahustavate tegevustega nagu värvimine, lugemine jne.
- Toitub tervislikult
- Õige summa magamine
- Leides asju, mis teevad teid tänulikuks
- Iga päev väikeste rõõmuhetkede loomine
Toimetulekuoskused on valikud ja need on harjumused. Vaimse tervise ja heaolu saavutamiseks võib abi olla a strateegiate tööriistakast ja kasuta neid regulaarselt. Mida rohkem te oma toimetulekuoskusi kasutate, seda paremini aitavad nad teil raskustest ülesaamiseks ning vaimse tervise ja heaolu saavutamiseks.
Seotud artiklid Toimetulekuoskuste ja vaimuhaiguste käsitlemine
- Vaimne tervis 101: toimetulekustrateegiate väljatöötamine
- Võitlus tagasilöökidega: PTSS-i sümptomite korral toimetulekuoskus
- Impulsi juhtimine ja uued toimetulekuoskused sõltuvuse taastumisel
- Täiskasvanute toimetulekuoskused ADD, ADHD abil
- Enesevigastus Eneseabi: eneseabi toimetuleku oskus enesekahjustamiseks
- Söömishäiretega toimetulekuoskused - mobiiliversioon!
- Hingede söömishäirete loov toimetulekuoskus: kunstiteraapia
- Ärevusega toimetuleku oskus: võimalused ärevusega toimetulemiseks
- Bipolaarse häire alternatiivsed toimetulekuoskused
Teie mõtted
Tänane küsimus: Tänane küsimus: milliseid toimetulekuoskusi kasutate vaimse tervise probleemide lahendamisel ja kui tõhusad need on? Kutsume teid osalema, kommenteerides ja jagades oma tundeid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Jagage meie lugusid
Kõigi meie lugude ülaosas ja allosas leiate sotsiaalsete jagamisnupud Facebooki, Google+, Twitteri, Pinterest ja muude sotsiaalsete saitide jaoks. Kui leiate, et konkreetsest loost, videost, psühholoogilisest testist või muust funktsioonist HealthyPlace on abi, on ka teistel abivajajatel hea võimalus. Palun jagage.
Saame ka palju päringuid meie linkimispoliitika kohta. Kui teil on veebisait või ajaveeb, saate linkida HealthyPlace'i veebisaidi mis tahes lehega, ilma et peaksite meilt seda eelnevalt küsima.
Seiske vaimse tervise eest
Tuhanded on liitunud vaimse tervise kampaaniaga
Kuid me vajame teid ikkagi. Andke teistele teada, et teil pole häbi depressiooni, ärevuse, bipolaarse häire, trikotillomaania, OKH, ADHD, skisofreenia või mõne muu vaimuhaiguse käes.
Ühine Seiske vaimse tervise kampaania eest. Pane a nuppu oma veebisaidil või ajaveebis (nupud pereliikmetele, vanematele, vaimse tervise spetsialistidele ja ka organisatsioonidele). Meil on ka kaaned Facebooki, Twitteri ja Google+ jaoks.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või digg), kuhu kuulute. Kogu nädala värskendused:
- suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+,
- jälgige HealthyPlace'i Twitteris
- jälgige HealthyPlace'i Pinterestis
- või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
