Kas olete piisavalt rahul? Siit saate teada, kuidas kindlasti teada

February 10, 2020 23:44 | Varia
click fraud protection
Kas olete piisavalt enesekindel? Hinnake oma enesekindlust ja vaadake, kuidas saaksite selles eneseabipostituses toodud juhiste abil tervisliku enesehinnangu kujundada.

Kui olete piisavalt enesekindel, on tõenäoline, et teil on tervislik enesehinnang. Kui teie enesehinnang puudub, ei pruugi te oma huvide kaitsmiseks olla piisavalt enesekindel. Oma õiguste ja vajaduste austav kaitsmine on viis enesekehtestamiseks, kuid seda võib olla raske teha. Oma tunnete, arvamuste või vajaduste aus ja asjakohane väljendamine pole see, milleks me oleme sündinud, selle õpitud. Hea uudis on see, et võite õppida, kuidas olla kindel igas vanuses.

Sa kaotad enesehinnangu, kui sa pole piisavalt varane

Ilma enesekindluseta jäetakse sageli süütunne, rahulolematus, halb enda suhtes või teiste suhtes ärritunud. Kõik need tulemused viivad madal enesehinnang. Kui oled kindel, austad sa ennast. Teil on:

  • Vähem ärevust ja rohkem enesehinnangut.
  • Rohkem usaldate oma võimeid ja teised usaldavad teid rohkem.
  • Võime kehtestada tervislikud piirid ja terved suhted.
  • Jõudsite punkti, kus teised ei kasuta teid ära.
  • Teised, kes sind austavad.

See, kuidas me teistega suhtleme, peegeldab otseselt seda, kuidas end tunneme. Kui te seda ei tee

instagram viewer
räägi enda eest, jätab see teistele mulje, et teil on väga vähe enesetunnet. Sama on ka siis, kui väljendate end agressiivses või nõudlikus stiilis; inimesed lõpetavad kuulamise ja kaotavad austuse. Enesekehtestamine tähendab seda, mida vajate või soovite, ja väljendab seda tõhusalt.

Mis takistab teil öelda, mida soovite, ja küsida seda, mida vajate? See võib olla harjumus või automaatne reageerimine. Kui tunnete end stressis või ärritununa, võite langeda vältimisse või agressiivsetesse suhtlusstiilidesse (Suhtle enesekindlalt: peavad olema oskused). Nad võivad ilmuda teatud olukordades, koos konkreetsete inimestega või tunnetades erinevaid emotsioone.

Kuidas teada, kas olete piisavalt jõuline

Uurige välja, millised alad panevad teid passiivsel, ennasthävitaval või agressiivsel viisil tegutsema. Vastake neile küsimustele ausalt.

Kas olete kindel või ebakindel? Siin on 6 küsimust, mis aitavad teil enesekindlust hinnata.

1. Kas kipute vestluste alustamisel pelgama dialoogi alustamist ja ootama, kuni teised teevad esimese sammu? Või sukeldute kõhklusteta sisse ja vestlete lihtsalt?

2. Pärast vestlust või suhtlemist muretsete kunagi selle pärast, kuidas teised teid tajusid? Olukorrast lahkudes vaevavad teid sageli mõtted selle kohta, mida oleksite võinud teisiti öelda, oleks pidanud vältima või kuidas teie käitunud oleks?

3. Kas on konkreetseid inimesi, kellega tunnete end täiesti mugavalt (jagate oma tundeid või küsite abi)? Kes on need inimesed ja miks arvate, et tunnete end nende ümber nii

4. Kas teie elus on inimesi, kelle suhtes tunnete närvi või viha? Võib-olla märkate end võltsina, nagu peate teesklema või panema oma tõelise mina maski? Kas märkate nende ettevõttest lahkudes enda suhtes negatiivseid tundeid? Kes on need inimesed ja miks arvate, et tunnete end nii?

5. Kas teil tekivad teistega vesteldes kunagi pinged lihased, liblikad kõhus või tunnete, nagu lööks süda rinnust välja? Millised inimesed või olukorrad panevad teie keha tundma, nagu tahaksite eemale peletada?

6. Kas väldite kunagi olukordi hirmu tõttu, et ei tea, mida öelda või teha? Milliseid olukordi olete vältinud?

Neile küsimustele vastates saate paremini aru, mis teie ebaolulist käitumist käivitab.

Kui märkasid sind vältige teistega rääkimist või suhtlemist, isegi kui tunnete end närvilisena, peate võib-olla oma passiivsuse nimel pingutama. See viib teid ärevusse, on enda ja teiste suhtes vihane, põhjustades madalama enesehinnangu.

Need enesehinnangu artiklid aitavad teil ka enesekindlamaks muutuda:

  • Kas olete inimesed, kes meeldivad?
  • Rääkimine tõstab teie enesehinnangut

Kui märkasid sind vihastage või ärrituge teistega või tundke end nende juurest ärritununa, peate võib-olla töötama ka oma enesekindluse oskuste kallal. Teie vastusel on palju pistmist sellega, kuidas te end tunnete. Kui kohtled teisi lugupidamatult, on see märk sellest, et tunned ka iseennast nii.

Need artiklid võivad aidata teil enesekindlalt suhelda:

  • Kuidas olla kindel konfliktis
  • Suhtle enesekindlalt: peavad olema oskused

Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.