Enesehinnangu loomiseks tehke asju, mis teil pole mugavad
Enesehinnangu kujundamiseks on oluline teha asju, mis teile ei meeldi. See tähendab, et astuge endast väljapoole mugavuse tsooni ja ise väljakutseid esitama. Loomulikult võite selle tegemisele vastu seista, kuna see võib teid teha murelik, kartlik või lihtsalt ebamugav. Mugavustsoonist väljapoole astumine võtab vaeva ja võib tunduda, et lihtsam on mitte midagi teha. Kuid, kinni pidades sellest, millega olete tuttav võib teid kinni hoida ja see võib kahjustada teie enesehinnangut. Muutuse loomiseks peate oma negatiivsed tunded vaidlustama ja tegema seda ikkagi. Tehke asju, mis teile ei meeldi, ja looge oma enesehinnang.
Näpunäited selle kohta, kuidas teha enesehinnangu tegemiseks asju, mis teil pole mugavad
- Võitle vastupanu. Pange tähele, kuidas te muutustele vastu seite. Teie negatiivsed mõtted või tunded võivad teid rääkima tegevusetust või võite kasutada vältimine tegelema enesehinnangu küsimustega. Mõista seda negatiivsed mõtted on moonutatud ja nad töötavad vastu teie huvidele. Võite olla hirmul või ärevil ja see on normaalne. Tunnistage, et olete hirmul või murelik, kuid tehke seda ikkagi.
- Mõista, et ebamugavad tunded on ajutised. Ebamugavustunne on lühiajaline, kuni teie mugavustsoon laieneb. Aja jooksul muutute mugavamaks olukordades, mis kord teile ebamugavust tekitasid.
- Võtke silmitsi oma hirmudega. Kui olete nagu paljud inimesed, võib hirm teid tagasi hoida. Hirmust üle saamiseks peate sellega silmitsi seisma ja see nõuab julgust.
-
Õppige ebamugavust taluma. Võtke omaks ebamugavustunne ja mõistke, et see on tee kasvule.
- Õppige oma emotsioonidega hakkama saama. Leidke tee hakkama saada üleolevate tunnetega. Kui see on teie jaoks probleem, võib olla kasulik pöörduda terapeudi poole.
- Seadke väikesed saavutatavad eesmärgid. Tähtis on eesmärgid, mis on keerulised, realistlikud ja saavutatavad, kuid mitte liiga valdav. Ärge alahinnake beebisammude jõudu ja tunnustage oma pingutusi, ükskõik kui väikesed need ka ei tunduks.
- Lõpetage edasilükkamine. Tegutse kiiremas korras, sest tahad oma elust maksimumi saada. Te ei soovi, et teie madal enesehinnang püsiks. Tegutsege juba täna.
- Lõpetage katastroofimine. Küsige endalt: “Mis on halvim, mis võib juhtuda?” Ja teadke, et saate hakkama ükskõik, mis juhtub.
- Vaata suuremat pilti. Mõelge pikaajalisele kasule. Tahad olla enesekindel inimene, kellel on tervislik enesehinnang. Nüüd tegutsedes saate sinna jõuda.
Nende asjade tegemine, mis teile ei meeldi, võib põhjustada isikliku kasvu ja see võimaldab isiklikest väljakutsetest üle saada. Enesehinnangut saate luua tehes asju, mis teile ei meeldi, ning julgustan teid endale väljakutseid esitama.
Fay Agathangelou leiate saidilt Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ja tema veebisait.
