3 viisi talvebluusi kaotamiseks
Vaadake, pole harv juhus, kui tunnete end talveperioodil melanhoolsena, energiast tühjana ja süngena. Talvine bluus võib muutuda hooajaline afektiivne häire (SAD), nii et kui teie talvine blues sisaldab SAD sümptomid, pöörduge arsti poole. Kuid kui SAD pole seotud, võite mõne eneseabi näpunäite abil kaotada talvebluusi. Siin on minu lemmikviisid talvebluusi kaotamiseks.
Talvise bluusi kaotamise viisid
Saa piisavalt päikest
Esiteks hankige võimalikult palju päikest ja lülitage kunstlikud tuled sisse, kui te ei saa. Kuid on teada, et kokkupuude valgusega, eriti päikesevalgusega, mängib teie talvebluuside modereerimisel tohutut tegurit. (Kui teil on bipolaarne häire, valgusravi võib põhjustada maania, nii et enne praktika alustamist pidage nõu arstiga.)
Visualiseeri kevad
Avage oma silm ja mõelge kevadele. Sulge oma silmad. Päriselt! Proovi seda:
- Sulge oma silmad.
- Visualiseeri päikesepaisteline taevas,
- kuulda madistavate lindude häält,
- maitsta värsket pressitud limonaadi,
- lõhnama õitsevaid erksaid lilli ja
- tunda sooja õrna tuule puudutust naha vastu ja
- suurenenud emotsionaalse rõõmu seisundi tunne, täitumine, ja õnne, nüüd!
Minu jaoks visualiseerimine aitab uuendada lootust et varsti tulevad jälle eredad taevad, soe välisõhk, kevadised vihmad ja lilled. Lootus annab jõudu.
Loodetakse, et lootus on taastunud. Oodake, et teie palvetele vastatakse imeliselt. [Talvine ja] kuiv hooaeg elus ei kesta. Kevadised vihmad tulevad jälle. ~ Sarah Ban Breathnach
Suurendage oma õndsuse EQ-d
Kui visualiseerimisreis ei jäta neid kangekaelseid talviseid bluesid välja, keerake see pügala võrra kõrgemale ja suurendage oma õndsuse EQ-d (Emotsionaalne intelligentsus - kuidas suurendada oma õndsuse EQ-d). Olgu see talv, kevad, suvi või sügis, olles ise teadlik ja oma tunnete ja emotsioonide haldamine annab paremini teada, kuidas sa elust koged, mida sa mõtled ja kuidas sa käitud.
Vaadake lisateavet talvebluuside kaotamiseks
Kui suudate olla ise teadlik ja tuvastada, mis teid õhutab ja mis teid üles tõstab, pritsib see negatiivset energiat ja kasutage positiivseid tundeid ja emotsioone, mis aitavad teil palju muuta oma talvine bluus välja ja tugevdada õndsus EQ. Vaadake seda videot ja öelge mulle kommentaarides, mida arvate.
Tema kohta võib leida ka dr Savioni veebisait, Google+, Twitter, Linkedin ja Facebook.
