Essentsõlid ADHD jaoks: aroomiteraapia kasutamine meeleolu parandamiseks

Mis on eeterlikud õlid?

Eeterlikud õlid on kontsentreeritud vedelikud, mis sisaldavad taimede aroomiühendeid, mis hajutatakse õhku hajuti abil või segatakse nahale kantavate baasõlidega. Arvatakse, et teatavad eeterlikud õlid - näiteks lavendel, piparmünt ja kummel - aitavad stressi vastu, tähelepanematus ja magamisraskused ning neid kasutatakse sageli loodusliku ADHD-ravi või lõdvestusena tehnika.

Kuidas toimivad eeterlikud õlid?

Essentsõlid valmistatakse toortaime destilleerimise teel aurusoojuse abil. Lenduvad ühendid - taimeosad, mis hoiavad aroomi - aurutatakse auruga, seejärel kondenseeritakse seejärel tugevalt kontsentreeritud vedelikuks.

Arvatakse, et eeterlike õlide lõhn stimuleerib limbilist süsteemi - aju osa, mis on seotud mälu, käitumise, motivatsiooni ja emotsioonidega. Puhtad eeterlikud õlid on üsna tugevad ja neid tuleb hajutada või lahjendada (tavaliselt kasutatakse mahedat baasõli, näiteks kookospähklit või mandlit), et vältida liigset või ohtlikku. Elektrilised või pilliroo difuusorid võivad eeterlike õlide lõhna hajutada väikesesse ruumi õigesti lahjendatud eeterlikke õlisid saab soovitud naha säilitamiseks nahale kanda väikestes kogustes mõju.

Arvatakse, et erinevatel eeterlikel õlidel on erinev toime:

Lavendliõli Arvatakse, et see avaldab rahustavat toimet, aidates une, paanikahoogude ja üldise ärevuse korral.

Kummeliõli arvatakse samuti, et see aitab hallata ärevust ja stressi. Kuid ka ragmari allergiaga inimesed võivad olla kummeli suhtes allergilised.

Piparmündiõli Arvatakse, et see suurendab keskendumist ja soodustab ärkvelolekut.

Apelsiniõli Arvatakse, et see aitab hallata meeleoluhäireid ja parandab meeleolu.

Kelle jaoks on eeterlikud õlid?

Mõnedel inimestel võivad eeterlikud õlid põhjustada kõrvaltoimeid, enamasti peavalu või iiveldust. Lapseootel emadel soovitatakse hoiduda eeterlikest õlidest, kuna kõrgendatud tundlikkus lõhnade ja maitsete suhtes võib suurendada iivelduse tõenäosust. Lavendliõli kasutamine on lingitud enne rindade kasvu rinnanäärme kasvule ja seda tuleks arstiga arutada. Essentsõlisid ei tohiks peaaegu kunagi lahjendamata kujul otse nahale kanda, kuna need võivad põhjustada allergilisi reaktsioone või jõuda kehas ohtlikule tasemele. Ärge kunagi võtke eeterlikke õlisid suu kaudu.

Kui palju maksavad eeterlikud õlid?

Essentsõlide hind on erinev, sõltuvalt nende kvaliteedist ja mahust. Enamik kõrgekvaliteedilisi eeterlikke õlisid maksab 15 ml kohta 10–60 dollarit. Korraga on vaja ainult paar tilka.

Milliseid uuringuid on tehtud eeterlike õlide kohta?

Eeterlike õlide uuringute tulemused on olnud erinevad ja mõned eksperdid hoiatavad, et nende uuringute tegelikuks topeltpimedaks tegemise raskusel võis tulemustele olla segane mõju. 2012. aasta metaanalüüs Mitmete haigusseisundite - sealhulgas ärevuse ja meeleoluhäirete - raviks kasutatavate eeterlike õlide uuringud lõpetati et "tõendid ei ole piisavalt veenvad, et aroomiteraapia on efektiivne teraapia mis tahes haigusseisundi korral". Kuid, 1995 uurimus Jaapani Mie ülikooli meditsiinikoolist leidsid, et depressantidega patsiendid suutsid pärast sidrunimahlaga ravimist annust vähendada ja 2000. aasta uuring Viini ülikoolist leidis, et apelsiniõli vähendas naispatsientide ärevust.

Kust saada eeterlike õlide kohta rohkem teavet?

Marylandi ülikooli meditsiinikeskusel on olemas ülevaade aroomiteraapiast ja eeterlike õlide kasutamisest siin. Essentsõlidega läbiviidud uuringute kokkuvõtte leiate Minnesota Ülikooli lehelt veebisait.

Allikad:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils