Aju udu sümptomid: mis tunne on aju udu?
Aju udu sümptomid võib kokku võtta ühe sõnaga: lõksus. Kogemused aju udu on nagu räpase akna taha lõksu jäänud, õues rändava uduga ja tegelikult ei tea, miks te just seal seisate ja räpane klaasist läbi halli, udust udu vaatad. Lisaks ei tea te, mida sellega teha. Aju udu sümptomid ei ole kurnavad ega eluohtlikud, kuid need pärsivad teie normaalset elu. Uurime aju udu sümptomeid ja aju udu tundeid.
Aju udu sümptomite loetelu
Tüüpiline aju udutunne on see, mis elamusele nime paneb. On tunne, et elad paksus udus, mis eraldab sind ülejäänud elust. Võite tunda, et udu ümbritseb teid, on peas või mõlemas. See udune tunne põhjustab aju udu muid sümptomeid, sealhulgas:
- Suutmatus selgelt mõelda või mõtet haarata
- Segadus
- Keskendumisraskused, keskendumisraskused
- Unustamine (tuppa kõndimine, aga miks ei mäleta)
- Lühiajalised mäluprobleemid (ei mäleta enam seda, mida vestlustes öeldi või mida hommikuks sõid või isegi kui hommikust sööd)
- Disorganiseerumine
- Tootlikkuse langus vaatamata sellele, et üritatakse midagi saavutada
- Kurnatus
- Energia puudus
- Eksitav tähelepanu
- Suhtlemisprobleemid, näiteks kellegi öeldu jälgimine või sõnade leidmine millegi väljendamiseks
Seda nimekirja uurides võite märgata, et aju udutunne sarnaneb muude vaimse ja füüsilise tervise seisunditega. Aju udul on selliseid sümptomeid nagu:
- Depressioon
- Tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häired (ADHD)
- Dissotsiatsioon
Kuidas sa tead, kui koged aju udu või midagi muud? Kõigi nende tingimustega kontrastne aju udu aitab teil jõuda aju udu sümptomite põhja (Aju udu põhjused: mis on minu aju udu põhjused?).
Aju udu sümptomid vs. Muud vaimse tervise, füüsilise tervise kogemused
Aju udu ja depressioon
Mõlemad aju udu ja depressioon kaasnevad väsimus, letargia, vähenenud motivatsioon ja raskused mõtete kujundamisel (Depressioon ja aeglane mõtlemine: vähendatud töötlemiskiirus). Oluline mõte aitab teil teada saada, kas teie aju udu on osa depressioonist või millestki muust: teie enesetõhususe tunne.
Depressiooniga usute, et ei saa teatud ülesandeid täita ega konkreetseid eesmärke täita. Aju udus, mis ei kuulu depressiooni, teate, et saate teha rohkem, kui teete. Depressioon ütleb: "Ma olen väärtusetu ja võimetu", samal ajal kui aju udu ütleb: "Olen küll pädev ja võimekas, kuid ma ei tea, kuidas praegu selline olla."
Aju udu ja ADHD
Mõned määratlevad ADHD sümptomid hõlmama keskendumisraskusi, keskendumist ja tähelepanu pööramist. Need sümptomid on silmatorkavad ka aju udus. Kuid nagu depressiooni puhul, on ka erinevusi.
ADHD kontsentreerumis-, keskendumis- ja desintegreerumisprobleemid võivad tekkida aju dopamiini taseme tasakaalustamatuse tõttu. Aju udu põhjustavad sageli muud tingimused. See tähendab, et ka keskendumis- ja muud probleemid tunnevad end teisiti.
Kui ADHD-ga on seotud hüperaktiivsus, tunneb keegi sellega seotud juhtmeid. Keskendumine, tähelepanu pööramine ja organisatsiooni loomine on keeruline, kuna aju on liiga hõivatud sensoorse sisendi taga ajamisega, mida ta ei saa välja lülitada. Aju udus on tunne, nagu oleks kõik ümbritsev nii villa sisse põimitud, et aju ei leia tegelikult midagi, millele keskenduda. Väsimus pöörata tähelepanu millelegi, millest te ei saa päris hästi aru, on väsitav ja aju ei saa seda ka teha.
Aju udu ja dissotsiatsioon
Dissotsiatiivse häirega inimesed eralduvad kaitsemehhanismina mõnikord omaenda mõtetest. Dissotsiatsioonid põhjustavad lünki mälus. Samuti võivad inimesed kogeda depersonalisatsiooni või derealiseerumist. Depersonaliseerimine on tunne, et sa pole kuidagi reaalne, samas kui derealiseerimine on arusaam, et ümbritsev maailm pole päris reaalne (Vaimne udu, stress ja PTSD).
Mäluprobleemid ja tunne, et teie või teie ümbritsev maailm pole reaalne, sarnanevad mõne aju udu sümptomiga. Lüngad mälus, segadus, raskused sõnadest haaramisel või sidusale mõttele riputamisega on tavalised nii dissotsiatsioonide kui ka aju udu korral. Kuid dissotsiatsioonide korral ilmnevad sümptomid seetõttu, et aju teeb midagi tahtlikult kaitsta inimest (see ei tähenda, et keegi lahku läheks eesmärgipäraselt või valiks dissotsieeruma).
Aju udu sümptomite kogemine annab tunda, nagu oleksite hiiglaslik rändrahn, kes üritab ennast mäest üles veeretada. Teil on väga raske aeg mitte ainult seetõttu, et teie jäsemed on rasked, vaid ka seetõttu, et te ei mäleta, kuhu lähete ja miks te sinna lähete. Te ei saa mõelda selgelt, et seda välja mõelda, ja te ei saa ka täpselt sõnastada sõnu, mida peate abi paluma.
Aju udu sümptomid võivad hetkega elamise hirmutavaks muuta. Aju udu ei ole püsiv seisund. See on kogemus, mis tuleb ja läheb ning aju udu sümptomid on ravitavad.
artiklite viited
