Toibuge kogukonnast, et ravida söömishäireid, sõltuvusi

Toibume kogukonnas. Võib arvata, et söömishäired või sõltuvused eraldavad meid teistest (Ära kunagi üksi: söömishäirete üksindusest ülesaamine). Võib arvata, et keegi ei mõista, et oleme ainulaadsed oma erilisuse või kannatuste poolest. Siis astume teraapiasse, rajatisse või rühma ja hakkame nägema, et me pole nii ainulaadsed, kui arvasime. Meie kannatuste “erilist” vormi jagavad teised ja arvake, nad saavad meist aru. Nad ei püüa lihtsalt kuulata ja kaastunnet saada. Nad mõistavad meid tegelikult, sest nad on samadest asjadest läbi elanud. Söömishäirete taastumise üks peamisi tegureid on seos teistega, sest kosume kogukonnas. Siin on kolm moodust taastamise ühendamiseks.

Erinevad raviviisid aitavad kogukonnas taastuda

Olen teraapias kindel usk. See aitab meil avastada juurprobleeme, mis põhjustasid söömishäireid, ja abistab tööriistade loomisel nendest kaugemale liikumiseks. Enamik inimesi valib individuaalse terapeudi vastuvõtu, mida pakuvad ka osana ravist statsionaarsed söömishäirete raviteenused. Perekonnateraapiale on oluline ka söömishäirete ravi. Selle aluseks on see, et iga pere inimene panustab mingil moel peresüsteemi. Kui süsteemi saab tervikuna käsitleda, võib kogu pere areneda dünaamiliselt, aidates kaasa rahu, perekonna ühtsuse ja mõistmise suurendamisele (

Söömishäired: juhend vanematele ja lähedastele).

Tugirühmad pakuvad kogukonnale taastumist

Minu statsionaarne ravi koosnes nii individuaalsest kui ka grupiteraapiast. Alguses suhtusin grupiteraapiasse pahaks ja olin väga salajane, et oma saladust jagada. Kuid kui teised hakkasid jagama, mõistsin, et ma tundsin end olevat seotud nende elu, nende valude ja võitlustega oma kehaga või nende eluoludega. Meil oli palju ühist, mida ma arvasin. Samuti esines kurblikke olukordi, mida mõned naised jagasid, mida ma pole kunagi kogenud. Nende kuulmine pani mu südame empaatia laienema ja tuletas mulle meelde, et kuigi ma nägin vaeva, et taastuda, oli mul veel palju tänulik.

Leidke valmis taastumiskogukonna liikumisklass

Treening on taastumise ajal keeruline sõna, eriti kui probleemiks oli liigne treenimine. Keha pannakse siiski liigutama, eriti selleks, et meid aidata töödelda emotsioone mis ilmnevad taastumise ajal. Võib-olla oleks mõistlik teha esimesest taastumisest paus rasketest treeningutest. Selle asemel jalutage looduses või mediteerige. Siis, kui tunnete liikumist rahulikult, liituge klassiga. Mõelge sellele kui oma keha liigutamisele. Paljud inimesed, keda tean taastumisel, on välja töötanud joogapraktika. Taastumise ajal asusin õhust siidi ja hiljem pulgatantsu poole, et taas oma naiseliku energiaga ühenduda. Ükskõik millise liikumise kasuks otsustate, tehke seda ainult oma keha nautimiseks ja võib-olla naerge koos seltskonnaga, kes liigutab oma keha samas ruumis.

Alguses arvame, et sõltuvus lahutab meid. Kuid lõpuks näeme taastumise ajal, et meie söömishäired ja kõik nende all olevad probleemid võivad viia meid teistega ühenduse loomiseks ja paranemiseks.

Te ei ole üksi ega ole nii lahus, kui arvate (Sõltuvustega üksilduse kogemine ja sellest üle saamine). Me ei taastu üksi. Toibume hõimudes ja kogukonnas, rühmades ja koos teistega.

Jätkake oma taastumise suunas liikumist.

Vaadake seda videot kogukonna olulisusest taastamisel

Otsige Z kohta Facebook, Twitter, Google+ ja edasi tema blogi.