Mida tähendab depressioon paremaks muutuda?

Üks olulisemaid asju, mida olen õppinud, on see, et depressioon paraneb, kuid ka vaimuhaigustest taastumine on pooleliolev töö. Muutun pidevalt paremaks ja liigun siis tagasi. See võib olla klišee, kuid sellel mõttel on tõde vaimuhaiguste taastumine on teekond mitte võistlus. Kuid sel teekonnal võib depressioon paremaks minna.

Kuidas ma teadsin, et mu depressioon paraneb

Kogesin paremaid suhteid

Üks esimesi asju, mida ma depressiooni paranemisel märkasin, oli see, et mu suhted olid ladusad. Ma olin teada saanud, et suudan lõpetada ebatervislikud suhted, nii et ma ei tundnud vajadust midagi sundida. Olin oma vajaduste osas aus. Ausalt öeldes ei pidanud ma halbu suhteid.

See tähendas tõsisemat tööd suhetes, mida soovisin hoida, ja seda teen siiani. Suhted, nagu depressioon, kätkevad endas kasvavaid valusid.

Lõpetasin oma vaimsete haiguste süüdistamise

Minu depressiooni tõttu oli nii lihtne kogu maailmas süüdistada. Ma võiksin osutada igale probleemile oma elus ja öelda, et see polnud minu süü. Varsti oli liiga lihtne kõike depressioonis ja ärevuses süüdistada.

Mõistsin, et mu depressioon on paranenud, kui hakkasin vastutust võtma. Minu suhted ei haisunud minu depressiooni tõttu. Uimastus, kuna ma ei pannud nendesse vaeva, mis toitis mu masendust. Pidin kõigepealt tegelema depressiooniga.

Ka mu depressiooni paranemine võimaldas mul näha, millised tegurid mu otsuseid mõjutasid. Isegi kui ma vastutasin oma rolli eest selles, kui õnnetu ma olin, sain aru, miks ma lasin asjadel nii halvaks minna. Näiteks sain aru, miks minu suhted vanematega aitasid minu probleemide loendisse lisada. Samal ajal nägin, et kohustus oli mul teha leppima minevikuga isegi kui ma ei saaks seda andestada. Keegi ei teinud mind kurvaks. Seda tegin mina.

Kui mu depressioon paremaks läks, muutusin vaimseks

Lõpuks sain teada, kui oluline on suhelda muu maailmaga. Ma pidin olema aktiivne osaline minu elus, eriti kuna see oli ainus viis, kuidas ma taastuma hakkasin. Passiivne olemine ei töötanud. Ma olin lihtsalt armetu.

Vaadake minu videot selle kohta, mida tähendab depressioonist paremaks muutumise vaimne püsimine. Seejärel andke mulle teada, kuidas kavatsete seda tulevikus teha.