Vanematele elamine keerulise PTSD-ga elades
Lapsevanemaks olemine on üldiselt karm, kuid kui kasvatate lapsi keerulise posttraumaatilise stressihäire (PTSD) all elades, tundub lapsevanemaks saamine mõnikord võimatu. Sageli trauma ellujäänud hoiavad end lapsevanemaks saamisel kõrgemal tasemel, et vältida korramist kuritahtlikud mustrid eelmiste põlvkondade esindajad, või võib juhtuda vastupidist. Kui sa oled stressis lapsevanemana, võite üle reageerida ja olla oma laste suhtes ebaõiglaselt karm. Nagu trauma üle elanud, on see oluline ole tähelepanelik et vältida oma traumade ülekandmist lastele.
Kuidas mõjutab trauma ja keeruline PTSD lapsevanemaks saamist
Tegin aastaid, isegi aastakümneid, oma parima, et vältida kannatanud traumadega tegelemist. Kõik, mida ma teadsin, oli see, et ma ei lasknud samadel juhtuda oma lastega, seetõttu jälgisin neid nagu kull. Hirm kontrollis mu lapsevanemat pikka aega. Sõpradega magamist ei toimu, kuna olin mures, et keegi majast võib mu lapsele haiget teha. Olin see vanem, kes ajas neid igalt poolt ja mujale, vaatamata teistele vanemate abipakkumistele. Jälgisin tähelepanelikult kõike, mida nad tegid. Alles siis, kui mu tütar ühel päeval mulle väga vapralt ütles, tundis ta, et ta ei saa hingata ega liikuda, muretsemata, et mõistsin, et ma lämbun oma lastega. Hakkasin tütrele natuke ruumi andma ja lasin natuke lahti.
Ta sai poiss-sõbra ja ühel päeval olin vihane selle üle, kuidas ta teda kohtles. Kukkusin ta peal täielikult, kirusin ja karjusin kopsude ülaosas. Olin oma vihaga nii kontrollimatu, et ainus, mis mind lõpuks peatas, oli see, kui nägin oma nooremat poega silmanurgast, et mind vahtisid kohutavad silmad pisaratest. See oli esimene kord, kui olin midagi sellist teinud. Pärast oma tiraadi peatamist teadsin, et pean abi saama, sest mulle oli väga selge, et mu viha oli palju suurem kui tütre poiss-sõbra pete. Minu sees oli üheksa-aastane väike tüdruk, kes oli lasknud mul oma tütre peale viha välja ajada ja ma ei lasknud sellel enam juhtuda.
Kui teie trauma on endiselt lahendamata, saate lapsevanemaks pideva hirmu kohalt, isegi seda mõistmata. Teie hirm paneb teid oma lapsi liiga palju kaitsma või röövib neid ebaratsionaalselt olukorrale sobimatul viisil. Mõlemal juhul on lõpptulemus laps, kes saab psühholoogilise stressi ja võib lõpuks omaendaga hakkama saada keeruline PTSD, nii et on oluline, et õpiksite oma stressiga toime tulema, et vältida selle väljatoomist oma laste peal.
Enda tundmine võib aidata teil lapsevanemate edukust isegi keerulise PTSD korral
Keeruka PTSD-ga elamine on raske, kuid see ei ole vabandus, et vigastada teie läheduses olevaid inimesi, eriti teie lapsi. On oluline, et hoiate end oma tegude eest vastutavana ja teate, millal hingata. Oma laste range kontrollimine, et kaitsta end hirmu eest, et nendega midagi juhtub, võib olla sama kahjulik kui nende külge pingutamine. Lapsed peavad kujundama identiteeditunde ja õppima oma elu ise hakkama saama. Kui olete liiga üleolev, pole neil ruumi ja ruumi, et kasvada iseseisvaks, turvaliseks täiskasvanuks, kelleks nad peavad olema, just nagu teie väärkohtlemine takistas seda teiega juhtumast.
Kuidas vanemana elades keerulise PTSD-ga
Kõik vanemad teevad vigu ja kahetsevad neid hiljem, kuid peate teadma, millal võivad teie tegevused muutuda kuritarvitavateks või liiga kontrollitavateks. Järgmised näpunäited võivad teid aidata, kui tunnete muret, kas teie keeruline PTSD mõjutab teie lapsevanemat:
- Tehke samm tagasi ja mõelge, kas teie reaktsioon sobib olukorraga. Kui teie laps on piima voolanud ja te ajate teda ja kardate kopsu ülaosas, on tõenäoline, et traumeeritud, stressis osa teist on üle võtnud. See on väga tavaline, eriti kui lapsena ei lastud sul kunagi vigu teha. Nüüd võite täiskasvanuna tagasi pöörduda tagasi nende hirmude ees, mis teil endil ajal tundsid, mille tulemuseks on täna ülereageerimine. Kui tunnete, et olete valmis üle keetma, selle asemel et valida üle reageerida, astuge olukorrast eemale laske traumeeritud aju lõdvestuda, et saaksite juhtunu läbi mõelda ja reageerida sobivalt.
- Suhtle oma lastega. Olge nõus vabandust paluma, kuid mõistke, et tõeline vabandus kaasneb muudatustega. Kuna olete lapsepõlves traumade üle elanud, võisite lapsena kuulda palju vabandusi, kuid teie vanemad pöördusid ümber ja tegid samu jubedaid asju ainult selleks, et taaskord vabandada. On oluline, et räägiksite oma lastega ja aitaksid neil mõista, mis tunne on keeruka PTS-i korral ja kuidas see võib mõnikord reageerimisele mõju avaldada. See aitab neil teada saada, et teie reaktsioonid ei puuduta neid, vaid peate ka kontrollimise eest vastutama kuidas te reageerite, kui teie lapsed teevad vigu, et takistada teie lapsel teie lapsepõlve saajana valu.
- Kui tunnete, et lihtsalt ei suuda enam üle reageerida või lasta lahti oma lapse iga liigutuse pidevast kontrollimisest, on aeg otsida professionaalset abi. Lapsepõlvetraumast ülesaamine võib iseenesest olla väga keeruline. Traumast informeeritud spetsialist aitab teil mõista, kuidas mõjutab teie enda lapsepõlv lapsevanemaks saamine, samuti kuidas juhtida oma keerulist PTSD-d, et vältida traumatsükli jätkumist teie perekond. Teie traumaga tegelemine võib olla elumuutev, mitte ainult teie lastele, vaid ka teile.
- Laske inimesel olla. Kuna olete lapsepõlves traumade üle elanud, võite olla kindel, et ärge kunagi pange oma lapsi end halvasti tundma, nagu te lapsena tegutsesite. Selle tulemuseks võib olla see, et proovite pidevalt oma lapsi õnnelikena hoida. Võib tunduda hea teada, et nad pole kunagi kurvad, kuid elu väljakutsed aitavad lastel vastupidavust üles ehitada ja vaevadest üle saada. See on ok, et pole täiuslik vanem, tegelikult on see teie lapse arengu jaoks oluline. Lapsed vajavad rohkem seda, kui teate, et olete kindel koht, kuhu tulla, kui nad vajavad tuge, armastust ja julgustust.
- Kaaluge vanemate klasside võtmist. Kuna olete lapsepõlves traumade üle elanud, ei saanud te end tõenäoliselt õigesti põgeneda, nii et teil ei olnud head näidet, kuidas oma lapsi vanemana kasvatada. Vanemaklassid aitavad teil mõista, kuidas rahuldada lapse arenguvajadusi ja tulla toime keeruliste vanematega seotud olukordadega.
Kuigi lapsevanemaks saamine keeruka PTSD-ga elades võib olla väljakutse, ei pea teie varased kogemused takistama teid armastavast, võimekast vanemast. Võttes vastutuse oma tegude eest ja otsides vajalikku abi, võite saada lapsevanemaks oma lapsed väärivad teie keerulise PTSD haldamise õppimist ja lõpuks lekitatud piim lihtsalt vallandub piim.
