Sõber teos
Edaspidine peatükk, mille autor on Adam Khan Eneseabi kraam, mis töötab
SELLINE AITAB SÕBRAL kuulata teda rääkimas, kui tal on probleeme. Aga kuulajaks olemine pole lihtne, ja nagu teate, ei aita tegelikult kõik see, mida ütlete või teete inimese abistamiseks. Purdue ülikooli teadlane Brant Burleson korraldas mõned katsed, et teada saada, mis töötab ja mis mitte. See, mille ta avastas, võib teid üllatada, sest kõige kasulikumad asjad on kõige lihtsamad.
Te ei pea nõu pakkuma. Tegelikult ei tohiks Burlesoni uuringute kohaselt arvatavasti seda teha. Kui keegi oma mured maha laadib, ei aita teda enamus asju, mida me kõige loomulikumalt tahame teha, et teda aidata. Näiteks ei aita palju see, kui räägite oma sõbrale sarnastest probleemidest, mis teil on olnud, ega ürita aidata tal pilgu heleda poole vaadata või proovite teemat muuta. See, mis kuulajat tegelikult aitab, on üllatavalt lihtne ja lihtne:
Julgustage oma sõpra oma raskusi väga detailselt kirjeldama. Ja lisage kindlasti selle detaili osana oma sõbra tunnete kirjeldused.
See selleks. Enamik inimesi suudab üsna vähe aru saada, mida nad peaksid tegema, kui nad sellele pisut järele mõtlevad, ja see on täpselt see, mida lubate neil teha: Mõelge. Kui te ei anna oma sõbrale nõu ega püüa aidata tal hõbedast voodrit näha, siis ei riiva ta meelt enda sarnastega kogemusi ja lastes tal oma tundeid ja probleemi detailselt kirjeldada, lubate tal olukorda selgitada ise.
Lihtsam on valjusti rääkides mõelda kui proovida endale mõelda, eriti kui oled ärritunud, kuid see on tõsi ainult siis, kui kuulaja lubab teil vabalt rääkida.
Pange oma sõber oma probleemi ja tundeid üksikasjalikult kirjeldama. Ehkki võib tunduda, et te peaaegu ei tee midagi, lubate tal rasketel aegadel teha kõike, mida ta kõige rohkem vajab: usaldada sõpra.
Julgustage oma sõpra oma raskusi väga detailselt kirjeldama.
Me kõik oleme oma olukorra ja bioloogia ning kasvatuse ohvrid. Kuid see ei pea olema nii sageli.
Sa lood ise
Mugavus ja luksus pole elu peamised nõudmised. Selleks, et tunda end suurepäraselt, on vaja järgmist.
Kestev hea enesetunne
Mis on lõbusam: asjad, mis nõuavad ressursside kulutamist, näiteks materjalid, elekter ja gaas? Või omaette tegevused?
Põletage oma BTU-sid
Komposteerimine ei pea olema kole asi. Tegelikult on see vähemalt ühest vaatenurgast maailma parim hea jõud.
Mängude vaim
Eesmärkide saavutamine on mõnikord keeruline. Kui tunnete end heitununa, lugege see peatükk läbi. Oma eesmärkide saavutamise tõenäosuse suurendamiseks saate teha kolm asja.
Kas soovite loobuda?
järgmine: Vestlus optimismist
