Reiside ärevus: 4 viisi ärevuse vältimiseks reisimisel

Kujutage ette, et asute kaunil saarel, mida ümbritsevad palmipuud, liiv ja ookeani kosutavad helid. Kuidas võiks keegi olla ärevuses sellises kohas? Kuid mitu aastat tagasi, kui hr T ja mina läksime puhkama ilusatele Maui ja Kauai saartele, algas iga päev kohutavalt paanikahood. Olin terve reisi haige. Sellest ajast peale on mul väga halb olla reisi ärevus kodust kaugel reisides.

Ettevalmistused reisi ärevuseks

Mõne päeva pärast sõidab minu väike pere San Fransiscosse, et tähistada hr T 30. sünnipäeva. Käisin seal korra varem äritegevuses ja see on uhke piirkond, nii et ootan, et saaksin seal rohkem aega veeta ja jagada seda inimestega, keda ma kõige rohkem armastan. Kuid tean oma varasematest kogemustest ärevusega reisimine et minu jaoks on ettevalmistamine a peabenne mis tahes suur reis.

1. Ära eelda, et sul läheb lihtsalt hästi.

Võib-olla on teil kõik korras, kuid ärge laske sellel end ettevalmistamata jätta. Loodan parimat, kuid plaan halvimaks.

2. Kui võtate ärevusravimeid, veenduge, et tooksite need kaasa ja et teil oleks reisiks rohkem kui piisavalt.

Enne Hawaiile lahkumist olin oma ärevusega tõeliselt heas kohas. Olin oma juurest ära ärevusravimid (kuna ma ei oodanud selle toimimist piisavalt kaua, enne kui otsustasin, et see on kasutu - halb otsus), aga ma tõin pudeli Clonazepami koos mõne järelejäänud tabletiga, mida ma polnud pikka aega kasutanud aeg. Arvasin, et mul pole neid üldse vaja, aga tõin nad igaks juhuks kaasa. Kui ärevus tabas mind ootamatult nagu tonni telliseid, proovisin jagada oma hinnalisi ärevusravimeid nii, et neid oleks kogu reisi jaoks piisavalt. Kahjuks ei piisanud paanika peatamisest ja see muutus kasutuks.

3. Enne lahkumist looge mänguplaan mis puudutab kõiki reisi ärevushirmu, mis teil reisi ees on. Otsustage, mida teete iga halvima stsenaariumi korral, ja asendage kõik negatiivsed mõtted positiivsetega, mille asemel võite mõelda.

See on tõesti suurepärane treening, mida saate teha igal ajal, kui teil on ennetav ärevusja ma käsitlen seda pikemalt järgmises postituses. Mulle meeldib oma mänguplaani võtta ja seda kogu aeg reisil kaasas hoida; minu rahakotis või isegi tagataskus. Nii et kui ma hakkan muretsema, võin selle välja võtta ja kõik positiivsed mõtted läbi lugeda ning teada, mida ma teen, kui mu kõige tõsisemad hirmud tõeks saavad (mida nad kunagi ei tee).

4. Kui teil seda veel ei ole, hankige oma auto rentimisel GPS-seade, et sellega kaasas käia. Kui teil on üks, siis viige see kohale!

Olen tundmatutes kohtades sõites tõeliselt ärevil. Autot üürides lisasin GPS-seadme lisatasu eest 8 dollarit päevas. Pole tähtis, kui palju see maksis, ma teeksin seda uuesti südamega. See mitte ainult ei võtnud 98% minu ärevusest ära, vaid andis ka enesekindluse ja enesekindluse tunde. Parim osa on see, kui jätate pöörde, pole vaja paanitseda! See arvutab teie sihtkoha ümber ja aitab teil jõuda sinna, kuhu peate minema. Pärast seda olen ostnud oma GPS-i kodus kasutamiseks.

Alumine rida: valmistage ette, valmistage ette, valmistage ette! Olen õppinud, mida rohkem valmistan enne reisi ette, seda vähem on mu ärevus (reiside ärevus), kui ma seal viibin.