Lase minna perfektsionismist

Minu esimene abiline, kelle ma palkasin, ei teinud kunagi oma ajakavas viga ja mu kliendid armastasid teda, sest ta oli telefonis nii lahke. Tal olid suurepärased ideed ja võime leida probleemile vastus, olenemata sellest, kui kaua see aega võttis.

Probleem oli selles, et see võttis igavesti. Kõik võttis igavesti. Midagi polnud kunagi tehtud sest ta tegi seda ikka ja jälle, et see õigesti kätte saada. Samal ajal oli tal probleeme ilmumisega. Jah, ma mõtlen seda sageli ei tulnud tööle. Kui ta ei saanud õigeks ajaks tulla ja oli tööks täiesti valmis, siis ta ei tulnud. Ja kõik ja kõik oli vabandus.

Tema perfektsionism muutis ta võimetuks. Laske lahti perfektsionismist: see on äärmiselt ebaefektiivne ja võib teid vallandada.

Perfektsionism ja ebaõnnestumise hirm

Perfektsionism põhjustab palju ärevust. Mõeldes "ebaõnnestusin", kui midagi pole täiuslik, võtab see nii palju energiat. Me kas tapame end, et see täiuslikuks saada, või isegi mitte proovida, nii et me ei vea. Mõlemad võimalused põhjustavad ärevuse tühistamist.

Mind inspireeris see postitus eilsel istungil kellegagi koos obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD). Ta valis oma majaga suheldes hilisema variandi. Ta ütles, et see on jama ja et ta suudab seda korraldada, "aga see poleks kunagi täiuslik ega jääks täiuslikuks", nii et ta ei ürita seda ebaõnnestumist vältida. Kui ta ei suuda kõike teha, ei tee ta midagi. Kuid ta kahetseb oma räpast maja.

Tema ego püüab teda kaitsta ja paneb teda rohkem kannatama.

See pani mind mõtlema enda ja oma perfektsionismi vastupidise hoiaku üle, eriti kui see puudutab minu maja. Olen nii tänulik, et mul sellist ärevust pole.

Lase lahti perfektsionismist: see on täiesti ebaefektiivne

Lucille Ball ütleb: "Kui soovite, et midagi tehtaks, paluge hõivatud inimesel seda teha. Mida rohkem asju teete, seda rohkem saate ka teha. "

Seda seetõttu, et hõivatud inimestel pole aega olla täiuslik ega viivitada. Nagu mina. Mul pole aega sellisteks jamadeks. Inimesed tulevad minu koju ja avaldavad imestust selle korrektsuse ja segamatu väljanägemise üle, eriti arvestades, et mu abikaasa ja mina töötame mõlemad täiskohaga ja meil on väikesed lapsed.

Kuna te pole minu majas käinud, pean teatama, et minu kodu pole kuidagi puutumatu. Kuid see on suhteliselt saastamata ja see muudab kõik oluliseks. Kui kõnnite segasest majast, tunneb see end energiliselt teisiti kui segasest majast.

Nii hooldan seda: veedan selle muretsemisega null aega. Selle asemel hakkan tegutsema. (Ärevuse vastu võitlemiseks on alati vaja tegutseda.) Kuigi käin väljas kanu söötmas, võtan tühjad purgid maha. Kui mul on mõni hetk, hiilin postide sorteerimise ja ümbertöötlemisega. Mul on kaks minutit enne bussi tulekut ja te ikka leiate, et panen poole pesu kiiresti-kiiresti ära. Ma lõunan lõunasöögi valmis, samal ajal kui annan vasaku ära. Lahkun köögist ja võtan selle katkise mänguasja, mis on kogu nädala letil olnud, ja liimin selle kokku. Ma saan lahti asjadest, mida ma iga päev ei vaja. Uue särgi hinnasildid lähevad kummuti asemel otse prügikasti. Kasutatud kuded lähevad prügi sisse.

Hoian sammu ühe väikese asjaga ja ei muretse kunagi selle üle. Kui lisate pisiasjad kokku, saate korraliku maja.

Inimesed, kes on perfektsionistid, teevad ühe pisiasja ja hakkavad siis ennast peksma, sest sellest ei piisa. Olen õnnelik ja tähista seda ühte väikest asja. See muudab väga oluliseks selle, et aitaksin mul säilitada saastamata maja - ja saastamata, perfektsionistlikku meeleseisundit.

Kuidas saate lahti lasta perfektsionismist? Sa lihtsalt otsustad. Mõistate, et ootused on põhjendamatud ja teevad teile haiget, Otsustate neist lahti lasta. Sa ei hinda iseennast. Kunagi. Kui ootused tagasi tulevad, ilma kohtuotsuse ja pettumuseta, lasite uuesti minna.

Ja sina? Kuidas sina lasta lahti perfektsionismist?

Sulle võib ka meeldida:

Kuidas lõpetada olemine perfektsionistiks

Kuidas lõpetada olemine nii raske enda peal