Ajakirjandus on vinge täiskasvanute ADHD toimetuleku strateegia

Tunnen siiani jahutavat meretuult, kui istusin oma tagahoovi kõrval soo ääres sohvatoolil. Vähe teadsin, et olen hakanud looma elukestvat toimetulekustrateegiat, mis aitaks mu ADHD-l täiskasvanuks saada.

Olin keskkoolis abiturient ja vau! kas ma olin angst-y. Sõbrad olid stressis; kool oli stressirohke; korvpall oli stressirohke. Ma ei teadnud kunagi, kas mu sõbrad on minust tõeliselt sõbrad või miks mu kooliülesanded on nii raskendavad. Korvpall tüütas minu jaoks enamasti ärritavate meeskonnakaaslaste sotsiaalse aspekti tõttu - muidugi mitte kõik. Sel jahedal päeval mu soo ääres istudes alustasin oma esimest ajakirja. Ajavahemikul 1998 kuni tänapäevani on mul valminud üle 10 märkmiku, mis olid täidetud minu mõtete ja tunnetega.

Ajakirjanduse eelised

Ajakirjandus on mind aidanud peaaegu sama palju kui mu armastatud Ritalin (jah, ma olen 100% kindel, et Ritalin ei sobi kõigile - see lihtsalt aitab mind lugeda ja mu elu haldatavamaks muuta).

Kui ma pärast testi olen ärritunud, ei saanud ma keskenduda, kirjutan ajakirja. Kui mul on sõprusest igav, kirjutan. Kui, nagu praegu, olen koolivaheajast puhkusel ja puuduvad sõbrad, kirjutan sellest oma ajakirja privaatsuses (või sellel toredal

Elamine täiskasvanute ADHD-ga ajaveeb).

Ma ei kirjuta lihtsalt selleks, et oma asju paberile saada; paberkandjal kraami omamine aitab mul saada minu asjad välja. Mul on super keeruline keskenduda ainult oma peas. Oma mõtete paberile panemine annab mulle midagi konkreetset, mida oma probleemide kallal töötades vaadata. Kui ma peaksin pidevalt mõtlema, miks ma pole X olukorras hea abikaasa, siis mõtleksin lõpuks oravatele. Kui ma kirjutan selle välja, mõtlesin, et mu tähelepanu ulatub nagu BAM! Bam tähendab, et minu tähelepanuulatus suureneb märkimisväärselt, just nagu maitseained tugevdavad Emerili keetmist!

Kuidas ajakirjandus aitab teil täiskasvanute ADHD-ga toime tulla

Usun kindlalt, et ajakirjade kirjutamine on täiskasvanute ADHD hämmastav toimetulekumehhanism. Siin on minu loetelu 6 olukorrast, kus ajakirjandus aitab teil täiskasvanute ADHD-ga hakkama saada.

1. Teie täiskasvanud ADHD vajab toimetulekut ja hea strateegia leidmiseks võite välja kuulutada 6 üksuse loendi

2. Teie partner on teiega ärritunud, et kaotate kätest hoides huvi (jne jne) huvi ja peate keskenduma sellele, kuidas oma piirkonnas keskendumist parandada

3. Tööga tuleb hakkama saada, kuid soovite vaadata ka televiisorit. Teatage, andke endale oma töö jaoks tähtaeg, tehke töö ära, siis vaadake telekat.

4. Teie uusim X-i toimetulekustrateegia on lakanud töötamast, nii et ajakiri ja avastage Y.

5. Olete kaotanud usu oma võimetesse ja peate uuesti avastama oma täiskasvanute ADHD positiivsed küljed. Meie kui grupi kohta on nii palju lahedaid asju - nagu oleme vahel põnevil peaaegu kõige üle ja see võib muuta meid naljakaks ja vingeks!

6. Võimalik, et teil on pikaajalise mäluga tõesti raske aega, nii et kirjutage see üles! Minu pikaajaline mälu pole emotsionaalsete asjade osas hea. Kui ma selle üles kirjutan, võin selle juurde hiljem tagasi tulla ja meenutada endale asju, mis on varem töötanud, ja muid asju, mis pole nii hästi toiminud. See on fantastiline!

Olgu, see on minu nimekiri 6st asjast. Nad pole ainukesed kuus, kuid kindlasti liidavad nad arvuga kuus. Kas sa ajakirja? Kui jah, siis kuidas? Kui ei, siis alustage kohe!