Kas saate lahti sekkuvatest mõtetest?

February 08, 2020 23:21 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Vaimse tervise infoleht HealthyPlace

Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:

  • Kas saate lahti sekkuvatest mõtetest?
  • Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
  • Video: Vaimsete haiguste tahtmatu pühendumine on hirmutav
  • Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
  • Vaimse tervise tsitaat
Sissetungivad mõtted on ebameeldivad ja võivad tunduda vältimatud, kuid meil on HealthyPlace'is 4 võimalust pealetükkivate mõtetega toimetulemiseks. Vaata seda.

Kas saate lahti sekkuvatest mõtetest?

Pealetükkivad mõtted on ebameeldivad mõtted, mis tungivad meie mõistusesse ja sekkuvad sellesse, mida me praegu mõtleme, tunneme ja teeme. Nad võivad häirida; näiteks mõtted, kuidas keegi kannatab, võivad meid ärevaks teha ja ärevust tekitada. Kas saate neist lahti saada? Lõppude lõpuks on nad osa inimeseks olemisest ja peaaegu kõik kogevad neid aeg-ajalt. Lisaks sellele pealetükkivad mõtted on obsessiiv-kompulsiivse häire (obsessiiv-kompulsiivse häire) "obsessiivkomponent".

Ükskõik, kas teil on väheseid pealetükkivaid mõtteid või kogete neid OKH-na, saate peatada nende elu takistamise. Pealetükkivate mõtetega tegelemiseks

  • Tunnista mõte ära. Olge sellest teadlik, ilma et peaksite seda hindama.
  • instagram viewer
  • Selle asemel, et sellega võidelda (see muudab mõtte lihtsalt tugevamaks), distantseeruge end lihtsalt öeldes: "Mul on mõte, et ..."
  • Tuletage endale meelde, et mõte pole midagi muud kui mõte. See ei esinda teid ja te ei pea selle nimel tegutsema.
  • Öelge endale tõde: te ei mõtle sihikindlalt mõtet. Seetõttu pole see, kes te olete.

See protsess võimaldab teil end häirivast mõttest eraldada, selle asemel, et selle üle mäletada. Jätkates vähenevad pealetükkivad mõtted, kuna te ei mõtle neile. Võite tõepoolest vabaneda oma pealetükkivate mõtete jõust ja intensiivsusest.

Seotud artiklid Sissemurdvate mõtetega tegelemine

  • Liigsete söömishäirete pealetükkivad mõtted
  • Bipolaarse häire mõttetüübid
  • Mida teha OKH kinnisideede osas
  • OKH diagnoosimine: OKH kriteeriumid ja omadused DSM-5-s

Teie mõtted

Tänane küsimus: Kas teil on pealetükkivaid või häirivaid mõtteid? Kuidas need teid mõjutavad ja kuidas nendega toime tulete? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, teadmisi ja kogemusiHealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.


jätka lugu allpool


Vaimse tervise blogidest HealthyPlace

Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.

  • Leinaga elamise viisid, kui teil on vaimuhaigus
  • Alustage oma eesmärgi täitmist - valige oma saatus kohe
  • Laste psüühikahäired pole alati vanemate viga
  • Vaimse tervise häbimärgistamine lastega on oluline
  • Ärge lubage mürgistel mõttemallidel teie elu valitseda
  • Teraapiasse mineku eeliseks on otsustamatuse alistamine

Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.

HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt

Vaimsete haiguste tahtmatu pühendumine on hirmutav

Kas olete kuulnud mõistet tahtmatu pühendumine vaimuhaigustele? See on siis, kui teid saadetakse vastu tahtmist psühhiaatriahaiglasse või -asutusse.

Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid

Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:

  1. Asjad, mida verbaalsed vägivallatsejad ütlevad ja teevad
  2. Kümme tööriista, mis aitavad leevendada paanikahooge
  3. Lõpetage vaimuhaiguste minimeerimine: halvimad asjad, mida öelda

Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.

Vaimse tervise tsitaat

"Ma igatsen inimest, kes ma varem olin."

Loe rohkem depressiooni tsitaadid.

Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage meie vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.

tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register