Vältimine ja Agorafoobia on pärit hirmust, mitte läbikukkumisest

Vältimine ja agorafoobia tulenevad hirmust ning need hõlmavad kedagi, kes eemaldab end probleemsest olukorrast. Ei vältimine ega agorafoobia pole läbikukkumise või nõrkuse tunnus. Nad on toimetulekumehhanismid. Miks väldivad inimesed ärevust tekitavaid või muul moel ebamugavaid olukordi jms, miks need arenevad? agorafoobia? Mõne müüdi ja stereotüübi järgi on agorafoobiaga inimesed nõrgad või laisad, ebaõnnestunud mitmesuguste asjade ees (Hirm ja ärevus; Hirmu tähendus). Sellepärast on see vale.

Mis on vältimine ja agorafoobia?

Vältimine on inimestest, kohtadest ja sündmustest eemale hoidmine, mis kutsub esile ärevuse, posttraumaatiline stressihäire, depressioon või mõni muu väga ebameeldiv ja potentsiaalselt ohtlik olukord. Asjade ja inimeste vältimine on inimese käitumise sügavalt juurdunud osa; tõepoolest, see on toimetulekumehhanism, mis on kaitsnud inimesi aastatuhandete jooksul kardetud olukordade eest. Vältimine on toimetulekumehhanism, midagi, mida keegi teeb. See pole a vaimuhaigus.

Agorafoobia on vältimise äärmuslik vorm. Agorafoobia on üks ärevushäiretest, mis on loetletud ja selgitatud artiklis Vaimsete häirete diagnostika- ja statistiline käsiraamat, viies väljaanne (DSM-5)ja sellisena jagab see mõnda põhilist ärevushäirete sümptomid.

DSM-5 andmetel on agorafoobiat põdeval inimesel tugev hirm või ärevus üksi kodus olemise, rivis seismise või viibimise pärast rahvahulk, viibimine kinnistes kohtades, näiteks kinodes, restoranides jne, avatud kohtades, nagu parklad, ja / või avalike inimeste kasutamine vedu. Kui keegi kogeb kahte või enamat neist hirmudest, võib olla vajalik agorafoobia diagnoosimine.

DSM-5 rõhutab veel, et agorafoobia hõlmab hirmu ja ärevuse tõttu vältimist. Mõnikord paanikahood ja paanikahäire ilmnevad agorafoobiaga ja kui see juhtub, diagnoositakse inimestel nii paanikahäire kui ka agorafoobia (märkus: see on muutus, mis algas DSM-5 avaldamisega 2013. aastal). Enne seda oli agorafoobia paanikahäire alamtüüp.)

Vältimine ja Agorafoobia on pärit hirmust; Nad ei ole läbikukkumine

Kui inimese aju tajub ohtu, lülitub ta ümber võitlus- või lennurežiimi. Lennuvastus on programmeeritud meile kõigile ja see on väga enesekaitsev; see on seotud meie turvalisuse tagamise ja seal hoidmisega.

Kui lennurežiim jääb sisse, saame pideva teate, milles öeldakse, et peame kartma ohtu. Oleme valvel, ärevil ja kardame. Kui nii paljud inimesed, kohad ja olukorrad tunnevad end ähvardavana, väldime neid üha enam. Kui vältimine muutub püsivalt kestvaks kuueks kuuks või enamaks ja ulatuslikuks, mõjutades kõiki elu aspekte ja isesuhted, töö, kool, mõtted, tunded ja käitumine, on võimalik diagnoosida agorafoobiat.

Vältimine ja agorafoobia on liialdatud hirmureaktsioonid. Keegi agorafoobiaga inimene pole nõrk ega laisk. Tal on ärevushäire; agorafoobia on enesekaitse äärmuslik vorm.

Agorafoobia ei ole tegelaskuju viga. Agorafoobia pole läbikukkumine. Agorafoobia on pigem käitumine kui iseloomuomadus. Vältimine ja agorafoobia on toimingud hirmu ja ärevuse tunde vähendamiseks. Kuna see ärevushäire on käitumine, on väga võimalik õppida tõhusat uut käitumist ja saada üle agorafoobiast.

Ühendame. Mina blogi siin. Otsi mind üles Facebook, Twitter, LinkedInja Pinterest. Minu vaimse tervise romaanid, sealhulgas üks tõsise ärevuse teemal, on siin.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitiliselt tunnustatud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.