Enda armastamine, kui teil on vaimuhaigus

1972. aastal andis lasteprogramm nimega "Kõige olulisem inimene" 3-minutilisi enesehinnangutunde enda austamise, vigadest õppimise ja enda kaitsmise kohta mitmesuguste tähenduste ees. Teemalaul algas järgmise lüürikaga:

Kõige laiemas maailmas on kõige olulisem inimene sina ja sa peaaegu ei tunnegi sind.

Peaaegu 40 aastat pärast seda laulu esmakordset kuulmist kordub mul sageli peas peas lüürika. Kas poleks tore, kui see programm täiskasvanutele ümber tehakse? Mis oleks, kui keegi teeks bipolaarsete inimeste jaoks koomiksi "Armasta ennast"?

Armastades ennast bipolaarse häirega

Kui mul on halb, olen halb. Kui mul on hea, olen ravitav.

Bipolaarse meeleoluhäire või mõne muu vaimuhaiguse korral end armastada ei ole palju aega lihtne ülesanne. Enamasti seetõttu, et me ei tunne end kogu aeg armastusväärsena. Kuid taastumine nõuab ausust ja eneseuurimist, mis õigesti tehes hõlmab ka mõne teie negatiivse tunnuse tunnistamist nende parandamiseks.

Enesearmastuse taset on sageli keeruline säilitada, kui sarnaselt minuga tunnistad oma endisele poiss-sõbrale, et oled hakanud mõtlema temast kui sitapea, et päästa iseennast leinast, kuid teate, see oli maania, mis pani mind teid kell kaks hommikul ärkama ja needma välja. No ei, ma pole selle sisseastumise üle uhke ja see ei tee mind armastusväärseks. Tegelikult võis see minu elus tõepoolest põhjustada armastuse puuduse, sest ma kasutasin

passiiv-agressiivne käitumine ja sarkasm meeste eemale ajamiseks. Aga ma olen vinge!

Armastan ennast, kui ma naeran, ja siis jälle, kui ma olen arukas ja muljetavaldav - Zora Neale Hurston

Võib-olla tähendab armastus andestust, nagu peate andestama inimestele, keda armastate, nende õigusrikkumiste või millegi sellise eest. Aga kuidas on siis, kui me teeme endale halba? Me ütleme endale teadlikult või alateadlikult asju, mida me kunagi oma sõpradele ei ütleks. Negatiivne enesejutt nagu "keegi ei armasta sind kunagi", on vaimuhaiguse korral väga reaalne. Haigus paneb sind tundma vähem kui normaalne ning seetõttu ka armastuse ja arvestamise teenimata jätmine, isegi iseendast.

Kui paljud meist kohtlevad end halvasti, isegi mõtlemata? Me ei tee taastamiseks vajalikke asju, isegi kui need on meile head. Hiljuti eirasin a psühhiaater kohtumine, Effexor sai otsa. Kui olete ravimit tarvitanud, teate, kui kohutav on ärajätmine. Tegelikult on mu tuju endiselt suurepärane, kuid ajušokid ja gripisümptomid on üsna väljakannatamatud, isegi kui ma nendega nõustusin. Mul pole mingit põhjust panna ennast SSRI detoxi all kannatama, peale selle, et ma lihtsalt ei tundnud end arsti juurde minekuna ja arvasin, et saan sellega hakkama. Kuid see, et ma ei mõelnud endale midagi füüsiliselt kannatada panemist, tähendab ilmselt seda, et mingil tasemel pole mu tuju nii hea, kui ma arvan. Ja ajaveeb sidusalt, kui teie aju on udus? Ma ei soovitaks seda.

Kuid ma soovitaksin igapäevaselt harjutada enesearmastust, olgu see siis korralikul tunnil magamaminek või enese tunnustamine selle suurepärasuse eest, mis mõnikord võtab lihtsalt voodist tõusmise. Vahet pole, saame ainult ühe iseenda.

Leidke Tracey kohta Twitter, Facebookja tema isiklik ajaveeb.

Pilt nevrijemilt DeviantArtil