Kuidas spordi mängimine aitab lastel ADHD-d kasutada: lõbus, keskenduge ja palju muud

“Mängida või mitte mängida?” See on spordiprobleem, mida sageli vajavad tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsushäiretega laste vanemad. Minu tavaline positiivne vastus põhineb headel asjadel, mida me teame: spordiga tegelevatel lastel läheb üldiselt paremini koolis, hallake oma aega hästi, arendage sõprussuhteid ja muidugi on teil mõni hea, vanamoodne lõbus.

Psühholoogina pean sporti treenimispaigaks mitte ainult spordile endale, vaid ka elule ja sotsiaalsetele oskustele. Siin on mõned osalemise sotsiaalsed ja isiklikud plussid sportlik tegevusja kuidas saate aidata lapsel neid saavutada.

Meeskonnatöö

Olen palju näinud ADHD-ga lapsed osaleda edukalt meeskonnaspordialadel, nagu jalgpall, korvpall ja softball. Suur osa nende nautimisest tuleb kogemuste jagamisest meeskonnakaaslastega. ADHD-ga lapsel on raske aega “lahti lasta” ja palli mitte “kühmuda” õppimine võib olla esimene suur samm meeskonnaga hea suhtlemise poole. Võib-olla kuulete oma lapselt alguses “See pole õiglane!”, Kuid patsienditreeneri abi ja rohke julgustamise abil võivad tulemused olla hämmastavad. Lisaks näete, et teie lapse edusammud sotsiaalsete suhete arendamisel mänguväljadel levivad ka tema teistesse eluvaldkondadesse.

[Tasuta allalaadimine: toredad spordialad ja tegevused ADHD-ga lastele]

Järgnevad juhised

Treeneritest rääkides on mõned panustatud võitmisse nii palju, et nad ei anna mänguaega piinlikule, nigelale ussiga noorukile. Siiski on seal palju pühendunud treenereid. Otsige üles üks, kes hindab teie lapse erivajadusi ja annab talle aega juhiste mõistmiseks ning reeglite järgimiseks. (Näpunäiteid treeneriga rääkimise kohta leiate jaotisest „Kuidas aidata ADHD lapsesportlast treenida?.”)

Spetsiaalsete oskustega lapse abistamiseks korraldage treeningueelne koolitus treeneriga või palkage isiklik treener. Üks poiss rääkis mulle, kuidas tema jalgpallikoondise abistaja õpetas talle reegleid üks-ühele seaduses. Tal oli võimalus põhireeglitest aru saada ja ta oli paremini valmis meeskonna järgmiseks mänguks. Proov ema või isaga võib aidata ka teie noorel sportlasel treeneri juhiseid järgida.

Kui teil on oskusi, võiksite kaaluda enda juhendamist. Kuni te ei mängi lemmikuid, võib see olla suurepärane lahendus lapse abistamiseks tema spordis.

[Karate või Kickball? Vehklemine või jalgpall? Parim sport ADHD-ga lastele]

Ülesande fookus

ADHD-ga lapsel on kerge segane, kuid meeskonna töökoha olemasolu võib aidata tal keskenduda. Üks ema helistas, kui teatas, et tema poeg oli meeskonna parim väravavaht. Kui tegevus oli tema lähedal, neeti ta ülesandeks ja pani südame pingutama.

Sama oluline kui õige spordiala ja positsiooni valimine, võib ADHD-lapse tegevuseks õige aja leidmine olla veel üks edu võti. Jalgpallimängude ajal ei saanud Jessica istuda pleegitajate peal. Ta kõndis tribüünide ümber, uurides mööda vigu või metslilli. Jessica meeskond väsis mängu lõpupoole ja treener teadis, et loodete pööramiseks võib kasutada tema tohutut energiat. Ta andis naisele teada, et meeskond vajab teda. Õnneks päästis Jessica päeva lõppenud rünnakuna suure väravaga. Pärast seda karjus meeskond: “Pane Jessica sisse!” Kõnele vastatud naeratus võis sind nutma ajada.

Üksik edu

Kuigi meeskonnasport on mõnele lapsele suurepärased, paljud ei suuda toime tulla kiirete fookusnihetega, igavuse ootamisega, kui pall tuleb nende lähedale, ning keerukate reeglite ja juhistega. Sellised lapsed võivad selle asemel edu leida individuaalsete spordisportide kaudu. Ujumine, vehklemine, uisutamine, suusatamine või võimlemine võimaldavad ADHD-lapsel uhkust tunda isiklike oskuste arendamise üle, ilma et seda otseselt võrreldaks sama meeskonna teistega. Ma mäletan ühte keskkooli tüdrukut, kes tuli mind vaatama, paistades, paeltega, mille ta oli oma viimasel kohtumisel teeninud.

[Igapäevased treeningute ideed, mis keskenduvad]

Kuidas otsustate millise Sport on õige? Rääkige oma lapsega, jälgige tema motoorseid ja sotsiaalseid oskusi ning koostage plaan. Julgustage teda katsetama erinevaid spordialasid. Kui aeg ja vaev veenvad teid, et see pole tema jaoks, proovige teist. Lõpuks on teil mõlemal hea meel.

Uuendatud 11. detsembril 2017