Päev valu südames
Järgnev on katkend raamatust Järelevalveta kurbus: kaotusest toibumine ja südame taaselustamine
autor Stephen Levine
Avaldanud Rodale; Veebruar; 23,95 dollarit USA; 1-59486-065-3
Autoriõigus © 2005, autor Stephen Levine
MIDA TULEKS SOOVIDA PÄEVA, Millal meie valud on avatud meie südamega?
Mis tunne oleks läheneda keskmisele harjumusele halastuse ja teadlikkusega tagasi lükata meie valu, mis muudab selle kannatuseks? Kui meid ei haava enam haavad ega usu valu, mille abil me end nii sageli määratleme, lõpetame oma elu jooksmise.
Mõni aasta tagasi istusin viisteist kuud vana lapse kõrval, kelle vähk oli alanud emaüsas, nagu mina palvetas oma elu eest, midagi väga sügavat käskis mul lõpetada, et ma ei teadnud piisavalt, et sellist teha palve. See ütles, et ma olin lihtsalt jumala teine. Et ma ei saanud tegelikult aru, mida tema vaim järgmisel korral vajada võis, et ainult see valu selles põgusas kehas, mis oli tema lähedaste südamest lahti rebitud, võiks teda õpetada, kui ta arenes oma lakkamatu potentsiaali poole. See, et ta, nagu meie kõik, oli mõistatuse süles ja et ainus sobiv palve oli: "Kas saate sellest võimalikust rohkem kasu!"
jätka lugu allpool
Jagades oma tervenemist, saadame soove kõigi nende heaoluks, kes sarnaselt iseendale satuvad raskesse hetke, kui süda sosistab: "Kas me kõik saaksime sellest võimalikust maksimaalselt kasu."
Ja võime öelda endale, halastava lähenemise tervendavat potentsiaali hinnates ja teadlikkus sellest, et nii hiljuti võis see olla meie olukorra vastumeelsus, "kas ma saan sellest kõige paremini kasu võimalik. "
Öeldakse, et miski pole tõsi, kuni me pole seda kogenud, nii et armastuse saatmise eksperimendina sinna, kus on hirm, saame kasutada kerge valu olemasolu, et testida pehmenemise ja halastuse saatmise tõde meie keha piirkonda, mis on ehk kinni tõmmatud hirmust. Teades, et füüsilise valuga töötamine on vahend ka vaimse valuga töötamiseks, võime vabastada füüsilise ebamugavuse ümbritsevast pingest.
Kui jälgite tähelepanelikult, märkate, et füüsilise valu ilmnemisel tõmbate endasse ja isoleerite selle osa. Lõpetate selle, mis teie abi kutsub. Me teeme sama oma leinaga.
Varba torkimisel tekib rohkem kui füüsiline valu; leinast vabaneb haav, millele järgneb rahulolematuste ja "vaeste minute" litania, taeva poole saatnud Jumala neetud pagan. Pimeduses rännates ja kukkudes oleme kõik liiga valmis end kiruma, et oleme nii kohmakad ja ei suuda oma põit enne käes hoida koidik, sest tundide arvestamata jätmist meie äsja kulutatud 1000-tunnisesse elektripirni on ja verevalum on piisav enesehinnangust ja irratsionaalsest vastutus.
Järgmisel korral, kui teil on väiksem haav, näiteks torgatud varvas või põrutatud küünarnukk, pange tähele, kui kaua see haav võtab - kui te seda pehmendate ja kui kasutate seda fookusena armuandele - paraneda. Seejärel võrrelge seda päevade arvuga, mille jooksul sarnase haava paranemiseks kulub, kui te sellest eemale pöörate, lastes selle poole tormaval hirmul ja vastupanul armutult püsida. Kontrastiks vaimu või keha vigastuse paranemisele, milles armastav lahkus on järk-järgult kogunenud loobunuks.
Seda valu pehmenemist ja avanemist on näidatud mitmes topeltpimedas uuringus, et võimaldada immuunsüsteemil paremini pääseda vigastuse piirkonda. See avab vastupanuvõime hetke läbimõtlemata aktsepteerimiseks. See eitab kodu lootusetust. See tõestab, et me pole abitud, et võime aktiivselt sekkuda sellesse, mida me varem arvasime, et peame ainult taluma.
Oma või lähedaste valuga töötamine kasvatab halastust, mis võimaldab meil viibida veel ühe hetke nende voodi ääres, kui meid kõige rohkem vajatakse. See võimaldab meil mitte ära joosta.
Mõne meie tervenemispotentsiaali avamiseks pehmendage valu ümber, et sulatada vastupanu, mis seda isoleerib. Sisestage see halastusega, selle asemel, et seda hirmust maha tõmmata. Läbida valu kaitsmise hirmu ja umbusalduse barrikaadid. Las see, mis tundub ebatõenäoline armastus - meie valu täielik aktsepteerimine - sisenege aistingute klastrisse, mis nii vaimu kui ka keha raputab.
Kahtlustest vabanemiseks on vaja kannatust. Nii paljud hirmud hoiatavad meid valust ümbritseva tuimusest avanemise eest. Kuid kui me lubame end nendele hirmudele avatud olla ja uurime, siis näeme neid ja meie negatiivset seotust nendega, meiega sunniviisiliselt nendega sõdimist kui suurt ebasünnitust enda suhtes. Oma valu avanedes võime nuttes nutma hakata, kui lõpuks valu ei kao mitte niivõrd, kuivõrd hajub läbi teadlikkuse järk-järgult laieneva avaruse.
Kuna valu õpetab meile, et armust ja teadlikkusest võib tungida hirm, resoneerib mõni loomupärane teadmine meie kannatustest täiuslikku õpetust kaastundes. Leiame oma valus valu, mida me kõik jagame. Valu ümber pehmendamine halastusega, selle asemel et seda hirmust karastada, laieneb süda, kui "minu" valu muutub "valuks". Kummaline, kui see võib kõlada, kui jagame oma valust tulenevaid teadmisi, suudame valu paremini austada.
Järgides lisajõudu isiklikust universaalseks, võime oma valus leida ka teiste valu. Kuna meie endi soov on olla kannatustevaba, kutsuvad teised üles vabanema oma raskustest. Neid endas leides liigub Maa taeva poole, armastav lahkus, mida laiendame kõigile tundlikele olenditele.
Kui kohtume valuga halastusega, on mõistmise ja kergenduse vaikne ohke, mis võib teenida kogu maailma. Seal paljastatakse elu mõte, seos meie endi kaudu teistega, mis pakub palsamit maailma kannatustele.
Kordustrükk alatesJärelevalveta kurbus: kaotusest toibumine ja südame taaselustamine autor Stephen Levine © 2005 autor Stephen Levine. Tegevusloa on andnud Rodale, Inc., Emmaus, PA 18098. Saadaval kõikjal, kus raamatuid müüakse, või otse kirjastajalt telefonil (800) 848-4735 või külastage nende veebisaiti aadressil www.rodalestore.com
järgmine:Artiklid: õppetund muutuses, mis muutis minu elu
