Miks täiskasvanute ADHD paneb riiete ostmise pingutama
Tähelepanupuudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD) võib raskendada rõivaste ostmist. Mõni, kellel on ADHD, armastab riideid osta, samas kui teised (nagu mina) peavad seda tüütuks. Igal juhul viskab meie tundlikkus, impulsiivsus ja probleemide tähtsuse järjekorda seadmine mutrivõtme. Kuna asendan praegu oma garderoobi vähehaaval, tahaksin pakkuda paar soovitust, et muuta ADHD ostmine lihtsamaks.
Miks võib ADHD-ga rõivaste ostmine olla keeruline
- Probleemide prioriseerimine: Kuigi kõik, keda ma tunnen ADHD-ga, on väga rahul, on üks ADHD peamisi sümptomeid prioriteetide seadmise probleemid. See on seotud meie tähelepanu reguleerimise raskustega. Poodi sisse astudes näen lugematuid võimalusi ja tunnen vajadust proovida igaks juhuks võimalikult palju esemeid.
- Tundlikkus: ADHD-ga inimesed on jällegi stiimulite suhtes tundlikud, kuna meie võimetus on oma tähelepanu juhtida. Kaubanduskeskused või isegi butiigid sisaldavad sageli muusikat, inimesi ja nii mõndagi, mis on nii põnev kui ka üle jõu käiv. Lisaks on mul eriti raske leida mugavaid riideid. Olen šokeeritud, kui teised ütlevad, et on harjunud ebamugavustega või lihtsalt ei pane seda tähele.
- Impulsiivsus: Isegi kui tunnete rõõmu riiete ostmisest, kui teil on ADHD, siis näete tõenäoliselt vaeva impulsiivsus, sealhulgas spontaansed ostud. Kui soovite midagi, on raske selle sireenikõnele vastu panna ("ADHD ja kiireloomulisus"). See võib olla seotud meie "lõbusate" neurotransmitterite, näiteks serotoniini ja dopamiini puudulikkusega. Midagi ostmine võib tekitada hüppelist naudingut.
- Liiga palju samme: ADHD-de jaoks kulub palju energiat ülesannete vahel üleminekja millegi ostmine hõlmab arvukalt samme ("Kuidas ADHD mõjutab töömälu"). Üks ei ole lihtsalt "osta riideid". Üks sõidab poodi, võrdleb esemeid, teeb valikuid, leiab riietusruumi, riietub ja riietatakse uuesti - nimekiri jätkub. (See ei käsitle isegi seda, mis kulub riiete hooldamiseks pärast nende ostmist, näiteks pesemine, triikimine ja voltimine.)
Muud ülesanded, millega ma isiklikult vaeva näen, hõlmavad sisseostude ja ajajuhtimise korduvat olemust. Mul on igav teha samu toiminguid nauseamiga (proovida riideid, neid vaadata, neid välja võtta) tagasi - korrake), kuid võin ka tundide kaupa poodi eksida, ilma et oleks aimugi, kui palju aega on möödas ("ADHD ja tagakiusamine").
Näpunäited ADHD täiskasvanutele mõeldud rõivaste ostmiseks
Olen katsetanud erinevaid meetodeid, et muuta protsess nauditavamaks. Ükskõik, kas olete nõus või kasutate lihtsalt inspiratsiooni olemasolevatest võimalustest, vaadake minu nõuannet videost:
Kommentaarides andke mulle teada oma nõuandeid uute riiete ostmiseks. Kas jagate minu pettumusi või on teil loodud süsteem? Kas olete shopaholik või õnnestub teil riideid mõõdukalt osta? Täname, et lugesite ja külastage saidi HealthyPlace kohta lisateavet ADHD ja vaimne tervis.
Muud ressursid
Rayburn, Dana "Silt! Ma olen see!" LISANDUS. 2014 suvi.
Rollins, Katy "29 asju saab aru ainult ADHD-ga inimene. "Tervisliin. Aug. 2014.
Sinfield, Jacqueline, "Kuidas otsustada, mida kanda, kui teil on ADHD"Kasutamata sära. Ligipääs augustis 2018.
