Vaimuhaigus ja suhted meie vanematega

Võib-olla ei põhjusta ükski teine ​​suhe nii palju ärevust kui meie suhted vanematega. Nad on inimesed, kes on meid kõige kauem tundnud ja mõnel juhul ka inimesed, kes tunnevad meid kõige paremini. Kuid mõnikord käivitavad suhted meie vanematega reaktsioonid, mis süvendavad meie vaimuhaigusi ja põhjustavad meile liigset stressi.

Suhted meie vanematega ja enesetunne

Mu isa on inimene mu elus, kellega olen kõige rohkem kokku puutunud. Pärast ema surma me räägime telefoniga iga päev. Minust on saanud isa suurim usaldaja. Kuid siiski enesekindluse tunne läheb ainult ühte teed.

Kui ma sain oma esimese vaimuhaiguse diagnoosi, oli isa viimane inimene, kellele ma seda ütlesin. Ma ei uskunud, et ta saab minuga toimuvast aru, kuna psüühilise haiguse all kannatamine ei sobinud inimesega, kellega ma üles kasvanin.

Mu vanemad olid mind alati julgustanud, et õnnestuks kõik, mida proovisin, eriti akadeemilistes ringkondades, ja järgisin pidevalt nende ootusi. Minu vaimuhaiguse sümptomid - keskendumisvõime puudumine, letargia ja nutused jamad - ma lihtsalt ei saanud esineda nii, nagu nooremana olin. Kartsin, et isa peab minus pettuma, sest ma ei suutnud enam saavutada seda edu, mis mul kunagi oli. See hirm toitis mu depressiooni ja vähendas vaimsest haigusest taastumist.

Kui ma lõpuks isale rääkisin, mis juhtus, oli ta muidugi toeks, isegi kui mitte täielikult aru saada. Ehkki ta kordas, et saan temaga alati jagada, on mu püsiv usk, et saan olla vaid edukas laps, leevendanud seda, kui palju ma oma isale oma haigusest räägin. Kuigi töötan teraapias läbi, kardan seda minu vaimse haiguse sümptomite varjamine ja minu isa madalad punktid takistavad jätkuvalt minu täielikku taastumist.

Suhted meie vanematega, kui neil on vaimuhaigus

Mul on mitu vaimuhaigusega sõpra, kellel on vaimuhaigusega vanemad samuti. Enamikul juhtudest olid nende vanemate haigused levinud kogu elu ja nad teadsid oma sümptomeid ette näha. Minu vanematel ja suuremal perekonnal pole kliinilist diagnoosi, kuigi ma kahtlustan, et nad kannatasid oma elus mingite vaimuhaiguste all. Ükskõik, kas ametliku diagnoosiga või ilma, teatav käitumine meie vanemates vallandada meie vaimse tervise sümptomid.

Ehkki ta pole kunagi ühtegi terapeuti näinud, usun, et mu isa põeb depressiooni või võib-olla piiriüleseid isiksushäireid. Ta on aldis mälestus ning keskendudes oleviku asemel minevikule. Ta ei käitu oma emotsioonidega eriti hästi, eelistab pigem panna neid teistele inimestele peale kui tegeleda nendega üksi. Ja tal on väike probleem varumine. Muidugi üritan tal soovitada, et ta räägiks kellegagi oma tunnetest professionaalselt, et see paneks teda paremini tundma, kuid ta ei võta kunagi minu nõu.

Vaatamata sellele, et tal puudus diagnoos, oli mu isa käitumine vallandab mu ärevuse ja minu enda negatiivsed mäletsejad. Kui mu isa on stressis ja vastan ka stressiga. Ma kardan nii temaga toimuva kui ka selle mõju pärast, mida see mulle avaldab. Kui mu isa mäletab kõiki oma elus kasutamata jäänud võimalusi, vallandab see mu mälestustes kõikvõimalikud viisid, kuidas ma oleksin saanud teda aidata, kui ma poleks vaimuhaiguse korral nii palju hoolitsenud. Ja kui ma ütlen talle, et ma olen mures, vallandab see tema ärevuse ja negatiivne mõtlemine mille ta vallandamata teiste pereliikmete vallandab. Meist saab depressiooni ring ja haisev mõtlemine.

Meie vanematega suhete mõju haldamine

Parim viis, kuidas olen leidnud abi oma isa meeleolude mõjutamisest, on sellest rääkida. Alustan tavaliselt oma terapeudist, kes tuletab mulle meelde konkreetseid tööriistu, mida saan kasutada oma isaga rääkides (Miks ja kuidas teha ärevuse tööriistakast). Samuti aitab ta mul mõista, kuidas ma saan reguleerida oma emotsioone ajal, kui ma ei saa oma isalt tema käitumist muuta. Dialektiline käitumisteraapia on olnud minu jaoks suurepärane oma tunnete intensiivsuse hajutamise osas.

Samuti on abiks olnud pere kaasamine, mis aitab mu isa tähelepanu juhtida käitumisest, mis mind vallandab. Kui ta suudab teiste inimestega rääkida, võtab see osa koormast minult minema. Ka minu pereliikmed annavad mulle nõu, kuidas oma isa puhangutega hakkama saada; neist on abi, kuna nad tunnevad meid ja mõistavad meie suhet.

Pole tähtis, millised meetodid teie jaoks töötavad, on vaja oma emotsionaalse tervise haldamiseks hallata suhet oma vanematega.

Leidke Tracey kohta Twitter, Facebook, Google+ ja tema isiklik ajaveeb.