PTSD põdejate realistlikud uusaasta otsused

February 07, 2020 12:23 | Beth Avery
click fraud protection

Täna tahan rääkida sellest, miks on posttraumaatilise stressihäire (PTSD) ajal nii keeruline uusaasta otsuseid läbi vaadata.

Aastavahetus on alati olnud üks mu lemmik päevi aastas. Mõne jaoks on aeg mõelda möödunud aasta rõõmudele ja kavandada õnnelikumaid aegu ees. Teiste jaoks on see võimalus ennast leiutada.

Uusaasta otsused võivad olla lõbus viis seada eesmärke ja ootused eelseisvaks aastaks. Inimestele, kellel on PTSDjõudes aga nendeni Uusaasta eesmärgid võib tunda võimatut.

Rõhk olla täiuslik ja PTSD-ga uusaasta lahendused

Paljuski on uusaasta otsused mõeldud meie elu optimeerimiseks. Me otsustame olla tervemad, asutada uusi ettevõtteid, peatada halvad harjumused, koristada oma elu jne. Uue aasta siseneme täiuslikkuse poole, otsides võimalusi, kuidas saaksime end paremaks muuta.

Ehkki iseenda paremaks püüdmine pole halb asi, on meie igapäevase elu taaselustamisel sageli uusaastaööl seatud eesmärke keeruline saavutada. Kõik tahavad elus edukad olla, kuid võimatu on kõige suhtes hea olla. Meie aeg ja ressursid on piiratud ning mõned meie eluvaldkonnad jäävad aasta läbi loomulikult tähelepanuta.

instagram viewer

See on tavaline nali, et enamik inimesi, kes ostavad jaanuaris spordisaali liikmestaatuse, loobuvad treeningueesmärkidest paari nädala jooksul. Kuna keegi, kes näeb vaeva, et hommikul ise jõusaali jõuda, ei tea ma seda põhjusel, et need inimesed pole oma eesmärkidele pühendunud. Nende elu muud aspektid vajavad lihtsalt suuremat tähelepanu, olgu selleks töö või lapsed või kõrvalhüpped või isegi lihtsalt piisavalt magada. Me tahame seda kõike, kuid saame hakkama ainult nii palju.

Uusaasta resolutsioonid ja PTSD

Kui teil on PTSD, on uusaasta eesmärkide saavutamine palju raske. On tõesti väga raske keskenduda oma elu teatud valdkondade parandamisele, kui proovite nii kõvasti iga päev läbi saada.

Tegeleme PTSD sümptomid ja traumadest taastumine võtab teie ajus tohutult ruumi. See kulutab teie aega ja kulutab teie emotsionaalseid ressursse. Tööle või kooli minnes see ei sulgu. See ei lõpe, kui paned oma silmad magama. See on pidev probleem, millega tuleb tegeleda.

Kui teil on PTSD, soovitaksin teil jätta sel aastal kehtima kõik uusaasta resolutsioonid. Keskenduge oma taastumisele. Keskenduge teile rahu, mis varastati trauma tagajärjel. Enda armastamine kõigi oma puuduste ja puudustega on parim ettevalmistus, mida saate endale uueks aastaks anda