Mõnel päeval on raske olla positiivne inimene

Olen üldiselt positiivne inimene, kuid kas on raske olla positiivne inimene? Otsin iga päev head, teen sidrunid limonaadist välja ja proovin harjutada seda, mida ma kuulutan. Negatiivsete tunnete ülevõtmisel võib olla raske end kindlalt tunda. Täna olin hämmingus ja üritasin tõesti olla a positiivne inimene, aga see lihtsalt ei töötanud. Ma valetaksin, kui ütleksin, et iga päev on kerge või kui iga kord, kui mind maha lüüakse, põrkasin tagasi ilma kraapimata. Olen siiski õppinud häid viise, kuidas tunda end positiivsemalt ka halbadel päevadel, kui on raske olla positiivne inimene.

Kuigi ma arvasin, et täna täidetakse vikerkaare, liblikaid ja kõike seda rõõmsat, ei olnud see lihtsalt nii. Ma nägin palju vaeva, et lihtsad asjad tehtud saaks. Ajus olev kiusaja peksis mind, tuletades meelde, kui vähe ma edusamme tegin. Selleks ajaks, kui ma selle kirjutamiseks maha istusin, olin kirjaniku bloki postitaja. ma tundsin ebakindel. Võitlesin grammatika, lihtsate mõistetega ja mu loominguline energia oli kadunud. Uurisin asju, mida ma juba teadsin, raisates oma aega artiklitele asjadest, millel pole isegi tähtsust. Olin sügaval "Google Black Hole'is", kui äkki leidsin midagi, mis mu tuju muutis (vähemalt natukeseks ajaks). Artikkel, mille kirjutasin paar aastat tagasi, oli tegelikult hea.

Miks on raske olla positiivne inimene

Me kulutame nii palju energiat, et püüda end edestada, püüdes olla parem kui inimene, kes me eile olime, unustades, kui vinge oleme. Paljud meist veedavad suurema osa ajast tuleviku pärast muretsemisel või varasemate ebaõnnestumiste kinnistamisel, et me ei istu sellega, mis on tõeline: me kontrollime ainult seda ühte hetke. Kõik muu viib ebakindel mõtlemine ja madal enesehinnang.

Olete oma elus teinud palju hämmastavaid asju, alates meeskonna moodustamisest kuni kooli lõpetamiseni, isegi täna hommikul voodist tõusmine võib olla saavutus. Kui tunnete end aga negatiivselt, unustate ära, kui vapustav sa oled. See on meeldetuletus, et tahaksite tagasi vaadata ja end natukenegi tunnustada.

Selle üürikese mõte on õppida, kuidas omaks võtta olevikku ja armastada vanu teid. Muidugi, olete olnud läheduses inimestega, kes on teile haiget teinud, kogenud valu ja hülgamist, kuid olete ka läbi elanud päevi, mis olid palju halvemad kui täna.

Otsustasin, et ma ei taha tunda end positiivse inimesena, kes kirjutas artikli, Emily, kes oli julge ja pani asjad maailma, mille üle ta uhke oli. Ütlesin endale: "Emily, tee midagi, mis paneb sind end pisut paremini tundma."

Nii et selle asemel, et veel neli tundi arvutiekraanil vaadata, otsustasin helistada sõbrale ja siis veel ühele sõbrale ning siis lõpuks tekstisõbrale, kes tahtis hangoutis olla. Sõin õues lõunat, mis oli okei, nägin armsat koera ja mängisin temaga, mis oli lõbus ja sain taas ühendust oma vana minuga lühikeseks ajaks, mis oli inspireeriv.

3 tagasivõitmise viisi, kui on raske olla positiivne inimene

1. Leidke selles hetkes midagi positiivset. Üldine probleem, eriti kui oleme halb ja jube, on see, et otsime negatiivset. Seejärel jääme ummikusse. Katkestage need mõtted, otsides selles hetkes midagi positiivset. Minu jaoks oli see sõnum, mille sain ühelt sõbralt Facebookis, siis oli see armas koer, kellega sain minut aega mängida, seejärel otsisin positiivseid ja tegin vaimseid märkmeid. See hakkas tööle.
2. Aktsepteerige jäätunud tundeid. Ära topi neid minema. Emotsioonide tunnistamisel ja aktsepteerimisel võite hakata mõtlema plaanile, kuidas end paremini tunda. Veelgi olulisem on see, et valideerite ennast, mis on enesekindluse ja eneseteadvuse suurendamise võti.
3. Püüa negatiivid kinni. Lisaks teadlikkusele püüdke endale teha ka enda või teiste kohta negatiivseid kommentaare. Need on eeldused; teie negatiivne mõtteviis moodustab lugusid, et hoida end jäätumatuna. Pange nad kinni ja rääkige tagasi faktide või vastuväitega, mis vastab sellele, kuidas soovite end tunda.

Need sammud on kumulatiivsed; nad loovad uue enesekindlama mõtteviisi, mida rohkem te neid kasutate. Harjutage, kuni jõuate kohale ja näete edusamme. Hinnake seda uuesti ja vaadake, kuidas kasvab teie enesekindlus ja positiivne energia. Usu mind, see toimib siis, kui võtad omaks praegused tunded ja kasutad ülaltoodud näpunäiteid. Pidage meeles, et teil on ainulaadseid ja väärtuslikke kingitusi, mida maailmale tuua, õppida neid omaks võtma ka siis, kui on raske olla positiivne inimene.

Emily on psühhoterapeut, ta on intensiivselt õppinud DBT-s, tema autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete. Võite külastada Emily's Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.