Bipolaarse häire kontrollimine pole võimatu: toimige järgmiselt

Bipolaarse häire sümptomid võivad panna inimese end kontrolli alt eemal hoidma, kuid võite õppida, kuidas bipolaarseid sümptomeid vähemalt mingil määral kontrollida. Bipolaarsete sümptomite kontrollimine on oluline, kuna neid sümptomeid kontrollides tunnete end kogu oma elu paremini.

Kuidas kontrollida bipolaarse depressiooni sümptomeid

Muidugi on bipolaarse depressiooni sümptomite kontrolli all hoidmiseks kõige teaduslikum viis tavaliste vahendite, sealhulgas ravimite ja psühhoteraapia kasutamine. Raske depressiooniga ei tohiks kunagi ise hakkama saada. Raske depressioon võib olla hädaolukord ja seda peaks alati ravima arst.

Kuid muudel juhtudel on bipolaarsuses väga kasulikud nii ravimid kui ka erinevat tüüpi psühhoteraapia häirete raviks, on olemas ka muid asju, mis aitavad teil bipolaarse häire depressiooni kontrolli all hoida sümptomid.

Valikute hulka kuuluvad treening, kerge manipuleerimine ja oomega-3 rasvhapete toidulisandid (Looduslikud bipolaarsed ravimeetodid: bipolaarse ravi ilma ravimiteta).

Treenimine on hiljuti muutunud tõhusaks antidepressandiks. Tegelikult väidavad mõned uuringud, et see on sama tõhus kui mõned traditsioonilised antidepressandid. Ehkki teadaolevalt põhjustab depressioon aju kokkutõmbumist, võib füüsiline koormus need mõjud tagasi pöörata. Lühidalt, kuigi treenimine võib olla bipolaarse depressiooni all kannatavate jaoks väga keeruline, võib see olla ka väga kasulik.

Valgusravi on kolmes versioonis: koidiku simulatsioon, tumedateraapia ja kronoteraapia. Iga teraapia eripärad jäävad selle artikli ulatusest välja, kuid leiate siit:

• Tume teraapia
• Koidiku simulatsioon
• Kronoteraapia

Omega-3 rasvhapete toidulisandid võivad aidata kontrollida ka bipolaarse häire depressiooni (Looduslikud ürdid, toidulisandid bipolaarse häire raviks). Pange tähele, et oomega-3 rasvhapped ei aita bipolaarsuse vastu maania või hüpomaania.

Nagu kõigi antidepressantide puhul, on ka mania, hüpomaania või kiire jalgrattasõit. Seda tuleb alati tähele panna ja eriti valgusteraapia puhul on see põhjus, miks peaksite enne ravi alustamist alati arstiga nõu pidama.

Kuidas kontrollida bipolaarset hüpomaniat, maania sümptomeid

Täispuhutud maaniaks peetakse tavaliselt psühhiaatrilist hädaolukorda, nii et bipolaarse maania kontrollimine iseenesest pole hea mõte. Bipolaarse maania kontrollimiseks on vaja: meeleolu stabiliseeriv ravim pikaajaline ja võib-olla veel üks lühiajaline ravim ägeda maania raviks.

Bipolaarset maania kontrollivad tavaliselt järgmised ravimid, mis on selle näidustuse jaoks heaks kiidetud Toidu- ja Ravimiameti poolt:

• Valproate (Depakote)
• Karbamasepiin pikendatud väljalase (Equetro)
• Liitium
• Aripiprasool (Abilify)
• Ziprasidoon (Geodon)
• Risperidoon (Risperdal)
• Asenapine (Saphris)
• Kvetiapiin (seroquel)
• Kloorpromasiin (torasiin)
• Kariprasiin (Vraylar)
• Olansapiin (Zyprexa)

Bipolaarse maania või hüpomania sümptomeid saab kontrollida ka psühhoteraapia abil. Psühhoteraapia tüübid, millel on tõendeid bipolaarse häirega inimeste abistamiseks, on:

• Prodrome'i tuvastamise teraapia - See teraapia õpetab, kuidas tuju ära tunda enne, kui see kriisiks saab. See keskendub inimese varase meeleolu episoodi sümptomitele.
• Psühhopedagoogika - Selle teraapia eesmärk on õpetada teile rohkem bipolaarse häire ja vaimuhaiguste kohta.
• Kognitiivne teraapia - See teraapia keskendub muu hulgas tervendava stressi ning elustiili juhtimise ja kognitiivse käitumisravi (CBT) eri aspektidele.
• Inimestevaheline / sotsiaalne rütmiteraapia - See teraapia keskendub suhetele ja elurutiinidele.
• Perekeskse teraapia - See teraapia keskendub mõnele ülaltoodud psühhoteraapia tüübist, kuid seda nii bipolaarsusega inimesele kui ka tema perele.

Bipolaarse ravi tüüpide kohta leiate lisateavet Bipolaarse häire ravi tüübid ja kuidas aitab bipolaarne teraapia.