Ärevus, suhted ja enesehinnang: armastuslugu

February 07, 2020 11:43 | Julia Banim
click fraud protection

Ärevus võib suhete ja enesehinnanguga sassi minna. Sel nädalal on sõbrapäev, mis tähistab ka mind ja mu elukaaslase kuue aasta möödumist paarist. Mul veab. Meil on väga lähedased, võrdsed ja õnnelikud suhted. Kukkumise ja armunute protsess on aga olnud keeruline ja mind on mind tervelt aetud depressioon ja ärevus. Ärevus mõjutab suhteid ja enesehinnangut.

Suhete ärevuse ja enesehinnangu probleemid põhjustavad tüsistusi

Lühike lugu “meie” on olnud üsna idülliline. Olin häbelik esimese kursuse tudeng, kes ei osanud kunagi arvata, et ilus, vanem poiss üle koridori teda märkab, kuni ta seda teeb. Meie suhte algusajad mängisid unistavalt pikkade jalutuskäikude ajal meie maapiirkonna ülikoolilinnakus, kus ma ei suutnud hoida naeratust üle mu näo. Varasemad pärastlõunase kohvi teemal peetud kõnelused muutuksid kirglikeks hilisõhtusteks aruteludeks ja õndsateks valetusteks, kus oleksime võinud olla ainsad kaks inimest maailmas.

Küpseks saades on meie suhted tugevnenud. Ma ei suuda paari lõigu jooksul adekvaatselt väljendada, kuidas lahke ja imelise inimese vastastikune armastus ja tugi võib isegi pimedaimate tundide ajal eredamaks muutuda. Kui te ise olete seda armastust tundnud, siis muidugi ei pea ma seda täpsemalt väljendama.

instagram viewer

Madal enesehinnang ärevusest kahjustab minu suhteid noore täiskasvanuna

Ärevus mõjutab suhteid suurel määral, kui teil on madal enesehinnang. Kuid ärevus võib suhetes iseenesest välja kujuneda, kui lased. Siit saate teada, kuidas.

Meie suhte pikk lugu on aga pisut keerulisem. Öelda, et ma kannatasin madal enesehinnang noore täiskasvanuna oleks olnud tõsine alahindamine. Tutvumine oli kergelt öeldes pisut väljakutse. Mul oli raske uskuda, et keegi leiab mind atraktiivseks, rääkimata sellest, et tahan minuga tõsiseid suhteid luua.

Mul oleks olnud südame õnne korral õnne. Kuuletasin inimestele, et ma ei ole kaugeltki atraktiivne, ja lasin neil mind kasutada ja mulle haiget teha, olles haletsusväärselt tänulik, et mind füüsilisel viisil taheti. Mind survestati tegema asju, milleks ma polnud veel valmis. Kaotasin isegi oma neitsilikkuse kellegi suhtes, kes järgmisel päeval naljaga pooleks minust lahkus. Minu esimesed armastuseotsimise aastad kinnitasid minu enda hinnangut, et minus ei olnud tegelikult piisavalt täielikku inimest, keda armastada.

Kas ärevus võimaldaks mul head enesehinnangut ja tervislikke suhteid?

Kannatused, nagu ma olen teinud vaimuhaiguste, ärevuse pärast, ei mõelnud ma kunagi, et mul on see võimeline tervislikud suhted ja see on mure, mis tõstab endiselt pead ka neil aegadel, kui suudan end vaevalt laulmast õnnega hoida. Meie suhte algusaegadel ei meeldinud mulle meist pilte teha ja ma ei muutnud oma Facebooki olekut veel mitu kuud pärast seda. Ma ei tahtnud luua midagi sellist, mida tundsin, et pean lõpuks murenema ja unustama.

Tundsin, nagu oleksin kandnud hinnalist vaasi, et vähimgi vale liikumine puruneb parandamatult ja mis kõige hullem - ma tundsin, nagu oleksin end kamandanud, kui valus see paratamatult oleks. Vaatamata sellele, et üritasin armunud olla, püüdsin olla armunud olemise osas nii kerge ja juhuslik kui võimalik mu süda tundus, nagu oleks see 1000 lugu kõrge, lõhkades iga sõbrapäeva klišeed välja maailm.

Kuigi armastus muutis mind, olin loomulikult ikkagi ikkagi mina kõigi oma erinevatega hirmud ja ärevus. Nagu teab iga vaimse tervise probleemiga inimene, avades end kellegi ees täielikult ja lastes end haavatavana tunda võib olla kohutav. Minu teine ​​pool pidi äkitselt tegelema ühe tüdrukuga, kes pidi vahel põlema süttinud tulega magama, karjus ja lõi ennast ilma põhjuseta ning tal olid paanilised jamad, mis võisid kesta tunde või isegi päevi. Esmakordselt teise inimesega nii lähedane olemine võib olla kellelegi pingeline, kuid vaimse tervise probleemidega inimese jaoks võib see olla eriti katsetamine. Kui keegi näeb teid kõige pisarama ja paranoilisema juures, võib see mõlemale asjaosalisele piinata.

Sellise suhte vormistamine, mis ei kahjusta enesehinnangut ja aitab ärevust

See on piisavalt suur võitlus, et kõik, kellel on vaimse tervise probleeme, saaksid kindla identiteedi kujundada ja saaksid seda identiteeti teistega enesekindlalt jagada. See muutub veelgi keerukamaks, kui leiate, et ühendate oma identiteedi teisega. Suhte loomine hõlmab endas mõnevõrra räpast protsessi, kuidas ennast omavahel kokku sobitada. Kui te pole päris kindel, kes olete ise, võib see end pehmelt öeldes hirmutada.

Lisaks on mu teine ​​pool rahulolev, sõnatu ja tal on palju enesekindlam sotsiaalne persona kui mina. Mul oli alguses väga kerge sujuvalt tema vaadetesse üle minna ning oma muusika- ja filmimaitseid omaks võtta. Mind ehmatas, et me oleme lahus. Ma ehmusin, et sain valesti aru. Pidin tõepoolest väga sügavalt sisse hingama, enne kui olin nõus astuma sammu ja välja tooma tõelise minu (Oma arvamuste usaldamine ja avaldamine ärevusega).

Enesehinnangule kasulik ärevus ja lähenevad suhted

Ärevuse ja depressiooni käes kannatajad peavad olema tähelepanelikud, kuidas nad oma tõsistele suhetele lähenevad. Mul on vedanud, et olen leidnud viimase kuue aasta jooksul igal sammul ja tõkkejooksul kellegi, kes on olnud minuga äärmiselt lahke ja kannatlik. Teil on seda vaja. Teil on vaja kedagi, kes kuulaks teid ärevad, korduvad mõtted aga ka teie naljad ja heasüdamlik vestlus. Teil on vaja kedagi, kes teab, kuidas öelda õiget asja õigel ajal, kui tunnete, nagu maailm variseb teie ümber. Ärge leppige millegi vähemaga.

Kui leiate kellegi erilise, veenduge, et saaksite olla oma probleemidega kursis, kui ja millal otsustate nad kaasata oma sellesse isiklikku elu. Räägi nendega ja lase neil aru saada. Ärge kartke avaneda ja andke neile kogu teile teada. Kõige tähtsam on välja mõelda identiteet, mis on tema omast lahus. Tehke kindlasti eraldi hobid ja leidke aega iseenda mõtete ja arvamustega arvestamiseks. Lugege raamatuid, vestelge uute sõpradega, tellige toitu, mis on teistsugusel ajal väljas. Ärge unustage kasvada nii inimeseks kui paariks.

Iga päev armunud olemine võtab aega ja vaeva ning on pigem protsess kui olemise olek. See pole alati täiuslik nagu filmides. Õige inimesega võib see aga olla nii palju parem kui täiuslik.

Kuidas ärevus mõjutab teie romantilisi suhteid ja enesehinnangut

Leidke Julia kohta Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn ja kell tema blogi.